Uru Ahụike Na -atụ n'anya nke Garlic

Ndinaya

• Ọ na -eme ka ahụike obi gị ka mma.
• Ọ na-akwalite mgbochi gị.
• Ọ nwere ike kwado ihe mgbaru ọsọ ịbelata oke ibu.
• Ọ nwere uru na-akwalite mma.
• Otu esi esi nri ma rie ya iji nweta uru niile dị na galiki
• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ọ dịla mgbe ịchọrọ maka nri tọrọ ụtọ ka ọ dị mma, anyị nwere ngwongwo maka gị, ọ nwere ike ịpụta nke ọma karịa ka ị chere. N'ụzọ dị mfe Chineke nke ụwa ụtọ, galik abụrụla ihe na-afụ ụfụ n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri ọ bụla kemgbe ọtụtụ narị afọ ma bụrụkwa ebe a ma ama n'ọtụtụ ebe a na-esi nri kwa ụbọchị. Ọ bụghị naanị na ekpomeekpo ya enweghị atụ, mana obere bọlbụ anwansi a bụkwa ike na -edozi ahụ. (Egwuregwu dabara adaba maka ụtọ na ihe oriri? Cinnamon, nke nwekwara ọtụtụ uru ahụike.)

Hụ n'onwe gị na ndakpọ a nke uru garlic bara.

Ọ na -eme ka ahụike obi gị ka mma.

Garlic bụ ihe dị mkpa n'ịlụso ọrịa ọgụ na ịkwado ahụike obi, ka William W. Li, MD, onye dere akwụkwọ akụkọ kwuru.Rie ihe iji merie ọrịa: Sayensị ọhụrụ nke otu ahụ gị nwere ike isi gwọọ onwe ya. Ọ bụ kemịkal sitere n'okike dị na galik a na-akpọ allicin, bụ́ nke dị oké mkpa n'imepụta nitric oxide, bụ́ nke na-enyere aka ịgbasa arịa ọbara na ibelata ọbara mgbali, ka Dr. Li na-ekwu. Ịgbakwunye bulbs abụọ na nri gị kwa ụbọchị (nke nwere ikeodika dị ka ọ dị ọtụtụ, ruo mgbe ị ga -eme marinara nke gị) nwere ike inye aka belata ọbara mgbali, meziwanye ahụike obi ma nyere aka belata mmetụta nke ọrịa obi na ndị agadi, ọ gbakwụnyere.

Ọ na-akwalite mgbochi gị.

Ọ na -adị gị ka akpịrị akpịrị na akpịrị gị? Gbakwunye galik minced n'ime ofe gị ka ị wee rite uru na uru ọgwụ nje na ọgwụ nje. "Garlic na -akwalite nchebe ahụike gị site na ịkpali mkpụrụ ndụ na -alụso ọrịa ọgụ ka ha wepụta kemịkalụ na -eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ wee chọta ma hichapụ ndị mwakpo si mba ọzọ n'ime ahụ, na -enyere aka ichebe megide ọrịa," Dr. Li kọwara. Garlic nwekwara nnukwu vitamin C, nke nwere ike inye aka n'igbochi ihe ndị dị ka oyi nkịtị, flu, na ọrịa ime.

Ọ nwere ike kwado ihe mgbaru ọsọ ịbelata oke ibu.

Garlic na-anya isi uru ahụike nke na-enyere aka ịkwado ịbelata ibu, mee ka ahụ ike gị dịkwuo mma, ma nwee ike rụọ ọrụ dị ka mgbochi ịka nká.

Ụfọdụ nnyocha egosiwokwa na galik nwere ike inye aka na njikwa arọ na njikwa, yana. Iji ruo ebe ahụ, ndị ọrụ nyocha nyere ụmụ oke nri na -eme abụba maka izu asatọ iji mee ka ha dị elu, wee nye ha otu nri ahụ nke etinyere na pasent 2 ma ọ bụ pasent 5 maka izu asaa ọzọ. Mgbakwunye galik belatara oke oke oke oke na nchekwa abụba ma belata mmetụta nri adịghị mma na ọbara anụmanụ na imeju. (Ihe metụtara: Nri 20 kacha elu na-efunahụ ibu nke na-agaghị eme ka agụụ gụ gị)

Ọ nwere uru na-akwalite mma.

Dị ka a ga -asị na ngwa nri a na -atọ ụtọ adịchaghị mma, echedịrị na galik nwekwara ike nwee ihe ịchọ mma. Ụfọdụ mineral ndị dị na galik, dị ka manganese, magnesium, phosphorus, na calcium bara uru n'ịkwalite nhịahụ akpụkpọ ahụ, nke nwere ike inye aka igbochi ihe ịrịba ama nke ịka nká, ntụpọ na ọbụna wrinkles, dị ka ọkachamara n'ihe banyere nri bụ Lisa Richards si kwuo.

Otu esi esi nri ma rie ya iji nweta uru niile dị na galiki

Ọ bụrụ na ị na-egbutu galik ma tụba ya n'ime ite, ị nwere ike na-efunahụ ụfọdụ uru ahụike galik na-erite. Iji rite uru dị ukwuu n'ị rie galik, ị chọrọ ịzọpịa ya tupu ị na -esi nri. Mgbe ahụ, hapụ ya ka ọ nọdụ na ụlọ okpomọkụ maka nkeji iri zuru ezu tupu esi nri. Nnyocha egosila na usoro a na -enyere aka idobe ihe dị ka pasenti 70 nke ihe ndị sitere n'okike bara uru ma e jiri ya tụnyere isi ya ozugbo azọpịachara ya. Nke ahụ bụ n'ihi na ịzọpịa galik e chere na ọ na-ewepụta enzyme nke tọrọ atọ n'ime mkpụrụ ndụ nke bọlbụ ahụ. Enzyme ahụ na-akwalite ọkwa nke ogige ndị na-akwalite ahụ ike, nke na-ebuli elu obere oge mgbe e gwepịara ya ma hapụ ya. Ọ bụrụ na esie galik tupu nke a, a na-eche na a ga-ebibi enzymes ndị ahụ. (Njikọ: Ụzọ 5 dị mma iji nweta ọtụtụ ihe na -edozi ahụ na mmepụta gị)

Nyochaa maka