Nri ma ọ bụ a Gụ Mgba nwere ike inyere m aka sehapụ Ibu?

Ndinaya

• Kedu ginger nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu
• Ginger na lemon maka ọnwụ ọnwụ
• Otu esi eji ginger na lemon maka ibu ibu
• Apple cider mmanya na ginger maka ọnwụ ọnwụ
• Otu esi eji apụl cider mmanya na ginger maka ọnwụ ọnwụ
• Green tii na ginger maka ọnwụ ọnwụ
• Otu esi eji ahihia ndu na ginger maka idalata
• Ihe ọụ juiceụ ginger maka ọnwụ ọnwụ
• Otu esi eji ginger juice maka ibu ibu
• Ginger ntụ maka ọnwụ ọnwụ
• Otu esi eji ginger powder mee ihe nha
• Uru ndị ọzọ nke ginger
• Anya mgbe eji ginger ka ifelata
• Ebe ịzụta ginger arọ ọnwụ ngwaahịa
• Wepu
• Otu esi agba agba

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Jinja bụ osisi okooko osisi a na-akụkarị maka mgbọrọgwụ ya, ihe na-esi nri na mmiri. Jinja na-ebelata mbufụt, na-akpali mgbaze, ma na-egbochi agụụ gị. Njirimara ndị a na-eme ka ụfọdụ ndị kwenye na ginger nwere ike ịkwalite ọnwụ.

Akwụkwọ ahụike ahụike na-egosi na ginger nwere ike ịrụ ọrụ yana nri ahụike na mmega ahụ iji nyere gị aka iru oke ahụ ike. A na-ejikarị ginger na ihe ndị ọzọ mgbe ọnwụ dị mkpa bụ ihe mgbaru ọsọ.

Ka anyị nyochaa otu esi eji ginger ka ifelata, njedebe nke mmetụta ya na ọnwụ, na ihe ndị ị kwesịrị ịtụle ijikọta na ginger maka nsonaazụ kacha mma.

Kedu ginger nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu

Jinja nwere ogige a na-akpọ gingerols na shogaols. A ogige akpali ọtụtụ ndu na ahụ gị mgbe ị na-a consụ ginger.

na-egosi na oke ibu nwere ike iweta nrụgide oxidative na mbufụt. A na - akpata nrụgide Oxidative site na mmebi site na free radicals na ahụ.

Njirimara antioxidant ginger na-enyere aka ịchịkwa ihe ndị a na-enweghị onwe ha, na ihe ndị na-egbochi ya nwere ike igbochi mbufụt.

Njirimara ndị a nke ginger anaghị edozi kilogram kpọmkwem, mana ha na-enyere aka igbochi mmebi obi na mmetụta ndị ọzọ nke ịdị oke oke mgbe ị na-arụ ọrụ iji mee ka ịdị arọ gị gaa na ahụike dị mma.

Nnyocha ndị ọzọ na-akwado echiche ahụ na ginger nwere ikere òkè na ọnwụ.

Otu obere chọpụtara na ụmụ nwoke buru ibu ndị na-eri ginger nọrọ ogologo oge karịa.

A ọmụmụ nke lere anya na uru nke ginger na-egosi na ginger nwere mmetụta dị ukwuu na arọ ahụ na abụba afọ (eriri-ukwu-na-hip ruru).

Gingerols na-akwado ụfọdụ ihe ndị dị ndụ na ahụ gị. Ha nwere, na-enyere nri aka ịgbari ngwa ngwa ma na-akpali ahụ iji mee ka nri gbarie ngwa ngwa site na eriri afọ. na-atụ aro na gingerols nwere ike ime ka ogo shuga dị n'ọbara gị dịkwuo mma. Nọgide na-edozi shuga shuga nwere ike bụrụ isi ihe na-eme ka ị belata.

Ginger na lemon maka ọnwụ ọnwụ

Mgbe ị na-ewere ginger na lemon ọnụ maka ọnwụ, ị nwere ike ịnweta mgbakwunye maka idobe ahụ gị. Lemọn ihe ọ juiceụ juiceụ nwere ike ịrụ ọrụ dị ka ihe na-egbochi agụụ, na mgbakwunye na ịnwe nnukwu vitamin C.

