Odee: Lewis Jackson
OfbọChị Okike: 13 Mee 2021
DatebọChị Mmelite: 2 Jenuari 2025
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu tại nhà. Cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt trong 40 phút

Ndinaya

Mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ bụ ọnọdụ nkịtị ị nwere ike ịmụ ma ọ bụ nweta oge.

Enwere ụdị mkpịsị ụkwụ n'ụdị dị iche iche, na ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata ọnọdụ a. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ nwa gị nwere otu mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ ma ọ bụ karịa, ị nwere ike iche na ha ga-akawanye njọ, ma ọ bụ bụrụ ihe mgbu, ma ọ bụrụ na ha adịbeghị.

Mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ anaghị achọ ọgwụgwọ oge niile. Mgbanwe ndụ na ndozi ndị na-adịghị arụ ọrụ na-enyekarị aka, yana ihe ngwọta ịwa ahụ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

N’isiokwu a, anyị ga-agabiga ihe niile ịchọrọ ịma gbasara ihe kpatara na ọgwụgwọ mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ.

Tydị mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ

Lee ụfọdụ ụdị mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ:

Mkpịsị ụkwụ

Mkpịsị ụkwụ ụkwụ bụ ọnọdụ ụmụ mmadụ nwere na-emetụta ụmụaka na ụmụaka. Ndị nne na nna nwere ike ha agaghị achọpụta na nwa ha nwere mkpịsị ụkwụ ụkwụ ruo mgbe ọ malitere ịga ije. Iesmụaka nwere mkpịsị ụkwụ nwere ụkwụ nwere mkpịsị ụkwụ, nke na-agbadata ha abụọ.


Ọnọdụ a na-eme na mkpịsị ụkwụ nke atọ ma ọ bụ nke anọ. A na-akpọkarị mkpịsị ụkwụ ụkwụ dị ka mkpịsị ụkwụ na-akụda ụkwụ, ebe ọ bụ na mkpịsị ụkwụ emetụtara emetụ n'okpuru mkpịsị ụkwụ ha na-esote. Mkpịsị ụkwụ ụmụaka na-emegharị onwe ha mgbe ụfọdụ na-emezighị ọgwụgwọ.

Mkpuma ukwu

Mkpịsị ụkwụ hama bụ mkpịsị ụkwụ ọ bụla nwere mgbagọ na-ekweghị ekwe na nkwonkwo etiti. Ihe kpatara ya bụ enweghị nhata n’agbata akwara, akwara, na akwara na-ejikọ aka na-ejide mkpịsị ụkwụ.

Mkpịsị ụkwụ Hammer na-adịkarị na mkpịsị ụkwụ nke abụọ ma ọ bụ nke atọ nke otu ụkwụ ma ọ bụ abụọ. Ọrịa a na-arịakarị ụmụ nwaanyị karịa ụmụ nwoke. Ihe egwu gị maka mkpịsị ụkwụ hama nwere ike ịrịgo ka ị na-eto.

Mkpịsị ụkwụ Mallet

Mkpịsị ụkwụ Mallet dị ka hammertoes, belụsọ na ekwe na-adịghị mma na-apụta na nkwonkwo elu nke mkpịsị ụkwụ nke kacha nso na mkpịsị ụkwụ ahụ. Ọrịa a, akwara, ma ọ bụ akaị na-ahaghị nhata.

Mkpịsị ụkwụ ụkwụ

Mkpịsị ụkwụ mkpịsị ụkwụ na-ehulata n'okpuru ọbụ ụkwụ ya, ọbụnakwa nwee ike igwu n'ime ụkwụ. Na mgbakwunye na ịbụ onye na-egbu mgbu ma ọ bụ na-enweghị ahụ iru ala, mkpịsị ụkwụ mkpịsị ụkwụ nwere ike ibute ọnya mepere emepe, ọka, ma ọ bụ ọkpụkpọ.


Ikpuchi ụkwụ

Mkpịsị ụkwụ dị mkpụmkpụ bụ mkpịsị ụkwụ ọ bụla na-anọdụ n’elu mkpịsị ụkwụ dị n’akụkụ ya. Mkpịsị ụkwụ nkpuchi nwere ike ịdị na ụmụ aka, ụmụaka, na ndị okenye. Ha nwere ike ime na otu ụkwụ ma ọ bụ abụọ, ọ dịkwa ka ọ ga-emetụta ụmụ nwoke dịka ụmụ nwanyị.

Mkpịsị ụkwụ Adductovarus

Mkpịsị ụkwụ adductovarus gbagọrọ agbagọ na-atụgharị na mkpịsị ụkwụ megide ebe ha dị. Typedị mkpịsị ụkwụ a gbagọrọ agbagọ ka a na-ahụkarị na mkpịsị ụkwụ nke anọ ma ọ bụ nke ise nke otu ụkwụ ma ọ bụ abụọ.

Ihe kpatara mkpịsị ụkwụ ụkwụ gbagọrọ agbagọ

Mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata ya. O kwere omume inwe ihe karịrị otu ihe.

