Glutamine: Uru, Uru na Mmetụta Akụ

Ndinaya

• Gini bụ Glutamine?
• A Chọtara Ya N’Ọtụtụ Nri
• Ọ Dị Mkpa maka Sistemu Na-alụ Ọrịa
• Ọ Na-ekere inkè N'ime Ahụ Ike Ọrịa
• Mmetụta na uru ahụ na ịrụ ọrụ
• Usoro onunu ogwu, Nchedo na mmetụta
• Isi Okwu

Glutamine bụ amino acid dị mkpa nwere ọtụtụ ọrụ na ahụ.

Ọ bụ ngọngọ ụlọ nke protein na akụkụ dị egwu nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Kedu ihe ọzọ, glutamine nwere ọrụ pụrụ iche na ahụ ike eriri afọ.

Ahụ gị na-amị acid amino a, ọ dịkwa n'ọtụtụ nri. N'agbanyeghị nke ahụ, ị ​​nwere ike ghara ijide n'aka ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmịnye glutamine na mgbakwunye maka ahụike kachasị mma.

Isiokwu a na-akọwa ihe mere glutamine ji dị mkpa ma na-atụle uru na nchekwa nke mgbakwunye glutamine.

Gini bụ Glutamine?

Glutamine bụ amino acid. Amino acid bụ ụmụ irighiri ihe na-arụ ọtụtụ ọrụ n’ime ahụ.

Isi ebumnuche ha bụ ka ha rụọ ọrụ dị ka ihe owuwu maka protein.

Ndị na-edozi ahụ dị oké mkpa na akụkụ ahụ. Ha na aru oru ndi ozo, dika ibubata ihe n’ime obara ma buso nje na nje nje ojoo (1).

Dị ka ọtụtụ amino acid ndị ọzọ, ọ dị n'ụdị abụọ dị iche iche: L-glutamine na D-glutamine.

Ọ fọrọ nke nta ka ha yie otu, mana ha nwere nhazi akụrụngwa dị iche iche ().

Founddị dị na nri na mgbakwunye bụ L-glutamine. Supfọdụ mgbakwunye na-edepụta ya dị ka L-glutamine, mana ndị ọzọ na-eji okwu sara mbara glutamine eme ihe.

Ọ bụ ezie na a na-eji L-glutamine mee protein na ịrụ ọrụ ndị ọzọ, D-glutamine yiri ka ọ dị mkpa na ihe ndị dị ndụ (,).

Enwere ike ịmepụta L-glutamine na anụ ahụ gị. N'ezie, ọ bụ amino acid kachasị ukwuu n'ime ọbara na mmiri mmiri ndị ọzọ (,).

Agbanyeghị, enwere oge mgbe mkpa glutamine nke ahụ gị karịrị ike ya ịmịpụta ya ().

Ya mere, a na-ewere ya dị ka amino acid dị mkpa, nke pụtara na ọ ga-enwerịrị site na nri n'okpuru ọnọdụ ụfọdụ, dịka mmerụ ma ọ bụ ọrịa (8).

Ọzọkwa, glutamine bụ mkpụrụ ndụ dị mkpa maka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ahụ ike eriri afọ ().

Na nchikota Glutamine bụ amino acid dị mkpa. L-glutamine bụ ụdị achọtara na nri, mgbakwunye na ahụ mmadụ. Ọ bụ akụkụ nke protein ndị dị na ahụ gị ma tinye aka na ọrụ mgbochi na ahụ ike.

A Chọtara Ya N’Ọtụtụ Nri

A na-ahụkarị Glutamine n'ọtụtụ nri. E meela atụmatụ na ụdị nri dị na gram 3 ruo 6 kwa ụbọchị, mana nke a nwere ike ịdịgasị iche dabere na nri gị kpọmkwem (10).

A na-achọta ihe ndị kachasị ukwuu na ngwaahịa anụmanụ n'ihi oke protein ha.

Agbanyeghị, ụfọdụ nri sitere na osisi nwere oke pasent ya na protein ha.

Otu nnyocha jiri usoro nyocha dị elu iji chọpụta ókè L-glutamine dị na nri dị iche iche ().