Otu esi eji ginger na lemon maka ibu ibu

Gbakwunye pipụ lemon na ginger tii ma ọ bụ ihe ọ orụ gụ ginger nwere ike inyere gị aka ị drinkụ mmiri dị ukwuu. Nke a nwere ike ị na-hydrated na-enwe mmetụta zuru ezu ogologo, ikekwe melite gị arọ ọnwụ mgbalị.

Na-a lemonụ ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na-ginger dị mma ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ kwa ụbọchị iji bulie hydration na agụụ-igbochi njirimara nke ginger na lemon.

Apple cider mmanya na ginger maka ọnwụ ọnwụ

Apple cider mmanya (ACV) nwere oke ọnwụ nke ya. Iji ya na ginger nwere ike ịkwalite mmetụta antiglycemic na antioxidant nke ihe abụọ ahụ.

Apple cider mmanya na-ewetakwa ọgwụ ndị dị ike n’ime ngwakọta, nke nwere ike ime ka ahụ gị dịkwuo mma ka ị na-arụ ọrụ iji belata ibu.

Otu esi eji apụl cider mmanya na ginger maka ọnwụ ọnwụ

Zọ kachasị mfe iji nweta ihe abụọ a na nri gị bụ ịgwakọta ha ọnụ ma drinkụọ.

Nwere ike ịkwadebe ginger tii site na ịpị akpa tii n'ime mmiri ọkụ, hapụ ya ka ọ jụụ tupu ịgbakwunye ACV. Mmiri nke dị oke ọkụ ga-egbu nje dị na ACV, ị ga-efunahụ mmetụta probiotic ya.

Tinye obere mmanụ a honeyụ ma ọ bụ pịgharịa lemon na iko 1 (ounces 8) nke ginger tii, gbanye ngaji abụọ nke apụl cider mmanya, ma drinkụọ.

Were tii a kwa ubochi, kwa ututu tupu i rie nri, inweta oke uru nke ACV.

Green tii na ginger maka ọnwụ ọnwụ

Green tii nwekwara oke ibu ọnwụ nke ya. Green tii bụ a na-ewu ewu mgwa na ibu ọnwụ Mmeju n'ihi na nke na-egosi na ọ nwere ike ọsọ gị metabolism.

Otu esi eji ahihia ndu na ginger maka idalata

Nwere ike ịgbakwunye ala ginger na tii na-ekpo ọkụ dị ka ụzọ isi jikọta mmetụta dị ike nke ihe abụọ ahụ. I nwekwara ike igbagide akpa tii ginger na akpa tii na-acha akwụkwọ ndụ ọnụ, na-agbakwunye mmiri ka mmiri ghara ime ka ime biya ghara ịkarị ike.

Na-aụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ kwa ụbọchị, na-eburu n'uche na tii na-acha akwụkwọ ndụ nwere caffeine.

Ihe ọụ juiceụ ginger maka ọnwụ ọnwụ

Dụ ihe ọ gụ gụ ginger bụ ụzọ ọzọ ị ga-esi jiri uru ginger arọ.

Ihe ọ juiceụ juiceụ ginger na-agụnyekarị ihe ndị ọzọ iji mee ka ahụ ginger na-atọ ụtọ. Ihe ndị a - mmanụ a honeyụ, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, na mmiri - nwere hydrating, antioxidant, na ikike na-agbalite onwe ha.

Otu esi eji ginger juice maka ibu ibu

Nwere ike ịme ihe ọ gụ gụ ginger n'ụlọ, na-agbakwunye ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na agave, mmanụ a honeyụ, ma ọ bụ ụdị ọzọ nke ihe na-atọ ụtọ nke anụ ụtọ.

Gwakọta ginger ọhụrụ (ihe dị ka 1/3 nke paụnd bee n'ime obere) na blender yana ihe dị ka iko 1 mmiri, ma kpoo ngwakọta ma ọ bụrụ na-amasị gị. Tinye ginger wepụ ị mepụtara na ihe ndị ọzọ gị, na-achọ mma na mint ma na-agbakwunye ice ice dị ka ịchọrọ.

