Kedu ihe ọ bụ na otu esi eme ọzụzụ ọzụzụ

Ndinaya

• Isi uru
• Otu esi eme ọzụzụ ọzụzụ

Ọzụzụ arụmọrụ bụ usoro mmega ahụ emere na-enweghị akụrụngwa mgbatị, nke ebumnuche iji meziwanye ọnọdụ anụ ahụ site na iitatingomi mmegharị kwa ụbọchị. Nke a na ụdị nke ọzụzụ slims, na-enyekwa a haziri nke ọma ma guzosie ike na a izu ole na ole nke ọzụzụ, n'ihi na ọ na-arụ ọrụ n'otu oge na ọtụtụ muscle iche iche, na-akwado mmụba nke metabolism, caloric mmefu, uru nke muscular ntachi obi na mma nke nhazi anụ ahụ.

Tụkwasị na nke a, ọzụzụ ọzụzụ na-arụkwa ọrụ iji wusi afọ, ala azụ, gbochie mmerụ ahụ, belata ike ọgwụgwụ na ike ahụ ike. Ọzụzụ arụ ọrụ siri ike, dị ike ma rụọ ya na sekit, na -emekarị oge maka ịme usoro usoro ahụ n'emeghị oge n'etiti mmegharị, naanị n'etiti otu usoro na ọzọ.

Isi uru

A na-eme ihe omume na-arụ ọrụ, oge ka ukwuu, na-eji ibu ahụ ya n'onwe ya ma na-agụnye ịme mmegharị nke bụ akụkụ nke ndụ kwa ụbọchị, dị ka ịba, ịgba ọsọ, ịwụli elu, ịdọpụ na ịkwanye, dịka ọmụmaatụ. Na mgbakwunye, n'ihi na ọ dịkwa oke ike, mmemme arụmọrụ nwere ọtụtụ elele, ndị isi bụ:

• Mmelite nke nhazi anụ ahụ na ike nke akwara obi;
• Na-abawanye ike ahụ ike;
• Ọ na-akwalite ọnwụ, ebe ọ bụ na e nwere mmụba nke metabolism, na-akwado ịkpọ abụba ọbụna mgbe ọzụzụ gasịrị;
• Na-akwado nkọwa akwara;
• Mma nhazi moto;
• Mma postcho na aru itule;
• Na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ;
• Mma mgbanwe.

A pụrụ ịrụ ọrụ arụmọrụ na ohere ọ bụla ma na-ebu ọnụ, yana sekit dị iche site na 20 ruo 40 nkeji dabere na nha na ọnụọgụ nke usoro a ga-arụ. Ọ dị mkpa na omume nke na-arụ ọrụ arụmọrụ na-enyocha site a ọkachamara mmụta ahụ na-eme nke mere na omume a rụrụ n'ụzọ ziri ezi na ike nwere uru.

Otu esi eme ọzụzụ ọzụzụ

A na-arụkarị ọzụzụ ọzụzụ arụmọrụ na sekit, nke na-akpali mmụba nke mkpụrụ obi, na mgbakwunye na ịkwalite nguzogide anụ ahụ ka ukwuu. Ka onye ahụ nwee mmetụta nke uru nke ọzụzụ ọrụ, ọ dị mkpa na a na-eme ya n'okpuru nduzi nke ọkachamara mmụta mmụta ahụ, ebe ọ bụ na ọ ga-ekwe omume iwulite sekit dịka ebumnuche onye ahụ. Lelee ụfọdụ ihe atụ nke omume arụmọrụ.

Ọzụzụ ndị na-arụ ọrụ nwere ike ịme site na ndị na-eme egwuregwu, mgbe a mụsịrị ha, ịnọkarị ala ma ọ bụ onye ọ bụla nwere mmasị ịbawanye mgbanwe, ịdalata ibu ma wusi mọzụlụ. Enweghị mmegide ọ bụla, ebe ọ bụ na enwere ike imegharị ahụ maka mkpa onye ọ bụla, nke pụtara na enwere ike ịrụ ọrụ ọzụzụ site na ndị agadi nwere ọrịa orthopedic dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa ogbu na nkwonkwo, azụ mgbu, diski herniated na ndị ọzọ.