Gaa na Tri Gear

Ndinaya

• Nyochaa maka

Tupu ị banye n'okporo ụzọ ma ọ bụ maba n'ime ọdọ mmiri, gbaa mbọ hụ na ị nwere ihe ọzụzụ ndị a dị mkpa.

Ihe ọṅụṅụ na-amasị gị

Jiri ahịrị G Series Pro ọhụrụ nke Gatorade nweta ọzụzụ gị - ọ dị naanị maka ndị egwuregwu kacha elu. Ọkara elekere ka ị mechachara usoro gị, jide ya Protein mgbake ma jijiji ($ 4.29, ọnụahịa nwere ike ịdị iche site na ọnọdụ; dị naanị site na GNC); ọ ga-emejupụta ihe nchekwa glycogen gị ma nye gị protein protein iji nyere akwara gị aka ịgbake.

Igwe kwụ otu ebe dị mfe

Nke a Nnukwu Aeryn 0 ($1,750; giantbicycles.com maka ụlọ ahịa) nwere taya na-adịghị mma iji nyere gị aka ịgba ọsọ ọsọ.

Elekere egwuregwu

Imechi mgbatị ahụ gị anaghị enyere gị aka ịdebe ya-ọ na-akpali gị ịgba ọsọ ma nwekwuo ntachi obi gị. Timex Ironman Sleek 50 ($ 35; timex.com) na-adịgide adịgide na mmiri anaghị egbochi ya, ọ nwekwara ike iwe oge n'apata gị na nkewa gị.

Uwe mkpịrịkpa akwachie

Eleghị anya ị chọpụtala na mgbu azụ na -abawanye ka ị na -akwalite oge ịgba ịnyịnya gị. Akpụkpọ ụkwụ nwere chamois padded na crotch na ọkpụkpụ ọdụ, dị ka nwanyị nka na -arụ ọrụ ($ 75; nka.com) tinye akwa cush nnabata n'etiti sadulu na tush gị.

Tebụl okpokoro

Nke ahụ ọ bụ 6 ma ọ bụ 7? Ọ bụrụ na isi gị na-agbagharị mgbe ị na-egwu mmiri ma na-agbalị ịgụta laps, ka ngwaọrụ meere gị ya. Naanị kpatụ SportCount LapCounter ($25; sportcount.com) oge ọ bụla ị gụchara n'apata ma ghara idakwa egwu ọzọ.

Ezigbo enyo anya

Ha na-emeziwanye ọhụụ gị n'okpuru mmiri. Na enyo enyo, dị ka nke dị na Enyo Barracuda HydroBat ($17; swimoutlet.com), belatakwa nchapụta anwụ mgbe ị na -egwu mmiri n'èzí.

Akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ dabara adaba

Ụlọ ahịa pụrụ iche nwere ike dabara gị maka otu akpụkpọ ụkwụ. Ọtụtụ triathletes na -ahọrọ akpụkpọ ụkwụ dịka nke a Zoot Ultra TT 3.0 ($140; zootsports.com maka ụlọ ahịa), yana sistemụ lacing enweghị tie - ị nwere ike tufuo ha ka ị gachara wee na-aga ngwa ngwa.

Ezi uwe maka igwu mmiri

Ihe ọ bụla ma ọ bụ abụọ ga-eme ga-eme. Ụdị dị ka TYR Splice Trisuit ($106; tyr.com) na -enye gị ohere isi site igwu mmiri gaa ịnya ịgba ọsọ na -enweghị mgbanwe uwe.

Laghachi na atụmatụ ọzụzụ zuru oke.

Nyochaa maka