Ime mmemme ga -eme gị ahụike

Ndinaya

• Mee atụmatụ oriri nke anọ ma ọ bụ 15
• Chegharịa Ime Anwansi ahụ
• Tinye uche n'ihe ọhụrụ
• Nyochaa maka

Vibes dị mma na ikuku n'oge a nke afọ nwere ezigbo mmetụta dị ike na ahụike uche na anụ ahụ gị. Ememe na -ewepụta mmanya kemịkalụ ụbụrụ nke dị ka ọgwụ oriri eke, Robert C. Froemke, Ph.D., onye otu prọfesọ na -ahụ maka akwara ozi na physiology na NYU Langone Health na New York City.

Isi ihe mejupụtara: oxytocin, nke ejikọtara na njikọta na obi ụtọ ma ewepụta ya mgbe gị na ndị ọzọ nọ; noradrenaline, nke na-arị elu mgbe ị na-akpakọrịta ma mee ka ị nwee ume na obi ụtọ; na endorphins, kemịkal dị mma nke ewepụtara mgbe ị na-achị ọchị, na-agba egwu, ma na-a aụ mmanya ma ọ bụ abụọ. Na ihe atọ ndị a na -eme ihe karịrị ịkwalite ọnọdụ gị. Oxytocin nwere ike inye aka dozie akwara merụrụ ahụ na ịgwọ ọnya, nyocha gosiri. Noradrenaline dị oke mkpa maka itinye uche, na endorphins (ee, ụdị ị nwetara site na mgbatị ahụ) nwere ike inye aka belata mgbu.

Echiche otu ahụ nwekwara ike melite ebe nchekwa gị. "Oge mmemme na-abụkarị ihe gbasara uche, na-achọ ụfọdụ ọrụ ụbụrụ mara mma nke dị elu," Froemke na-ekwu. Dịka ọmụmaatụ, na nnọkọ oriri, enwere ihe mkpali anya n'etiti ihe ịchọ mma na ndị mmadụ. Na ị ga-agagharị na mmekọrịta dị mgbagwoju anya ("Mama, izute enyi m nwoke ọhụrụ") wee sonye na mkparịta ụka dị iche iche, niile mgbe ị na-eji ihu ihu, na-ege egwu, na-anwale nri ọhụrụ. "Ọ bụ ụbụrụ ya na mgbatị ahụ zuru oke," ka Froemke na-ekwu.

Ememe ezumike dị ike karịsịa, ndị ọkachamara kwuru. N'oge a n'afọ, ọ mara mma nke ukwuu onye ọ bụla na-eme ememe, na echiche nke otu nzube na-ewusi uru n'ezie. Froemke na-ekwu, "A na-eme ka ụmụ mmadụ ṅomie mmetụta nke ndị ọzọ." "Mgbe ị nọ n'akụkụ ndị mmadụ na-enwekwa obi ụtọ, ọ na-arụ ọrụ iji mee ka ahụmịhe nke gị dịkwuo omimi." (Ọ bụ ya mere ndị enyi mgbatị ahụ ji ejigide.)

Nke kachasị, uru ndị ị na -enweta n'oge oge a na -enwe obi ụtọ ekwesịghị ịla n'iyi mgbe ọkụ ezumike gbadara. Usoro nyocha atọ a kwadoro ga-eme ka mmemme ahụ na-aga n'oge opupu ihe ubi na karịa.

Mee atụmatụ oriri nke anọ ma ọ bụ 15

Akụkụ mmekọrịta nke ezumike bụ nnukwu ahụike yana: Ndị mmadụ na ndị ọzọ na -emekọrịta ihe na -enwe obi ụtọ na ahụike karịa ndị na -anaghị enwe mmekọrịta, ha na -adịkwa ogologo ndụ. (Njikọ: Otu esi emeri nchekasị mmekọrịta mmadụ na ibe gị na ndị enyi).

