Ime ime nwere ike iri ose?

Ndinaya

• Nwaanyị dị ime o nwere ike iri nri ọzọ na-ekpo ekpo?
• Otu esi eri nri nwere uda n’udo
• Ezi ose Ezi ntụziaka
• 1. Osikapa na okuko okuko
• 2. Ndi gbara oso ndu ha

Nwanyị dị ime nwere ike iri ose na-enweghị nchekasị, maka na ose a adịghị emerụ mmepe nwata ma ọ bụ nwanyị dị ime.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na nwanyị dị ime na-ata ahụhụ obi na reflux n'oge afọ ime, iri nri na-ekpo ekpo nwere ike njọ mgbaàmà ndị a, ma ọ bụ kpatara mgbaze na-adịghị mma, ọkachasị n'oge nke abụọ na nke atọ nke afọ ime.

Nwaanyị dị ime o nwere ike iri nri ọzọ na-ekpo ekpo?

Na mgbakwunye na ose, nwanyị dị ime nwekwara ike iri nri ndị ọzọ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ngwa nri, dị ka ose, curry, piri-piri ma ọ bụ pịkụl, dịka ọmụmaatụ, nke nwere ike ịgụnye na nri, na-enweghị ihe egwu na nchekwa, ọ bụrụhaala na ị na-eri na imeru ihe n'ókè.

Agbanyeghị, nri ndị a nwere ike ịbawanye ohere nke ịmalite ihe mgbaàmà na-adịghị mma, dị ka mgbaze na-adịghị mma, ọnya obi, reflux ma ọ bụ hemorrhoid. Ya mere, ụmụ nwanyị dị ime nwere ikike maka mgbaàmà ndị a, kwesịrị izere iri nri ndị a.

Mara ihe ị ga-eri n'oge afọ ime iji zere mgbaàmà ndị a.

Otu esi eri nri nwere uda n’udo

Iji rie nri na-ekpo ekpo n’enweghị nsogbu n’oge afọ ime, ihe kachasị mma bụ ị paya ntị na aha mmado tupu ịzụrụ, na-ahọrọ ụdị ndị a tụkwasịrị obi ma na-ezere ịzụrụ n’ahịa, n’amaghị ebe o si, na-ahọrọ iri nri nri na-ekpo ekpo nke edoziri n’ụlọ, na-eri nri ndị a na obere ego ole, ma ọ bụrụ na nke mbụ ya bụ na nwanyị dị ime na-eri nri na-ekpo ekpo, ọ ga-anwale ntakịrị, tupu iji ya esi nri, iji jide n'aka na ọ na-achịkwa ihe ahụ nke ọma.

Ezi ose Ezi ntụziaka

1. Osikapa na okuko okuko

Efrata

• 2 c. ofe mmanu;
• 1 iko osikapa;
• 3 c. ihe oriri;
• 2 iko nke akwukwo nri efere;
• 1 ụyọkọ nke chives;
• Me kanwụlị melon;
• 1 aka uwe;
• 2 unere;
• 1 faịlụ;
• 30 g nke cashew;
• 400 g nke anụ ọkụkọ;
• Nnu na ose oji nụrụ ụtọ;
• 1 yogọt larịị;
• 2 c. shuga tii;
• 40 g mịrị.

Nkwadebe mode

Kpoo 1 ngaji mmanụ n’ime pan, tinye osikapa na ngaji curry 1 wee hapụ ya aja aja. Ekem tinye ofe ahụ, mgbe ọ malitere isi mmiri, belata ọkụ ma hapụ ya ka ọ gbue ihe dịka nkeji iri abụọ.

Bechaa chives ndị ahụ na mpekere dị mkpa, belata mkpụrụ osisi ahụ ma bee mpekere, belata ha wayo na ncha ma fesaa mpekere banana ahụ na ihe ọ lụ lụ lime ka ha wee ghara ịcha aja aja.

Richaa mmiri ọkụkọ na mmiri oyi, jiri akwa kpoo ha ma bee n'ime ibe 1 cm n'obosara. Kpoo mmanụ nke fọdụrụ n'ime ite frying ma gbanye ara ya nke ọma, n'akụkụ niile, maka ihe dịka 10 nkeji, na-etinye 1 teaspoon nke curry, nnu na ose. Ekwe ka ajụkwa.

Iji mee ihendori, jikọta yogọt na ihe ọ lụ juiceụ lime ndị fọdụrụ, curry na shuga, na oge na nnu na ose. N'ikpeazụ, tinye ihe niile dị n'ime nnukwu efere salad, gbakwunye mkpụrụ vaịn na ihendori ma gwakọta ihe niile.

2. Ndi gbara oso ndu ha

Efrata

• 40 g nke ndị isi;
• Lemọn 2;
• 2 eyịm;
• 4 ruo 6 alaka dil;
• 4 fillets nke naanị, dị njikere esi nri na enweghị akpụkpọ;
• Nnu na ose na-atọ ụtọ;
• Ntụ ọka;
• 6 c. ofe mmanu;
• 2 tablespoons nke butter na ụlọ okpomọkụ;
• Ọkara otu iko akwukwo nri.

Nkwadebe mode

Igbapu capers, bee lemọn, wepụ n'ime ọcha na bee na bee pulp n'ime mkpa Mpekere. Bee eyịm ma bee n'ime obere cubes. Kewapụ Atụmatụ nke ị ga si dil. Jiri nnu na ose tinye nnu n'ime ya ma gafee ya na ntụ ọka ma kpochapu oke. Kpoo mmanu n'ime ite ighe mmiri ma gbanye naanị ya n'akụkụ ya ihe dika nkeji isii rue mgbe emechara ya. Ke akpatre minit 2 ịgbakwunye butter na ụlọ okpomọkụ.

Wepu naanị ya ma tinye ya n’ebe na-ekpo ọkụ. Iji mee ihendori, gbanye yabasị na mmanụ sauté, tinye ofe ma gbanye ihe dị ka nkeji 5. Mgbe ahụ, agwakọta capers, lemon Mpekere na dil Atụmatụ. Wepu naanị site na pan wee jee ozi na ihendori.

Lelee vidiyo na-esonụ ma mụta banyere uru nke ose: