Pizza dị mma bụ ezigbo ihe, ọ dịkwa mfe ime!

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ndị na-eme nchọpụta na-atụgharị uche na ihe ha na-ekwu nwere ike ịbụ isi ihe na-enye aka na oke ibu nwata: pizza. Ọmụmụ na akwụkwọ akụkọ Ọrịa ụmụaka na -akọ na nri nri ehihie na -emejupụta ihe dị ka pasentị iri abụọ na abụọ nke kalori ụmụaka ụmụaka kwa ụbọchị mgbe ha na -eri nri pizza, ọmụmụ ọzọ kwukwara na mbụ pasent 22 nke ụmụaka dị n'agbata afọ isii na 19 nwere ọ dịkarịa ala otu iberibe pizza n'ụbọchị ọ bụla. . (Ọbụna ọmụmụ gọọmentị a na -egosi na anyị hụrụ Pizza n'anya.) Ndị ọkà mmụta sayensị na -atụnyere oriri Pizza na soda, nke ọtụtụ ọmụmụ achọpụtala nwere ike rụọ ọrụ na oke ibu (ọ bụ n'ezie otu n'ime mmanya kacha njọ maka ahụ gị). Mana anyị kwesịrị n'ezie ịmalite agha na pizza?

Keri Gans, RDN, onye edemede Obere Mgbanwe Nri na onye otu Board Advisory Board na -asị mba. Gans kwuru, "Abụ m onye na -akwado Pizza n'ezie." (Um, onye na-abụghị?) "Otu iberi pizza bụ nanị ihe dị ka calorie 300, nke dị nnọọ mma maka onye na-aga na-eri nri ehihie ngwa ngwa. Chiiz na-enye calcium, tomato ihendori nwere lycopene na vitamin C, na gị. nwee ohere ịtụba akwụkwọ nri. Buru na brọkọlị, akwụkwọ nri na mushrooms, ị ga -enwetakwa ọtụtụ nri. " (Gbalịa nke a Snap pea na Radicchio Basil Pizza)

Iberibe pizza nwere salad n'akụkụ nwere ike ịbụ nri dị mfe, mana ndị mmadụ na -abanye na nsogbu mgbe ha nwere ihe karịrị otu iberibe, Gans kọwara. Inweta iberibe chiiz, pepperoni, ma ọ bụ soseji nwekwara ike ibute iberibe pizza dị mma ma ọ bụrụ na ọ na -agbada.

Ọ bụrụ na ị na -eme Pizza n'ụlọ, ị nwere ohere karịa imepụta achịcha ka mma (mana cheta ịrapara n'otu iberibe!). Họrọ oke ọka wheat niile, ma ọ bụ jiri eriri sandwich fiber dị elu ma ọ bụ tortillas mee pizzas nke otu na-achịkwa. Gans na-atụ aro chiiz mozzarella nwere obere abụba, chiiz ricotta, feta ma ọ bụ chiiz ụlọ na mgbakwunye ihendori tomato na ọtụtụ akwụkwọ nri dị ka ị nwere ike. Echefula salad n'akụkụ! (Ịchọrọ mkpali Pizza? Anyị hụrụ ndị ngwakọta ụtọ ụtọ 13 a anaghị ada ada n'anya.)

Nyochaa maka