Ihe ndị a bụ percentages protein mebere L-glutamine na nri ọ bụla:

• Akwa: 4,4% (0,6 g kwa 100 g nke àkwá)
• Anụ ehi: 4.8% (1.2 g kwa 100 g nke amịrị)
• Mmiri skim: 8.1% (0.3 g kwa 100 g nke mmiri ara ehi)
• Tofu: 9.1% (0.6 g kwa 100 g nke tofu)
• Osikapa: 11.1% (0.3 g kwa 100 g osikapa)
• Ọka: 16.2% (0.4 g kwa 100 g nke ọka)

Ọ bụ ezie na ụfọdụ ihe ọkụkụ, dị ka osikapa ọcha na ọka, nwere pasent buru ibu nke protein mejupụtara nke glutamine, ha nwere oke protein dị na mkpokọta (,,).

Yabụ, anụ na ngwaahịa anụmanụ ndị ọzọ bụ ụzọ kachasị mfe iji nweta ya bara ụba.

O bu ihe nwute, amaghi ihe omuma nke otutu nri nke otutu ihe.

Agbanyeghị, n'ihi na glutamine bụ akụkụ dị mkpa nke protein, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri ọ bụla nwere protein nwere ụfọdụ glutamine.

Ilekwasị anya n'inweta protein zuru oke na nri gị niile bụ ụzọ dị mfe iji nwekwuo ụba glutamine ị na-eri.

Na nchikota

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri ọ bụla nwere protein nwere ụfọdụ glutamine, mana ọnụọgụ dịgasị iche iche. Ihe oriri anụmanụ bụ ezigbo isi mmalite sitere na protein ha. Inweta protein zuru oke na nri gị nwere ike hụ na ị na-ezu.

Ọ Dị Mkpa maka Sistemu Na-alụ Ọrịa

Otu ọrụ dị mkpa nke glutamine bụ ọrụ ya na sistemụ ahụ.

Ọ bụ ihe dị egwu maka mmanụ ọkụ maka mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ, gụnyere sel ọbara ọcha na sel ụfọdụ nsia ().

Agbanyeghị, ogo ya nwere ike ibelata n'ihi nnukwu mmerụ ahụ, ọkụ ma ọ bụ ịwa ahụ (,).

Ọ bụrụ na mkpa anụ ahụ maka glutamine karịrị ike ya ịmịpụta, ahụ gị nwere ike mebie ụlọ ahịa protein, dị ka akwara, ịhapụ ọtụtụ amino acid a (17,).

Tụkwasị na nke a, ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ nwere ike imebi mgbe ezughị ezu nke glutamine dị (17,).

Maka ebumnuche ndị a, a na-enyekarị nri ndị na-edozi ahụ, nri dị elu ma ọ bụ mgbakwunye glutamine mgbe ọnyá dị ukwuu dị ka ọkụ (17).

Nnyocha ekwuwokwa na ihe mgbakwunye glutamine nwere ike ime ka ahụike dịkwuo mma, belata ọrịa na iduga ụlọ ọgwụ dị mkpụmkpụ karịa ịwa ahụ (,).

Ihe ọzọ bụ na e gosipụtara ha iji melite ịdị ndụ ma belata ọnụ ahịa ahụike na ndị ọrịa na-arịa ọrịa siri ike (,).

Nnyocha ndị ọzọ egosiwo na mgbakwunye glutamine nwekwara ike melite ọrụ mgbochi na ụmụ anụmanụ nwere nje ma ọ bụ nje (,).

Otú ọ dị, enweghị nkwado siri ike maka uru na ndị toro eto, na mkpa nke ndị a nwere ike zute site na nri na mmepụta ahụ nke anụ ahụ ().

Na nchikota Glutamine na-arụ ọrụ dị mkpa na arụ ọrụ ahụ. Otú ọ dị, n'oge ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ, ahụ nwere ike ọ gaghị enwe ike ịmịpụta ya. Ihe mgbakwunye Glutamine nwere ike inye aka melite ọrụ mgbochi ma chekwaa ụlọ ahịa protein na ahụ.