Ihe nketa

Ihe ụfọdụ na-akpata mkpịsị ụkwụ aka gbagọrọ agbagọ, dị ka mkpịsị ụkwụ ụkwụ, nwere ike inwe ihe nketa. Igha ụkwụ na - apụta site na akaị na - emegharị mkpịsị ụkwụ na - adọta mkpịsị ụkwụ ahụ n'ọnọdụ ala. Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ịbụ àgwà e ketara eketa.

Mkpịsị ụkwụ ụkwụ na-agba ọsọ na ezinụlọ.Ọ bụrụ na nne ma ọ bụ nne na nna nwere mkpịsị ụkwụ mkpịsị ụkwụ ha, ụmụaka nwere ike ịnwe ya karịa nke ndị ọzọ.

Akpụkpọ ụkwụ siri ike ma ọ bụ na-arịa ọrịa

Weargba akpụkpọ ụkwụ nke na-adabaghị nke ọma nwere ike ime ka mkpịsị ụkwụ gị banye n'ọnọdụ na-adịghị mma, gbara gburugburu.


Akpụkpọ ụkwụ siri ike ma ọ bụ dị mkpụmkpụ gafee igbe mkpịsị ụkwụ nwere ike ịmị akwara na akwara ndị a na-eche iji mee ka mkpịsị ụkwụ kwụ ọtọ ma kwekọọ. Nke a nwere ike ibute mkpịsị ụkwụ ukwu, mkpịsị ụkwụ mallet, na mkpịsị ụkwụ adductovarus. Typesfọdụ akpụkpọ ụkwụ, dị ka ikiri ụkwụ dị elu nke na-etinye nrụgide na mkpịsị ụkwụ, nwekwara ike ime ka ọnọdụ ndị a pụta.

Mmebi ma ọ bụ mmerụ ahụ

Ọ bụrụ na ị tijiri mkpịsị ụkwụ ya ma ọ naghị agwọ nke ọma, ọ nwere ike gbagọrọ agbagọ. Bingmebi mkpịsị ụkwụ gị n'ụzọ siri ike, ma ọ bụ ụdị mmerụ ahụ n'ụkwụ nwekwara ike ịkpata nsonaazụ a.

Oké ibu

Ibu nwere ike ime ihe na - akpata ma ọ bụ na - eme ka mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ. Ndị nwere oke ibu nwere ike itinye mgbatị ọzọ na ọkpụkpụ, akwara, akwara, na akwara ụkwụ. Nnyocha emere na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị 2,444 (ụkwụ 4,888) chọpụtara na oke oke ibu na ụmụ nwoke metụtara oke mkpịsị ụkwụ ụkwụ.

Mmebi akwara

Ọnọdụ ahụike nke na-emebi akwara ụkwụ (neuropathy) nwere ike ibute mkpịsị ụkwụ mkpịsị ụkwụ oge ụfọdụ. Ọnọdụ ndị a gụnyere ọrịa shuga na a alcoholụrụma.

Mmebi nkwonkwo

Na mgbakwunye na ịme neuropathy dị nro, ọnọdụ autoimmune, dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo na lupus, nwere ike ime ka nkwonkwo mebie na ụkwụ. Nke a nwere ike iduga mkpịsị ụkwụ ụkwụ ma ọ bụ hammertoes.

Nsogbu nke mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ

Mgbe ahapụghị ya, mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ nwere ike ibute nsogbu ndị na - eme ka ọ ghara isiri gị ike ịgagharị ma ọ bụ ghara iru ala ma ọ bụ na ịgagharị agagharị. Ha gụnyere:

  • mgbu ma ọ bụ mgbakasị, karịsịa mgbe ị na-eyi akpụkpọ ụkwụ
  • mbufụt
  • emeghe ọnya
  • ọka na kpo oku
  • Mkpụlata mkpịsị ụkwụ
  • na-adịgide adịgide na mkpịsị ụkwụ
  • nkwenye siri ike na enweghi ike imeghari mkpịsị ụkwụ

Ọgwụgwọ mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ

Otu esi emeso mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ ga-adabere na etu ọnọdụ ahụ siri sie ike na ogologo oge. Ọ bụrụ na mkpịsị ụkwụ gị ka na-agbanwe agbanwe, mgbanwe ndụ ga-ezu iji dozie ọnọdụ ahụ. Ọ bụrụ na nke isiike adabaalarịị, enwere ike ịchọ ọgwụgwọ ọgwụ ike karịa.

Ngwọta maka idozi mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ gụnyere:

Zụta akpụkpọ ụkwụ dabara

Ọ bụrụ na mkpịsị ụkwụ gị na-agbanwe agbanwe ma nwee ike ịmaliteghachi nhazi ha, ịgbanwe akpụkpọ ụkwụ gị nwere ike ịbụ iji dozie nsogbu ahụ. Kama ikiri ụkwụ dị elu, họrọ maka ikiri ụkwụ dị elu ma ọ bụ nke nwere okpukpu, ma chekwaa ikiri ụkwụ ụkwụ maka oge pụrụ iche dị mkpirikpi.

