Uru dị ụtọ nke ime mgbatị ahụ Hula Hoop

Ndinaya

• Ee, Hula Hooping gụrụ dị ka mmega ahụ
• Uru Hula Hoop na-eme ka ahụike gị dịkwuo mma
• Etu ị ga -esi banye n'ime mgbatị ahụ Hula Hoop
• Otu esi etinye Hula Hooping n'ime usoro ahụ ike gị
• Otu esi ahọrọ Hula Hoop toro eto
• Nyochaa maka

O yikarịrị ka oge ikpeazụ ị na-agbagharị hula hoop n'úkwù gị bụ n'ogige egwuregwu ụlọ akwụkwọ sekọndrị ma ọ bụ n'azụ ụlọ gị mgbe ị dị ka 8 afọ. N'ụzọ bụ isi, maka ọtụtụ ndị mmadụ, hula hoop na -eti mkpu #TBT, #90skid, na #nostalgicAF.

Mana dị ka jaketị varsity na sneakers chunky nke 90s, hula hoop na -alaghachi - ọ na -eweghachite onwe ya dị ka ngwa mma. Ee, n'ezie! N'okpuru ebe a, ndị ọkachamara na-ahụ maka ahụike na-akọwa ihe mere onye ọ bụla kwesịrị iji na-amanye obi ha, yana ndụmọdụ maka otu esi eme hula hoop maka ahụike (na fun!).

Ee, Hula Hooping gụrụ dị ka mmega ahụ

Ọ bụrụ na ị na-eche 'ọ na hula hooping ezi mmega ahụ, n'ezie?' Ọ bụ! "Hula hooping tozuru oke dị ka mmega ahụ," ka onye nkuzi amaara aha ya bụ Anel Pla nwere Simplexity Fitness na -ekwu. Nnyocha na-akwado ya: Otu nnyocha sitere na American Council On Exercise chọpụtara na mgbatị hula hoop nkeji 30 nwere uru ahụike yiri nke ahụ na usoro mgbatị ahụ ndị ọzọ "doro anya" gụnyere boot camp, kickboxing, ma ọ bụ ịgba egwu cardio nke ogologo ahụ. (Njikọ: Egwuregwu egwuregwu bọọlụ nke ga-eme ka ị dị ka nwata ọzọ)

Getti Keyahova, onye nkuzi ahụike hula hoop na Cirque du Soleil alum na-akọwa, "akụkụ ihe kpatara o ji bụrụ ezigbo mgbatị ahụ bụ na hula hooping chọrọ ka ị na-emega ahụ mgbe niile.

Uru Hula Hoop na-eme ka ahụike gị dịkwuo mma

Mmega ahụ Hula hoop bụ ụzọ isi nweta mmega ahụ nke ikuku, dị ka Pla si kwuo. "Hula hooping na-eme ka obi gị na-aga n'ezie," ka ọ na-ekwu. Nke a bụ eziokwu ka ị na-enwekwu nkà na ngwá ọrụ ma eleghị anya na-eji ọtụtụ hula hoops n'otu oge ma ọ bụ gbalịa aghụghọ dị ka ịga ije, ịgba egwu, ịgba egwú, ma ọ bụ ọbụna ịwụ elu n'oge mgbatị hula hoop. (Echegbula onwe gị, naanị ịgbagharị n'úkwù gị na -aghọ aghụghọ!)

Nke ka mma, n'adịghị ka ọtụtụ mmega ahụ nke ikuku (ịgba ọsọ, ịga njem, ịgba egwu, wdg), mgbatị ahụ hula hoop na-enwe mmetụta dị ala. Keyahova na -ekwu, "N'ihi na hula hooping na -enwe mmetụta dị ala na ikpere na nkwonkwo ụkwụ, ọ bụ ihe mmadụ niile nwere ike ịnụ ụtọ ya." (metụtara: Gbalịa mgbatị ahụ nke obere nkeji 15 a sitere na mmemme mmetụta dị ala ọhụrụ nke Kayla Itsines)

Obi abụghị naanị akwara a na-ewe n'ọrụ n'oge mgbatị hula hoop, n'agbanyeghị. Pla na-ekwu, "Ịkwagharị hula hoop gburugburu ahụ gị chọrọ akwara gị - karịsịa ndị obliques gị - ịrụ ọrụ." Ọkpụkpụ gị nwere ọtụtụ akwara na -esi na pelvis gị ruo n'obi na ihe niile gbara gị gburugburu ka ọ kwụsie ike ma kwụsie ike, ọ kọwara.