Ọ Na-ekere inkè N'ime Ahụ Ike Ọrịa

Uru uru nke Glutamine na-emetụta ọrụ ya na ahụ ike eriri afọ.

N’ime ahụ mmadụ, a na-ewere eriri afọ dị ka akụkụ ka ukwuu nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.

Nke a bụ n'ihi ọtụtụ mkpụrụ ndụ eriri afọ nwere ọrụ mgbochi, yana ọtụtụ ijeri nje bacteria na-ebi n'ime eriri afọ gị ma metụta ahụike gị ().

Glutamine bụ ihe dị mkpa na-enye ume maka mkpụrụ ndụ na eriri afọ (,).

Ọ na - enyere aka idobe ihe mgbochi n’etiti eriri afọ gị na akụkụ ahụ gị ndị ọzọ, si otu a na - echebe megide ọnya na - asọ asọ (,).

Nke a na - egbochi nje na - emerụ ahụ ma ọ bụ toxins site na eriri afọ gị gaba n’ime akụkụ ahụ gị niile ().

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa maka uto na mmezi nke mkpụrụ ndụ dị na eriri afọ (,).

N'ihi ọrụ dị mkpa nke eriri afọ na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, glutamine nwere ike ịbara ahụike gị zuru oke site na ịkwado mkpụrụ ndụ nsị (,).

Na nchikota Eriri eriri afọ gị bụ akụkụ dị mkpa nke sistemu ọgụ gị. Glutamine bụ ihe na-enye ume maka sel na eriri afọ. Ọ na - enyere aka idobe ihe mgbochi n’agbata eriri afọ na akụkụ ahụ gị ndị ọzọ na - enyere aka site na uto nke sel nke eriri afọ.

Mmetụta na uru ahụ na ịrụ ọrụ

N'ihi ọrụ ya dị ka ngọngọ nke protein, ụfọdụ ndị nnyocha anwalewo ma ị na-a glutụ glutamine dị ka ihe mgbakwunye na-eme ka uru ahụ dịkwuo mma ma ọ bụ mmega ahụ.

N'ime otu nnyocha, mmadụ 31 were glutamine ma ọ bụ placebo n'ime izu isii nke ọzụzụ ọzụzụ dị arọ ().

Site na njedebe nke ọmụmụ ihe ahụ, otu abụọ ahụ gosipụtara nkwalite ahụ ike na ike. Ma, o nweghị ihe dị iche n’etiti ìgwè abụọ ahụ.

Ihe omumu ndi ozo egosiputala na o nweghi mmetuta na akwara ma obu oru (,).

Otú ọ dị, nnyocha ụfọdụ ekwuola na ihe mgbakwunye glutamine nwere ike ibelata ahụ ike ma melite mgbake mgbe mmega ahụ siri ike ().

N'ezie, otu nnyocha chọpụtara na glutamine ma ọ bụ glutamine tinyere carbohydrates nwere ike inye aka belata akara akara nke ike ọgwụgwụ n'oge awa abụọ na-agba ọsọ ().

Ejikwala ya iji gbalịa ịkwalite ọrụ mgbochi nke ndị egwuregwu, mana nsonaazụ dịgasị (,,).

Nnyocha ndị ọzọ achọpụtala na ọ meghị ka mgbake nke ụlọ ahịa carbohydrate (glycogen) dị na akwara mgbe agbakwunyere carbohydrates na ụfọdụ amino acid ().

Na njedebe, enweghi ihe akaebe na mgbakwunye ndị a na-enye uru maka uru uru ma ọ bụ ike. Enwere nkwado ole na ole maka mmetụta ndị ọzọ, mana nyocha ọzọ dị mkpa.

Ọ dịkwa mkpa iburu n'uche na ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu nwere nnukwu protein na-eri nri ha na nri ha mgbe niile, nke pụtara na ha nwere ike iri nnukwu nri glutamine ọbụlagodi na-enweghị mgbakwunye ().

Na nchikota Enwere obere nkwado maka iji ihe mgbakwunye glutamine maka uru uru ma ọ bụ arụmọrụ ike. Otú ọ dị, ha nwere ike belata ike ọgwụgwụ ma ọ bụ belata mgbu akwara n'oge na mmega ahụ.