Na-a onceụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ kwa ụbọchị dị ka agụụ suppressant.

Ginger ntụ maka ọnwụ ọnwụ

E jiri ya tụnyere ginger ọhụrụ, ala ginger (ntụ ntụ ginger) nwere ọtụtụ ogige a na-akpọ shogaols. Ogige ndị a nwere ike ịnwe ọgụ kansa na mgbochi mkpali.

Otu esi eji ginger powder mee ihe nha

Nwere ike iri ginger ntụ ntụ n'ụdị capsule ma ọ bụ gwakọta ya n'ime mmiri iji mee ginger ntụ ọ drinkụ drinkụ. I nwekwara ike fesaa ginger ntụ na nri gị.

Iri tablespoons nke ginger ntụ ntụ na steeti ya nwere ike ibute nri afọ, nri ya nwere ike karịa.

Uru ndị ọzọ nke ginger

Jinja nwere ọtụtụ uru ahụike ndị ọzọ na mgbakwunye na ịkwalite ọnwụ ọnwụ, gụnyere:

• ụkpụrụ nke cortisol (nke akpọrọ “hormone nrụgide”)
• ịba ụba na imechi ahụ
• nwekwuo ume
• mbelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi
• mma nchekwa na ụbụrụ ọrụ
• mma dịghịzi usoro ọrụ

Anya mgbe eji ginger ka ifelata

Jinja na-adịkarị nchebe maka ọtụtụ mmadụ iji mee ihe maka ọnwụ. Fọdụ na-enweta mmetụta dị ka afọ ntachi na flatulence.

Jinja nwere ike ime ka mmiri bile si na mmiri na-apụta, na-eduga ndị dọkịta ịkpachara anya maka ịkwado ya ndị nwere ọrịa gallbladder.

Enwekwara ọdịiche dị n’ihe anyị maara gbasara iji ginger n’oge afọ ime, n’agbanyeghi na ụfọdụ ndị ọkachamara n’ike ahụ na-akwado ginger maka ọgbụgbọ nye ndị dị ime. Gwa dọkịta tupu ị jiri ginger ma ọ bụrụ na ị na-enye nwa ara ma ọ bụ dị ime, maọbụ ọ bụrụ na ị na-ewere ọgwụ na-egbu ọbara (anticoagulant).

Ebe ịzụta ginger arọ ọnwụ ngwaahịa

Nwere ike ịzụta ginger n'ọtụtụ ụlọ ahịa nri. ’Ll ga-ahụ ginger ọhụrụ na ngalaba na-emepụta ihe na ala ginger na wara wara ebe a na-echekwa ahịhịa ndị ọzọ a mịrị amị na ngwa nri.

Storeslọ ahịa nri ahụike na-ere nsụgharị dị iche iche nke ginger, edepụtara maka iji dị ka enyemaka ọnwụ ma ọ bụ maka uru ahụike ọzọ nke ginger. Storeslọ ahịa nri ahụike na-erekwa capsules nwere ginger.

Nwere ike ịzụta ginger online nakwa. Lelee ngwaahịa ndị a dị na Amazon.

Mara na nchịkwa nri na ginger anaghị edozi ya site na nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA). Zụrụ naanị ngwaahịa ginger site na ntanetị ị tụkwasịrị obi.

Wepu

Jinja egosiputa ikike dika ihe eji enyere gi aka ibu ibu. Mgbe ị na-ewere ginger na antioxidant ndị ọzọ, na-eme ka shuga na-eme ka ọbara sie ike, na ihe ndị na-egbochi mkpali, ị na-enye onwe gị isi na-ebugharị ọnụ ọgụgụ ahụ na ahụ ike.

Ma ginger naanị agaghị eduga na ọdịda dị ịrịba ama na oke ibu. Iri nri dị mma na mmega ahụ mgbe niile ka dị oke mkpa maka mbibi ọnwụ.

Gwa dọkịta banyere nsogbu ị nwere maka ibu gị, ma cheta na ọ nweghị ihe anwansi nke na-eme ka ị belata.

Otu esi agba agba