Iji mee ka hoop na -ekesa gburugburu gị, mmega ahụ hula hoop na -arụkwa ọrụ ma na -ewusi ike gị, hips, quads, hamstrings na ụmụ ehi gị, Pla kwuru. Ma, ọ bụrụ na ị na-eji ogwe aka gị na-eme mgbatị hula hoop (ọ bụ ihe - nwanyị a nwere ike ịkwado ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ ahụ ya niile) mgbe ahụ ngwá ọrụ ahụ na-arụkwa ọrụ ahụ dị n'elu ahụ gị gụnyere ọnyà gị, triceps, biceps, forearms, na ubu, ọ na -agbakwụnye. Naanị tụlee mgbatị ahụ hula hoop gị ka onye na-ere ọkụ n'ahụ zuru oke!

Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ ihe mere ị ga-eji na-arụ ọrụ n'èzí nke ịla n'iyi (endorphins! na-ekpori ndụ!), Ọ bụrụ na nke a bụ otu n'ime ihe mgbaru ọsọ gị, mara na a pụkwara iji mgbatị hula hoop mee ihe iji kwado ọnwụ dị mma. "Hula hooping na-ere ọkụ calorie kwa elekere, na ịnweta ụkọ calorie bụ ka mmadụ si amalite ifelata," Pla na-akọwa. (Ụlọ ọgwụ Mayo na -akọ na ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike ịgba ọkụ ebe ọ bụla site na calorie 330 ruo 400 n'otu awa site na mgbatị ahụ hula hoop.)

Enwekwara eziokwu ahụ bụ na iji hula hoop egwuri egwu na-eme ka ọ bụrụ oge dị mma! "Hula hooping bụ ihe na -atọ ụtọ - ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile na -enwe mmasị ime ya!" ka Keyahova kwuru. Ọ na-aga n'ekwughị okwu, mana mgbe ọ na-atọ gị ụtọ ịme mgbatị ahụ, ọ ga-abụ na ị ga-eme ya ma nọgide na-eme ya, ka Jeanette DePatie, onye na-enye ọzụzụ nkeonwe, onye okike na onye dere akwụkwọ kwuru. Chick Abụba na -arụ ọrụ! na Onye ọ bụla nwere ike ịme mmega ahụ: mbipụta Senior. DePatie kwuru, "Ebe, ọ bụrụ na mmemme mgbatị ahụ gị adịghị mma ma ọ bụ na -agwụ ike ma ọ bụ na ị kpọrọ ya asị, ị ga -enwe ike ikwe ka ihe ndị ọzọ banye n'ụzọ."

Etu ị ga -esi banye n'ime mgbatị ahụ Hula Hoop

E wezụga eziokwu ahụ bụ na ọ na-achọ ịkwanye n'akụkụ nnukwu ịnyịnya ibu - mgbe ụfọdụ, hula hoop dị arọ, n'ikwu okwu n'ozuzu, mmega ahụ hoop bụ ihe ize ndụ dị ala, dị ka DePatie si kwuo.

Mana dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla ma ọ bụ ụdị ahụike ọ bụla, ịnwale mgbatị egwuregwu hula hoop na ụdị adịghị mma, na-aga ngwa ngwa (ma ọ bụ dị arọ ma ọ bụrụ na ị na-eji hula hoop dị arọ dị ka TikToker nke na-ekwu na ọ kpatara hernia!) Maka ọkwa ahụike gị ugbu a nwere ike. na-amụba ohere nke mmerụ ahụ, ọ na-akọwa. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwebeghị hula hoop kemgbe ọkwa nke abụọ, zụta hula hoop 5-paụnd wee gaa HAM hooping maka nkeji 60…. isi esibeghị ike nke ọma.

N'ụzọ dị mma, "ọtụtụ ihe ize ndụ nwere ike izere site na iji nwayọọ nwayọọ na-aga n'ihu site na mgbatị hula hoop ruo ogologo oge" ma ọ bụ site na hula hoop dị arọ gaa na nhọrọ dị arọ karị, DePatie na-ekwu. (BTW, a maara nke a dị ka ụkpụrụ oke ibu na -aga n'ihu - ọ na -emetụtakwa ahụike niile, ọ bụghị naanị mgbatị ahụ hula hoop.)

