Nke a bụ ihe kpatara ntutu gị nwere ike na -acha isi awọ na 20s gị

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụ eziokwu dị egwu na anyị niile na-amalite pulite isi awọ ka anyị na-etolite. Mana mgbe m bidoro hụ ụfọdụ eriri ọla ọcha na isi m na mbido 20s, enwere m obere nsogbu. Na mbụ, echere m ebe ọ bụ na m na -achacha ntutu isi m n'ihu (#browngirlproblems) na ụfọdụ eriri dị n'isi m dabara na ngwakọta. Ma ka oge na-aga, ntutu isi awọ na-apụta n'enweghị ebe ọ bụla. Ma nke ahụ bụ mgbe m ghọtara na nke a na-eme n'ezie.

Ihe dị mma bụ na ọ bụghị naanị gị. Ọ bụghị kwa Ọpụrụiche ịhụ ndị ọcha ole na ole n'ime afọ 20 gị, Doris Day, MD kwuru, onye ọkachamara gbasara akpụkpọ ahụ na bọọdụ gbaara agbazinye na prọfesọ gbasara akpụkpọ ahụ na Mahadum New York. N'okpuru ebe a, Dr. Day na-akọwa ihe na-eme ka ntutu ghara ịcha agba ya, ihe kpatara na ụfọdụ ndị na-agba isi awọ n'ime afọ 20, na ọ bụrụ na ọ nwere ihe ọ bụla i nwere ike ime iji belata ya.

1. Ntutu isi gị na -acha ntụ ntụ mgbe ị kwụsịrị imepụta ụcha.

A na-akpọ pigmenti nke na-enye ntutu gị (na akpụkpọ ahụ) agba ya melanin, a na-ahapụkwa ya ka ntutu na-eto, Dr. Day na-akọwa. Otú ọ dị, ka anyị na-eme agadi, melanin na-akwụsị ịmalite ma ntutu na-amalite ịla n'iyi. Nke mbụ, ọ na-amalite ịcha isi awọ ma mesịa ghọọ ọcha mgbe mmepụta melanin kwụsịrị kpamkpam.

2. Isi awọ na -akabeghị aka na -enwekarị ihe jikọrọ ya na mkpụrụ ndụ ihe nketa.

"Ụbọchị ntụ ntụ na -abụkarị afọ ndụ mana ọ na -agbanwe nke ukwuu," ka Dr. Day na -ekwu. "Enwere ndị nọ na 90s na ọ ka emebeghị ha, mana e nwere ndị nọ n'afọ 20 na-enwe ntutu isi awọ ugbua."

Nke a na -emetụtakarị etu ndị mmadụ si eme agadi, nke nwere ike ime n'otu n'ime ụzọ abụọ: n'ime na mpụga, Dr. Day kọwara. Ịka nká bụ ihe metụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa gị. Yabụ ọ bụrụ na nne na nna gị rutere ọkwa nkịta ọhịa ọlaọcha n'oge, ọ nwere ike ị ga -enwetakwa ya. Nke ahụ kwuru, ọ bụrụ na ị na-agba isi awọ tupu ndị ezinụlọ gị ndị ọzọ, enwere ohere ụfọdụ ihe ndị na-apụ apụ, ụdị ndụ na-abata, dị ka ikpughe ìhè anyanwụ, na ise siga....

3. Ịṅụ sịga nwere ike ime ka usoro isi awọ dịkwuo ngwa.

Ee, ụdị ị smokingụ sịga ahụ jọgburu onwe ya nwere ike ịka nká karịa ọnụ ahụ. Mgbe ise siga enweghị ike kpata ntutu ruo isi awọ, ọ nwere ike mee ngwa ngwa enweghị atụ. Ị Dayụ sịga na -egbu egbu nye akụkụ ahụ niile, gụnyere akpụkpọ ahụ gị na akpụkpọ ahụ gị, ka Dr. Day na -akọwa. "Ọ na-anapụ akpụkpọ ahụ oxygen ma nwee ike ịbawanye radicals n'efu [ihe na-egbu egbu nke oxygen nke nwere ike imebi mkpụrụ ndụ dị ndụ] nke nwere ike mechaa mebie ntutu gị site n'ịkwalite nrụgide na ịka nká nke follicles."

Iji kwado isi okwu Dr. Day, enwekwara ọtụtụ ọmụmụ nke rụtụrụ aka na mkpakọrịta dị n'etiti ị smokingụ sịga na ịmalite isi awọ tupu afọ 30 eruo.

