Harley Pasternak chọrọ ka ị wepu aha na Boutique Fitness

Ndinaya

• Ihe mere Boutique Fitness ji achị
• Ihe mere ị ga -eji tụgharịa uche nraranye gị
• Ọ dịghị mkpa ka ị hapụ mgbatị ahụ kpam kpam.
• Nyochaa maka

Owu na -ama ndị mmadụ. Anyị niile bi na teknụzụ anyị, na-agagharị na mgbasa ozi ọha na eze, na-anọdụ ala na kọmpụta anyị na n'ihu igwe onyonyo anyị ụbọchị na abalị niile. Enwere ezigbo mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Yabụ kedu ebe anyị na -atụgharị maka mmetụta obodo, ike otu, ịdị mma, nnukwu agbamume na ncheta nke ebumnuche ndụ? Nye ọtụtụ ndị, ọ nọ n'ime ụlọ na-acha ọbara ọbara nke nwere ebe ikwu okwu dumbbells ma ọ bụ na ebe ịchụàjà nke igwe kwụ otu ebe gbara gburugburu kandụl na-esi isi ụtọ.

Ekwuru m ya: Fitness Boutique bụ ụka nke oge a.

Ihe mere Boutique Fitness ji achị

Ihe ewu ewu na klaasị mgbatị ahụ nke otu boutique bụ ihe kachasị elu. Mgbe m kwenyere na nke ọ bụla mmega ahụ dị mma karịa ihe ọ bụla, aghaghị m ịrụ ụka na ọ nweghị ihe pụrụ iche gbasara mmega ahụ ị na -eme na klaasị, kpọmkwem. Kama, ọ bụ na ọ na-enye echiche nke ndị obodo na-efu na ọdịbendị nke oge a.

Ọ bụrụ na ị na -atụfu klaasị, ndị mmadụ na -asị, "oh, ebee ka ịnọ? Ọ dị mma?". Enwere onye ndu klaasị, mana onye nkuzi nke na -anaghị ekwu maka mmega ahụ ị na -eme kama ọ na -eduga mkparịta ụka gbasara mkpali, mkpali, ịdị mma, ihe ịma aka ndụ, imeri ihe mgbochi. Ọ bụ ahụmịhe nke mmụọ (a na -akpọ otu n'ime ndị isi egwuregwu Mkpụrụ obi Cycle ka emechara).

N'ezie, ndị mmadụ na -aga maka mgbatị ahụ, kwa. Enwere mmetụta nke nkọwa nke ndị ọkachamara sitere na ụlọ ihe nkiri dị mma nke nwere ezi uche. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị bụ onye otu klọb ahụike nnukwu igbe, ha nwere ike nye yoga, mana ọ nwere ike ọ gaghị abụ onye nkuzi yoga kachasị mma ma ọ bụ enwere ike ọ gaghị enwe ọtụtụ ndị na-anụ yoga, naanị ndị otu na-anwale ya. Ọ bụrụ na ị ga-emefu ego na mgbatị ahụ, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya na ịchọrọ ịga klas kacha mma na ngwá ọrụ kachasị mma na onye nkụzi kacha mma. Ma ịchọrọ ịme yoga, CrossFit, ihe ọ bụla, ị ga-achọ ịga ebe ha kacha mma na nke ahụ. Ọ dị ka ọgwụ; Ọ bụrụ na ikpere gị na -afụ ụfụ, ị chọghị ịgakwuru dọkịta gị, ịchọrọ ịga hụ ọkachamara n'ikpere. Echere m na nke a n'echiche nke kpọmkwem jikọtara ya na obodo akụkụ bụ ihe mere boutique mma ji bụrụ ihe ịga nke ọma nke ukwuu.

Mana naanị n'ihi na ọ na-ewu ewu apụtaghị na ọ bụ ezigbo echiche.

Ihe mere ị ga -eji tụgharịa uche nraranye gị

1. Ị nwere ike ime ahụ gị karịa ihe ọjọọ.

