Halle Berry kpughere na ọ nọ na nri Keto mgbe ọ dị ime - mana ọ dị mma?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụghị ihe nzuzo na 2018 bụ afọ nri keto. Otu afọ ka e mesịrị, omume ahụ egosighi akara ọ bụla nke na -akwụsịlata oge ọ bụla n'oge adịghị anya. Ndị ama ama dịka Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, na Vanessa Hudgens na-aga n'ihu na-efesa ndụmọdụ nri ha nwere abụba dị obere, nke nwere obere carb. N'oge na -adịbeghị anya, eze nwanyị ahụike Halle Berry gara na Instagram ịhapụ ụfọdụ amamihe keto ya dị ka akụkụ nke usoro aha ya #FitnessFriday Instagram.

Maka ndị nwere ike ọ gaghị ama #FitnessFriday, Berry na onye nkuzi ya Peter Lee Thomas na-ezukọ kwa izu wee kesaa nkọwa na IG gbasara usoro ahụike ha. N'oge gara aga, ha na-ekwu maka ihe niile site na mgbatị ahụ kachasị amasị Berry ruo ihe mgbaru ọsọ ahụike ya siri ike maka 2019. Mkparịta ụka izu gara aga bụ ihe gbasara keto. (metụtara: Halle Berry kwetara ime ihe a na-enyo enyo mgbe ọ na-arụ ọrụ)

Ee, Berry bụ nnukwu onye na -akwado nri keto. Ọ nọ na ya kemgbe ọtụtụ afọ. Mana ọ chọghị 'ịmanye onye ọ bụla ibi ndụ keto' ', o kwuru na post #FitnessFriday ọhụrụ ya. Berry gbakwụnyere, "Ọ bụ naanị ụdị ndụ anyị na-edebanye aha na-arụ ọrụ kacha mma maka ahụ anyị." (Nke a bụ ihe niile ị kwesịrị ịma gbasara nri keto.)

Berry na Lee Thomas kesara ụdị ndụmọdụ keto niile, gụnyere ụfọdụ nri nri keto ha na-aga: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Zụrụ ya, $30) na FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Zụrụ ya, $24).

Na ngwụcha mkparịta ụka ha, Berry kpughere na ọ nọgidere na nri keto n'oge afọ ime. Ọ sịrị, "Ana m eri keto mara mma, ọkachasị n'ihi na m na -arịa ọrịa shuga, ọ bụ ya mere m ji họrọ ụdị ndụ keto," (metụtara: Halle Berry kwuru na ọ na-ebu ọnụ nwa oge na nri Keto—Nke ahụ ọ dị mma?)

ICYDK, ndị dọkịta na-akwado nri keto maka plethora nke ọnọdụ ahụike, gụnyere ọrịa shuga, polycystic ovary syndrome (PCOS), na Akwụkwụ na-adọ. Ma, olee otú ọ dị nchebe n'ezie n'oge ime?

"N'ihi ụkpụrụ omume doro anya, anyị enweghị ọmụmụ ihe ọ bụla na-ekwu na ọ dị mma ịnọ na nri ketogenic n'oge ime ime, n'ihi ya, enweghị m ike ịkwado maka ya," ka Christine Greves, MD, bụ ob-gyn kwadoro. sitere na Ahụike Orlando.

Ole na ole na -amụ nke ahụ bụ Dr. Greves na -akọwa kpọmkwem ihe egwu dị na enweghị oke folic acid n'oge afọ ime. Ọ na-ekwu na carbohydrates ndị a na-achọta na ọka dị ka ntụ ọka wit, osikapa, na pasta (ihe niile dị na nri keto) bara ụba na folic acid, nke dị ezigbo mkpa maka mmepe nwa ebu n'afọ, karịsịa n'oge mbụ trimester.

Ụmụ nwanyị na-eri nri obere carb n'oge afọ ime nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịmụ nwa nwere ntụpọ akwara ozi, nke nwere ike ime ka nwata ahụ nwee ọnọdụ dị ka anencephaly (ụbụrụ na-emepebeghị emepe na okpokoro isi na-ezughị ezu) na spina bifida, dị ka Ọmụmụ ihe mgbochi mgbochi ọmụmụ nwa afọ 2018. Nke ahụ bụ akụkụ nke ihe kpatara na, na 1998, FDA chọrọ mgbakwunye nke folic acid na ọtụtụ achịcha na ọka: iji mee ka ọnụ ọgụgụ nke folic acid dị na nri ndị mmadụ na-eri. Kemgbe ahụ, enweela ihe dị ka pasent 65 na mgbasa nke ntụpọ akwara akwara na ọha mmadụ, dịka erslọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC).

N'agbanyeghị ihe egwu dị na iri nri obere carb n'oge afọ ime, enwere ike wezuga ụfọdụ maka ụmụ nwanyị nwere ọnọdụ ahụike dịka ọrịa shuga na akwụkwụ. "Na nkà mmụta ọgwụ, ị ga -atụle ihe ize ndụ na uru," ka Dr. Greves na -ekwu. "Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere akwụkwụ ma ọ bụ ọrịa shuga, ụfọdụ ọgwụ a na-eji agwọ ọnọdụ ndị ahụ nwere ike mebie nwa ebu n'afọ. N'ọnọdụ ndị ahụ, nri ketogenic nwere ike bụrụ ihe anabataghị nke na-abụghị nke ọgwụ maka ịchịkwa mgbaàmà na ịhụ na nchekwa adịghị mma. afọ ime. "

Mana ebe ọ bụ na ụfọdụ ndị mmadụ na -eri nri keto iji dobe kilogram, Dr. "Kama nke ahụ, ị ​​kwesịrị ilekwasị anya n'ịzụ ahụ gị na nwa gị na-eto eto," ka ọ na-ekwu. "Site na igbochi mkpụrụ osisi, agwa, mkpụrụ osisi, na akwụkwọ nri ụfọdụ, ị nwere ike daa ngwa ngwa enweghị eriri bara uru, vitamin na antioxidants."

N'okpuru ala? Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara nri gị mgbe ị dị ime, ọ dị mma ka ị buru ụzọ gwa dọkịta gị okwu. Ha ga -enyere gị aka ime mkpebi ziri ezi maka ahụ gị na nwa gị.

Nyochaa maka