4. Nchegbu ma ọ bụ mmerụ ndụ nwere ike itinye aka na isi awọ na -akaghị aka.

Dị ka ise siga, nchekasị abụghị ihe na-akpata ya kama ọ na-eme ka ihe ọ bụla na-eme ka mmadụ dịkwuo elu. "Maka ụfọdụ ndị mmadụ, dabere na mkpụrụ ndụ ihe nketa ha, ihe ịrịba ama mbụ ha nke ịka nká bụ site na ntutu isi ha, yabụ na ndị ahụ ga-ahụrịrị ka ntutu ha na-acha ọcha na ọbụna na-akpụ akpụ," ka Dr. Day na-ekwu. (Njikọ: 7 ihe na -akpachapụ anya na -akpata ntutu isi na ụmụ nwanyị)

Enwere nnukwu ihe omume na-eme nke nwere ike ime ka ntutu isi na-acha ntụ n'ihi nrụgide, Dr. Day na-akọwa, ọtụtụ n'ime ha na-emetụta mgbanwe na cortisol aka "hormone nchekasị." Mgbe ọkwa cortisol dị elu, ọ nwere ike imetụta ma mee ngwa ngwa ịka nká nke follicle, Dr. Day na -akọwa, nke nwere ike mechaa mee ntutu isi awọ.

5. N'ọnọdụ dị ụkọ, ọrịa autoimmune nwere ike ịkpata ntutu isi awọ.

Ọrịa autoimmune dị ka alopecia areata na -eme ka usoro ahụ gị ji alụso ọgụ wakpo ntutu isi gị wee gbochie ha ito, na "mgbe ụfọdụ, n'ọnọdụ ndị a na -adịghị ahụkebe, mgbe ntutu tolitere, ọ na -achawa ọcha," Dr. Day na -akọwa. (Gụọ maka nwanyị a na -alụ nwanyị ọjọọ nke nabatara alopecia ya n'ụbọchị agbamakwụkwọ ya.)

Enweghị vitamin B-12 kpatara ọrịa autoimmune dị ka autoimmune thyroiditis (aka ọrịa Hashimoto) ejikọtawokwa na isi awọ akaghi aka. Mana Dr. Day kwuru na enweghi nyocha zuru oke iji gosipụta ihe kpatara na nsonaazụ doro anya.

6. Ịkwacha bụ ihe kacha njọ ị nwere ike ime iji dozie nsogbu isi awọ gị.

Ụzọ kacha mma ị ga-esi kpochapụ eriri gị ndị nwere agba bụ ikpuchi ha-ma nke ahụ na-enweta isi ihe ma ọ bụ agba gburugburu. Otú ọ dị, ịdọrọ ha na-eduga n'ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ. "Agaghị m atụpụ ha n'ihi na enwere ohere ha nwere ike ghara ito eto," ka Dr. Day na -ekwu. "Ma ebe ọ bụ na naanị ị ga-enweta karịa, ọ bụ naanị ọtụtụ ihe ị nwere ike ịdọrọ." Ka anyị bụrụkwa eziokwu, anyị niile ga-ewere isi awọ n'isi nkwọcha ụbọchị ọ bụla.

7. Ọ ga-akpụ isi awọ, ọ dịghị nchigharị azụ.

N'ụzọ dị mwute, ọ nweghị ụzọ sayensị gosipụtara iji weghachi isi awọ. "Ndị mmadụ na -ama jijiji gbasara ntutu isi awọ n'ihi na ọ na -eme ka ha nwee mmetụta nke ịnwụ anwụ," ka Dr. Day na -ekwu. Mana ihe kacha mma ime ma ọ bụrụ na ọ na-eme gị n'ike bụ naanị ịnakwere ya. Ọ sịrị, "Isi awọ bụ usoro nwayọ-ohere igwu egwu." "Ekwere m mgbe niile na e nwere ụzọ isi lee ya anya n'ụzọ dị mma. Naanị nwee ekele na ị nwere ntutu isi na-atụgharị isi awọ na mbụ." Amen.

Nke ahụ kwuru, enwere ọtụtụ ihe mgbochi ị nwere ike ime iji kwụsị isi awọ ka ọ pụta. "Ahụ ahụ, karịsịa akpụkpọ ahụ na ntutu isi nwere ikike dị ukwuu nke ịgbake na ịmaliteghachi," ka Dr. Day na-ekwu. "Ịkwụsị ịṅụ sịga, dịka ọmụmaatụ, na-eme ka ị laghachi azụ n'ụzọ ịka nká gị ma ọ dịkarịa ala." N'elu nke ahụ, ime nhọrọ ndụ ka mma n'ozuzu ya, na ilekwasị anya n'ịkwụsị nchekasị nwere ike inye aka mee ka usoro ịka nká kwụsịlata ma gbochie gị ịbịaru n'ọkwa nkịta ọhịa ọlaọcha.

Nyochaa maka