Ndị mmadụ na-elekarị anya na klas ọkacha mmasị ha ma ọ bụ ụdị mma ahụ dị ka njedebe-ihe niile, bụrụ-mmega ahụ niile. Ọ bụrụ na ị na-eme naanị otu ụdị mgbatị ahụ-ma ọ bụ na ị naghị edozi atụmatụ gị n'ụzọ ziri ezi-ị nwere ike ịmepụta ahụghị ahụ ike site na-eme ka ụfọdụ akwara dị ike ma na-eleghara ndị ọzọ anya. Nke ahụ nwere ike ịkpata nsogbu postural ma bulie ohere nke mmerụ ahụ. Ịrapagidesi ike na naanị otu mgbatị ahụ pụtakwara na ị na -efu ọzụzụ nke akụkụ ahụike na ike na ntachi obi ndị ọzọ.

Ka anyị were ịgba ígwè n'ime ụlọ dịka ọmụmaatụ; ọ bụrụ na ị na-agbagharị oge niile, ị naghị enyere njupụta nke ọkpụkpụ gị aka n'ezie, maka na ọ bụghị mmega ahụ na-ebu ibu, kwa. Ị ga na -abụkarị ihu (n'ihu) ihe kpatara na ị na -eme otu ihe ahụ, na -emegharị ugboro ugboro na quads na nwa ehi gị, na ị naghị arụ ọrụ glute gị, azụ ala, ma ọ bụ rhomboids. Ọ bụghị naanị na ị nwere ike ịmepụta nnukwu ahụ ike na-adịghị mma na arụ ọrụ, ma ị nwekwara ike ịmepụta enweghị ike-usoro. Ọ bụrụ na ị na-eje ije naanị maka mgbatị ahụ ma ị naghị eme ihe ọ bụla na ike dị elu, ị na-eleghara usoro anaerobic gị anya. N'akụkụ tụgharịa, ọ bụrụ na ị na-eme naanị ikuku sprints ma ọ bụ oge HIIT na ọ nweghị ihe dị ogologo karịa, mgbe ahụ ị na-eleghara sistemụ ikuku gị anya.Ị nwere ike ịme ịgba ígwè n'ime ụlọ, mana dịka a akụkụ nke usoro ihe omume gị niile, ọ bụghị dika mmemme gị. Echere m na nke ahụ bụ otu akụkụ ya; ndị mmadụ na-ejikarị ahụmịhe ụlọ ahịa ha dị ka atụmatụ ahụike ha dum.

2. Ị ga-abụ jack nke niile trades ma nna nke ọ bụla.

Ugbu a, ị nwere ike na -eche, "mana anaghị m arapara n'otu klaasị, ana m eme ụdị niile". Ọ bụ ezie na nke ahụ na-enyere aka chebe gị pụọ na ụfọdụ ihe egwu dị n'elu, ọ naghị edozi nsogbu ahụ. N'ezie, ọ na -emepụta nke ọhụrụ: Ọ bụrụ na ị bụ onye na -egbu osisi wee were anyụike gị gbue osisi ọ bụla otu ugboro, ị gaghị eme nnukwu ezé na osisi ọ bụla iji gbadaa ya n'ezie. Ị gaghị amụta ihe ọ bụla. Ị gaghị enwe ohere ịga n'ihu n'ihe ọ bụla. (Njikọ: Ihe iri m mụtara n'oge mgbanwe ahụ m)

Gbalịa ka ha nwere ike, klaasị ụlọ ahịa agaghị abụ ihe niile nye mmadụ niile. Dịka ọmụmaatụ, na klas boot camp, ị nwere ike ịbụ ike na-azụ ahụ gị dum n'otu klas ma na-eme oge cardio n'etiti. N'ezie, ikekwe ị naghị eji otu akụkụ ahụ eme nke ọma iji wusie akụkụ ahụ ike nke ukwuu. Ị naghịkwa eme ka otu akụkụ ahụ ahụ ọkụ. Ị naghị enwe ọganihu ruo n'ókè ị ga -agbagha akụkụ ahụ ahụ nke nwere oke nguzogide. Ị na -amụba ohere nke mmerụ ahụ gị. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ, sịnụ, akụkụ ahụ asatọ na klas sekit, ị chere na ị na-etinye ume dị ukwuu n'ime akụkụ ahụ ise, isii na asaa dịka i mere maka akụkụ ahụ otu, abụọ na atọ? N'ikpeazụ, nke ka njọ, nke a nwere ike imerụ gị ahụ, na nke kachasị mma, agaghị enye gị nsonaazụ dị mma maka oge na ego ị tinyere.