Họrọkwa akpụkpọ ụkwụ sara mbara nke na-enye ohere maka mkpịsị ụkwụ gị iji dina ala, ma maa mma. Cingtụkwasị mkpịsị ụkwụ ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ n'ime akpụkpọ ụkwụ gị nwekwara ike inye aka belata ahụ erughị ala ma kwado mkpịsị ụkwụ ahụ ka ọ maliteghachi usoro ya.

Na-emega ụkwụ gị

Omume ụkwụ e mere iji gbatịa akwara na akwara mkpịsị ụkwụ nwere ike inye aka. Gbalịa iji mkpịsị ụkwụ gị bulie obere ihe, ma ọ bụ jiri ha mebie akwa dị nro, dịka akwa nhicha ahụ. Withrụ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa ahụ nwekwara ike ịba uru.

Ohere ụkwụ

Ihe akaebe na - egosi na iji mkpịsị ụkwụ mee ihe nwere ike ịba uru iji belata mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ. Toolsgba mbọ ka mkpịsị ụkwụ dị. Enwere ike iji akpụkpọ ụkwụ ha, ma ọ bụ naanị ha, ụra.

Tagba mbọ ụkwụ

A naghị atụ aro etinyere ụmụaka maka ụmụaka amụrụ site na mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ. Agbanyeghị, otu gosipụtara mmụba dị ịrịba ama na pacenti iri itoolu na ụmụ ọhụrụ ndị toro mkpịsị ụkwụ mere maka ikpuchi ụkwụ.

Ugbo

Ọ bụrụ na mkpịsị ụkwụ gị na-agbanwe agbanwe, dọkịta gị nwere ike ịkwado ka idobe ya n'ọnọdụ kwụ ọtọ site n'enyemaka nke nkedo, mkpịsị ụkwụ, ma ọ bụ ụdị ngwaọrụ ndị ọzọ.

Wa ahụ

Ọ bụrụ na mkpịsị ụkwụ gị aghọwo ihe na-agbanwe agbanwe na nke na-adịgide adịgide, enwere ike ịkwado ọgwụgwọ ịwa ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu na nsogbu na agagharị.

Wa ahụ nwere ike ịgụnye ịkpụ ma ọ bụ wepu obere akụkụ nke mkpịsị ụkwụ na-atụgharị mkpịsị ụkwụ ahụ n'ọnọdụ kwụ ọtọ. Dọkịta gị nwekwara ike wepu ngalaba nke ọkpụkpụ merụrụ ahụ ma ọ bụ gbagọrọ agbagọ.

A na-eji usoro eji emezi mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ na usoro ọgwụgwọ. Enwere ike itinye ụkwụ gị na splint n'oge mgbake ruo izu abụọ ịwa ahụ. Enwekwara ike ịchọrọ gị ịwụ akpụkpọ ụkwụ na-eje ije ruo ọtụtụ izu mgbe nke ahụ gasịrị.

Igodo ndị dị mkpa

E nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche nke mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ na ihe dị iche iche na-akpata ọnọdụ ọ bụla. Mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ nwere ike ịpụta na mgbe a mụrụ ya ma ọ bụ nwee ike ime na nwata.

Enwere ike idozi mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ site na usoro ndụ, dị ka ịhọrọ akpụkpọ ụkwụ dabara adaba ma zere ikiri ụkwụ dị elu. Usoro ọgwụgwọ a na-eme n’ụlọ, dị ka iyi splin ma ọ bụ mkpịsị ụkwụ, nwekwara ike inye aka.

Ọ bụrụ na mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ agbatịwo ma sie ike, maọbụ ọ bụrụ na ọ naghị azaghachi ọgwụgwọ n'ụlọ, enwere ike ịwa ahụ ịwa ahụ.

Gaa dọkịta ma ọ bụrụ na ị nwere nchegbu gbasara mkpịsị ụkwụ gbagọrọ agbagọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala dị ka nsonaazụ.

Gbaa Mbọ Hụ

Ihe Mere O Ji Dị Nnọọ Mkpa ịchọta Ndị Dọkịta Na-anabata Ahụike Dị Nso Gị

Ihe Mere O Ji Dị Nnọọ Mkpa ịchọta Ndị Dọkịta Na-anabata Ahụike Dị Nso Gị

Mgbe ị na-ahọrọ atụmatụ Medicare, otu ihe dị mkpa ị ga-atụle bụ ịchọta ndị dọkịta na-anabata Medicare dị gị n o. N'agbanyeghị ma ọ bụrụ na ị na-achọ ụlọọgwụ, ụlọ ọgwụ, dọkịta ọhụrụ, maọbụ ọ bụrụ n...
Atụmatụ Nri ụbọchi asaa gị maka RA: Ntuziaka Anti-Inflammatory

Atụmatụ Nri ụbọchi asaa gị maka RA: Ntuziaka Anti-Inflammatory

Nri na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịchịkwa mbufụt. Anyị ejikọgoro otu izu zuru ezu nke u oro nri ite na iji nri ndị a maara maka ihe ndị na-egbochi mkpali. Nyere aka jikwaa ogbu na nkwonkwo (RA) ite na iri ...