Iji bulie uru nke nnọkọ ọzọ gị, n'agbanyeghị oge nke afọ, tụlee ime ya fête nke anọ. Iwepụta oge n'ìgwè abụọ ma ọ bụ atọ nwere ike bụrụ ihe na -esiri gị ike ebe ọ bụ na otu onye na -enwekarị nrụgide na -eme ka ndị ọzọ na -emekọrịta ihe na ịnabata (ọ gwụla ma ọ bụrụ na ị bụ nnukwu). "Ma gị na ihe karịrị mmadụ anọ enweghị ike inwe mkparịta ụka n'otu oge," ka Robin Dunbar, Ph.D., onye na-amụ ihe gbasara otu na Mahadum Oxford na-ekwu. Ozugbo nnọkọ gị ruru ise, mmadụ ga-enwe mmetụta nke ahapụrụ ya. Na anọ, n'agbanyeghị, ị ga -enweta ọghọm niile nke iso ndị mmadụ na -enweghị nsogbu ọ bụla.

Na-aga ibu? Mee ka ọnụnọ ndị ọbịa ruo 15. N'ụzọ dị otú a, ndị mmadụ nwere ike ịgwakọta wee kewaa n'ime obere ìgwè na -enweghị nkụda mmụọ ma ọ bụ kewapụrụ onwe ha, Dunbar kwuru.

Chegharịa Ime Anwansi ahụ

Egwuregwu otu, klọb akwụkwọ, na ndị ọrụ afọ ofufo nwere ike mepụta ụdị echiche anyị na -eke n'oge ezumike. Jolanda Jetten, Ph.D., onye prọfesọ nke nkà mmụta mmekọrịta ọha na eze na Mahadum na-ekwu, "Ndị otu na-elekọta mmadụ na-enye anyị otu ụdị uru mmụta uche ma mee ka anyị nweta otuto a na-egosipụta mgbe otu ahụ na-aga nke ọma, dị ka mgbe otu gị meriri egwuregwu." nke Queensland na Australia, onye na-amụ banyere otu. "Ha na -enyekwa oghere nke anyị ji aghọta ụwa, na -enye ebumnuche, ihe ọ pụtara, na ntụzịaka.

Otu egwuregwu nwekwara ike ịkwalite ahụike ụbụrụ. "Ihe omume dị ka bọl na-achọ ọrụ ọgụgụ isi dị elu n'ihi na ọ dị mkpa ka ị nyochaa ndị egwuregwu ndị ọzọ na ịhazi atụmatụ," Predrag Petrovic, MD, Ph.D., onye prọfesọ ọkachamara nke neuroscience na Karolinska Institutet na Sweden na-ekwu. "Ọrụ echiche ndị a nwere ike ime ka synapses dị na cortex prefrontal, nke nwere ike inye aka na nhazi nsogbu na nhazi mmetụta." (Njikọ: Otu esi ezere ịlụ ọgụ na mgba n'oge ezumike)

Tinye uche n'ihe ọhụrụ

Chezọ mkpebi afọ ọhụrụ ozugbo na ihe niile. Isetịpụ ihe mgbaru ọsọ ndị ezi uche dị na ha nwere ike inyere gị aka mgbe ụfọdụ, mana ọtụtụ mgbe ha na -aghọ ụdị izu oke, na -egosi na ị naghị emecha nke ọma, ka Kristin Ne, Ph.D., prọfesọ na -akpakọrịta na Mahadum Texas na -ekwu. Austin na onye na -ede akwụkwọ Akwụkwọ ọgụgụ ọmịiko na-echebara echiche. N'eziokwu, ịnakwere onwe gị otu ị bụ bụ otu n'ime ogidi kachasị nke obi ụtọ, nyocha emere mmadụ 5,000 nke ọrụ ebere Action for Happiness mere.

Yabụ n'afọ a, kwụpụ ihe ndị a ga-eme ma lekwasị anya n'inwe anụrị. Ahụmahụ ọhụrụ na -eme ka mpaghara ụbụrụ na -ewepụta noradrenaline n'ime ụbụrụ niile, na -ewulite ike na ntụkwasị obi gị. Ugbu a, ọ bụ ihe ị ga -eme. (Ma ọ bụrụ na ọ naghị adị gị ka ọ dị gị? Gụọ nke a: In Defence of Not being Social All of the Time)

Nyochaa maka