Iji belata mmerụ ahụ gị, malite mgbatị ahụ hula hoop gị site na iji 1- ruo 3-paụnd hoop, ma debe mgbatị ahụ ihe na-erughị nkeji 30 n'ogologo. Gee anụ ahụ gị ntị, dịka oge niile. Mgbu bụ ụzọ ahụ gị si eme ka ị mata ihe adịghị mma. "Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu, kwụsị," Pla na-ekwu. "Ọ bụrụ na ị na-enwe oke mgbu akwara mgbe mgbatị ahụ gasịrị, belata oge ọzọ."

Otu esi etinye Hula Hooping n'ime usoro ahụ ike gị

N'ikpeazụ, otu esi etinye mgbatị hula hoop n'ime usoro mgbatị ahụ gị dabere na ebumnuche ahụike gị na ụdị ndụ gị. Ọ bụrụ na ị nwere usoro mgbatị ahụ na-aga n'ihu, Pla na-atụ aro iji hula hoop dị ka ngwá ọrụ maka ikpo ọkụ gị. "N'ihi na ọ na-arụ ọrụ gị glutes, midline, ụkwụ, hips, na ogwe aka, hula hooping nwere ike iji dị ka anụ ahụ zuru oke tupu mgbatị ọ bụla," ka ọ na-ekwu. Na omume, nke ahụ pụtara kama ịkwọ ụgbọ mmiri dị mita 1,000 ma ọ bụ ịgba ọsọ otu maịl tupu ị banye n'ọnụ ụlọ dị arọ, ị nwere ike hula hoop n'ogo dị ala ma kwụsie ike, sịnụ, nkeji 4 ruo 8.

Mmega ahụ Hula hoop nwekwara ike ịbụ usoro gị niile maka ụbọchị. Amaghị ebe m ga-amalite? Mepụta listi ọkpụkpọ nkeji iri abụọ ma ọ bụ 30, wee nwaa ijikọ mmegharị gị na hula hoop na iti, ọ na-atụ aro.

Ozugbo ị mara ka esi hula hoop dị ka pro (ma ọ bụ dị mma, zuru oke) Keyahova kwuru na ị nwere ike ịnwale ụfọdụ aghụghọ hula hoop, dị ka itinye ngwaọrụ ahụ n'ime mgbatị ahụ gị ugbu a. Ọ na-ekwu, sị: "Ị nwere ike ịkụ aka mgbe ị na-akpụ akpụ ma ọ bụ na-afụ ụfụ ma ọ bụ na-ebuli ubu elu." "Atụla egwu imepụta ihe!"

Nke ahụ kwuru, belụsọ na ị bụkwa onye nkuzi hula hoop, biko mehie n'akụkụ nke ịkpachara anya ma debe hula hoop n'akụkụ mgbe ị na -ebuli ihe ọ bụla, biko! Nwa a nwere ike ịgagharị n'úkwù gị, mana ọ bụghị eriri dị arọ.

Otu esi ahọrọ Hula Hoop toro eto

Keyahova na-atụ aro na-amalite na hula hoop okenye nke dị n'agbata 1 na 3 pound na 38 ruo 42 sentimita asatọ na dayameta. Otu inch ma ọ bụ abụọ dị n'akụkụ ahụ dị mma, "ma ihe ọ bụla dị n'okpuru 38 sentimita ga-esikwu ike ịmalite n'ihi na ntụgharị ahụ ga-adị ngwa ngwa," ka ọ na-akọwa.

Nkwanye nke Keyahova bụ Power WearHouse Were Hula Hoop dị arọ 2 (Zụta ya, $35, powerwearhouse.com). "Ana m eji ya n'ụzọ okpukpe ma na-akwado ya ụmụ akwụkwọ m niile na-awụ akpata oyi," ka ọ na-ekwu.

DePatie na -agbakwụnye, "Ọ bụrụ na nchekwa na njem bụ okwu, enwere ụfọdụ okpu okpu njem na -akụrisị n'ọtụtụ." Gbalịa Nnọọ QT Weighted Hula Hoop (Zụrụ ya, $ 24, amazon.com) ma ọ bụ Hoopnotica Travel Hoop (Zụrụ ya, $ 50, amazon.com), yana maka hula hoop dị arọ sitere na Amazon ị nwere ike ịga, Aurox Fitness Exercise Weighted Hoop ( Zụrụ ya, $ 19, amazon.com). Ọ bụrụ na ị na-achọ igbochi ọnya ọ bụla n'akụkụ gị, nwalee hula hoop a na-ekpo ọkụ na Walmart (Zụrụ ya, $25, walmart.com), nke na-abịa na agba isii dị iche iche.

Nyochaa maka