Usoro onunu ogwu, Nchedo na mmetụta

Ebe ọ bụ na glutamine bụ amino acid nke na-emepụta nke ọma na ahụ ma chọta n'ọtụtụ nri, enweghị nchegbu na ọ na-emerụ na ọnụọgụ nkịtị.

E meela atụmatụ na ụdị nri nwere ike ịnwe gram 3 ruo 6 kwa ụbọchị, ọ bụ ezie na ego a nwere ike ịdị iche na-adabere n'ụdị na ọnụọgụ nri ndị eri (10).

Ọmụmụ ihe na mgbakwunye glutamine ejirila ọtụtụ doses, sitere na ihe dị ka gram 5 kwa ụbọchị ruo ogo dị elu nke ihe dịka gram 45 kwa ụbọchị maka izu isii ().

Ọ bụ ezie na enweghi mmetụta ọjọọ ọ bụla metụtara oke ọgwụ a, enyochaghị ihe nchekwa nchekwa ọbara kpọmkwem.

Ihe omumu ndi ozo egosiputa nchegbu nchekwa banyere obere oge ntinye ihe ruru gram 14 kwa ubochi ().

N'ozuzu, a kwenyere na iji oge mgbakwunye mee ihe dị mkpirikpi. Agbanyeghị, ụfọdụ ndị ọkà mmụta sayensị ebilitela nchegbu maka iji ha eme ihe ().

Gbakwunye glutamine na nri oge niile nwere ike ime mgbanwe dị iche iche n'ụzọ ahụ mmadụ na - amị amị acid. N'agbanyeghị nke ahụ, mmetụta dị ogologo oge nke mgbanwe ndị a amaghị ().

Ya mere, achọrọ ozi ndị ọzọ gbasara mgbakwunye ogologo oge, ọkachasị mgbe ejiri nnukwu doses.

O nwere ike ịbụ na mgbakwunye glutamine nwere ike ọ gaghị enwe otu mmetụta ahụ ma ọ bụrụ na ị rie nri anụmanụ, nke protein dị elu, ma e jiri ya tụnyere ihe ọkụkụ, nri protein dị ala.

Ọ bụrụ na ị na-agbaso nri sitere na osisi na obere ọdịnaya nke glutamine, ị nwere ike iri nri mgbe ị ka na-enweta ego a na-akwụ kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ị kpebie ị supplementụ ọgwụ mgbakwunye, ọ ga-akacha mma ịmalite site na iji ọgwụ mgbochi ihe dị ka gram 5 kwa ụbọchị.

Na nchikota Iri glutamine nke achọtara na nri, yana iji oge emeju ihe, adịghị mma. Agbanyeghị, mgbakwunye glutamine nwere ike imetụta etu ahụ gị si eme amino acid. A choro otutu ihe omumu banyere oge ha.

Isi Okwu

Glutamine bụ amino acid nke dị n’ụdị abụọ: L-glutamine na D-glutamine.

L-glutamine bụ ụdị dị mkpa, nke a na-emepụta n'ụzọ nkịtị na ahụ ma chọta n'ọtụtụ nri. A na-eme atụmatụ na ụdị nri nwere gram 3 ruo 6 kwa ụbọchị.

Ọ na-enye mmanụ maka sel ndị na-alụso ọrịa ọgụ na nke eriri afọ ma nyere aka mee ka njikọ dị na eriri afọ sie ike.

N'oge mgbe ahụ gị enweghị ike ịmịpụta ezigbo ego, dịka n'oge mmerụ ahụ ma ọ bụ ajọ ọrịa, ịgbakwunye ya nwere ike ịba uru maka ahụike gị na mgbake gị.

A na-ejikarị glutam eme ihe mgbakwunye egwuregwu, mana imirikiti nyocha anaghị akwado arụmọrụ ya.

Mgbakwunye na-egosi na ọ dị mma na obere oge, mana nyocha ọzọ dị mkpa na mmetụta ya ogologo oge.

Tupu ị na-eri ọgwụ mgbakwunye, tụlee ma ihe kpatara eji ewere ya na-akwado ya site na ihe akaebe dị ugbu a.