3. Onye nkuzi anaghị edochi onye nkuzi onwe ya.

N'okwu ahụ, echere m na enwekwaghị nlekọta nke onye ọ bụla. Ị na -eme ihe onye ọ bụla nọ n'ime ụlọ ahụ na -eme, nke na -adịchaghị mma maka inwe ọganihu, ọ bụghị nnukwu maka mmerụ ahụ gị, ọ bụghịkwa nnukwu ịtụle ụdị ahụ dị iche na ọkwa mgbatị ahụ dị iche iche. Ọ bụghị onye ọ bụla na -eme otu ihe ahụ, ọ bụghị onye ọ bụla nwere otu akụkọ mmega ahụ nke onwe ya, a na -ejikwa otu ngwa na -akụziri gị otu usoro a, nke ahụ nwere ike ịtọ gị maka mmerụ ahụ.

Na mgbakwunye, onye nkuzi gị n'ọtụtụ klaasị otu egwuregwu bụ ihe na -enye ọerụ. Na, n'agbanyeghị, ọ bụghị iwelata nke ahụ, echere m na nke ahụ bụ nnukwu nka iji kpalie ndị mmadụ ịchọ ịlaghachi ma mee ya ugboro ugboro. Nke ahụ bụ ihe dị mkpa n'ezie-ịgba ndị mmadụ ume ịlaghachi na ịmepụta obodo na gburugburu ebe ndị mmadụ chọrọ ịbụ bụ isi ihe na-eme ka ndị mmadụ na-emega ahụ mgbe nile. Ihe ọ bụla na -eme ka ị na -agagharị ma na -akpali gị ịdị na -emega ahụ bụ ihe dị mma.

Ma mgbe ọ bụ ụdị nke agwa, ọ na -alọghachi n'ihe niile nke ụka; ị nwere onye a charismatic n'ihu nke klas onye na-agwa gị okwu banyere ihe ịma aka niile na ndụ ha na imeri ha, wdg N'ikpeazụ nke ụbọchị, ha na-akụziri otu klas na-esi n'ịnya igwe kwụ otu ebe na a igwe kwụ otu ebe. ime ụlọ. Site na nkwanye ugwu niile, ikekwe ha agụghị akwụkwọ na physiology mmadụ na biomechanics ma eleghị anya enweghị akara mmụta mahadum na sayensị mmega ahụ. Ọ bụrụ na ịnọ n'ụgbọ elu, onye na -eje ozi ụgbọ elu ahụ kacha mara nke ọma ka oche gị si arụ ọrụ, mara nke ọma gbasara ụkpụrụ nchekwa nke ihe ị kwesịrị ime dịka onye njem, mana ha amaghị ka esi efe ụgbọelu.

Ọ dịghị mkpa ka ị hapụ mgbatị ahụ kpam kpam.

Ọ bụrụ na yoga bụ ndụ gị ma ọ bụ ịgba ịnyịnya ime ụlọ bụ akụkụ kachasị mma n'izu gị, anaghị m agwa gị ka ị kwụsị. Ana m agwa gị na mkpụrụ obi Cycle bụ hama gị. Ebee ka screwdriver gị nọ? Ebee ka mwepu gị dị? Ebee ka ihu igwe gị dị? Kedu ihe ị na -eme maka ọkwa gị? Kedu ihe ị na -eme iji wusie ahụ gị ike? Kedu ihe ị na -eme maka njupụta ọkpụkpụ gị? Kedu ihe ị na-eme iji mejupụta ahụ gị na ahụike gị niile?

Ị chọrọ atụmatụ. Jide n'aka na ị na-eme ihe ahaziri iche, ahaziri onwe ya, yana nwee ọganihu arụnyere n'ime ya nke na-agwa ahụ gị dum. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike chee maka ahụmịhe ahụike otu a dabara na atụmatụ gị niile. O kwesịghị bụrụ atụmatụ; o kwesiri ibu akụkụ nke atụmatụ.

Nyochaa maka