Bido ịgba ígwè: Ihe mgbakwasị ụkwụ 4 kacha elu iji mee ka ị na-aga

Ndinaya

• Nyochaa maka

The elation mgbe ha gafere imecha. Ụzọ ha si eme ka ọ dị mfe, ngwa ngwa na nke na-akpali akpali. Ọ bụrụ na ị dị ka anyị, ụmụ okorobịa na-agba ọsọ ịnyịnya ígwè Tour de France emeela ka ị nwee mmetụta nke mmụọ nsọ iji jide igwe kwụ otu ebe gị wee daa n'okporo ụzọ. Ọ bụ ezie na ị gaghị ebuso kilomita 3,642 agha-nke ahụ bụ 2,263 mile nke ala dị larịị na ugwu-ị nwere ike pụọ n'okporo ụzọ igwe kwụ otu ebe dị nso, kụọ n'okporo ụzọ, were klaasị na-agbagharị agbagharị ma ọ bụ ọbụna debanye aha maka asọmpi ịgba ịnyịnya na mpaghara. Lelee ndụmọdụ anyị kacha elu ịnya igwe na ị ga-eme njem dị ka Tour de France bicycle pro.

1. Chọta igwe kwụ otu ebe kwesịrị ekwesị maka gị

Ụlọ ahịa igwe kwụ otu ebe ekwesịghị ịdị na-atụ egwu; naanị were usoro ndị a na gị. Anyị ajụọla ndị ọkachamara ka ha chọpụta ihe ịchọrọ ịma iji nweta igwe kwụ otu ebe zuru oke, n'agbanyeghị etu ị si eme atụmatụ iji ya-ịga njem, ịgba ọsọ, ma ọ bụ ịkụ ugwu-ọbụlagodi na nke ikpeazụ gị nwere tassels na nkata.

2. Mgbanwe 101

Eleghi anya ị mụtabeghị etu esi agbagharị n'ụzọ kwesịrị ekwesị ma ọ bụ ikekwe ịchọrọ onye na-enye ume ọhụrụ kemgbe ụbọchị ịgba ịnyịnya ígwè ụlọ akwụkwọ gachara. Lelee iwu ndị a dị mfe nke ga-eme ka ịgba ígwè dị mfe ma mee ka ị na-agba ugwu dị ka Tour de France bicycle pro.

3. Otu esi edozi Flat

O nwere ike ọ gaghị aga Tour de France n'oge na-adịghị anya mana nnukwu onye na-agba ọgba ọsọ ugwu Kelli Emmett maara otu ihe ma ọ bụ abụọ gbasara otu esi edozi ụlọ dị n'okporo ụzọ.Lelee ka ọ na-egosi gị ka ị ga-esi mezie taya na-adịghị mma ma ghara ịrapagidesi ike na-akpọ enyi gị ka ọ kpọlite ​​gị mgbe ọ gbasasịrị ọzọ!

4. Atụmatụ ịgba ígwè n'ime ụlọ

Ọbụlagodi na Tour de France anọghị na kaadị ahụ, ị ​​ka nwere ike nweta ụgwọ ọrụ nke ịnya ụgbọ ala siri ike. Nweta usoro mmekọahụ, ahụ dị gịrịgịrị na mgbatị ahụ ma ọ bụ n'ụlọ nke gị site na atụmatụ ịgba ígwè ime ụlọ a, nke Gregg Cook, onye nkuzi ịnya igwe na Equinox Fitness na New York City mepụtara. Ọ na-ere ọkụ ruo calorie 500 kwa nnọkọ.

Gaa ebe na -atọ ụtọ: Maapụ njem gị ebe a

Nyochaa maka