Gabrielle Union anọwo na-akụrisị egwuregwu egwuregwu na mgbatị ahụ zuru oke na azụ.

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụrụ na ị na -agbagharị akụkọ Instagram nke Gabrielle Union, mgbe ahụ ị ga -ama na egwuregwu mgbatị ahụ ya siri ike. Onye na -eme ihe nkiri na -ebipụta vidiyo nke onwe ya na -arụ ọrụ oge niile, oge ọsụsọ ya na -adịkarị ike. N'ọnọdụ: Union ka biputere mgbatị ahụ zuru oke nke ọ kụrụ na mpasa ụgbọ ala ya.

Na Mọnde, Union bipụtara nke mbụ n'ime mgbatị ahụ abụọ, na -ede na ọ "laghachiri na ya dịka ọ hapụghị." Ọ bụ eziokwu: Ọ na -ele ihe ọ bụla ma bụrụ nchara ka ọ na -emeri usoro mmega ahụ ike. (Njikọ: Gabrielle Union mebiri ọsụsọ * na * Nọgidesiri ike na mkpụmkpụ mgbatị ahụ kacha amasị ndị otu a)

Ọ malitere site na igwe mgbanyụ ọkụ nke ndị Rom sochiri ahịrị ehulata, mgbatị ụkwụ, na ịgha ụgha, na-eji dumbbells maka nke ọ bụla. Mgbe ahụ, o jidere ihe yiri igbe akwa maka mmega ahụ kwesịrị ekwesị. Union tinyere igbe ahụ n'azụ ya wee mee nkịta nnụnụ na bench. "[Ọ] siri ike karịa ka ọ dị mana ị nwere ike ime nke a n'ala," ka o dere n'akụkụ vidiyo ahụ. (Ọ bụghị naanị ya na-eji ngwá ụlọ eme ihe maka mgbatị siri ike n'ụbọchị ndị a.)

Union rụchara mgbatị ahụ site na iji otu azụ na -eguzogide (nnukwu mgbatị ahụ dị mma maka ọnọdụ gị) yana usoro atụmatụ iji rụọ ọrụ ya. O jiri sekọnd iri atọ were plank-to-pikes jiri ihe mmịfe, njigide mkpọchi nkeji iri abụọ, na ndị na-eji ihe mmịfe arị ugwu. (metụtara: Mascara Gabrielle Union na-ere ahịa kacha mma maka mgbatị ahụ ọsụsọ)

Ugbu a Union 'laghachiri na ya,' ọ na-aga n'ihu n'usoro egwuregwu ya kachasị mma n'anya. Union yiri ụkpụrụ marble ojii dị egwu nke sitere na KiraGrace—kpọmkwem, Yoga Legging High-Waisted na Crop Top in Black Onyx.

O di nwute, ụdị adịghịzi adị. Ma ọ bụrụ na-amasị gị anya marble, ị nwere ike ịga na Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Zụrụ ya, $10,$25, nastygal.com) na dakọtara na Nasty Gal Polish Ọ kwụsịrị Marble Workout Leggings (Zụrụ ya, $7,$45, nastygal.com), nke na -eme nnukwu ego ATM. Maka setịpụrụ yiri nke Union, lelee nke a Black Marble Women Yoga Set on Etsy (Zụrụ ya, $ 27, etsy.com).

N'ịbụ onye na -agwụ ike ka mgbatị ahụ Mọnde ya na -ada, Union abịaghachila ọzọ mgbatị ahụ biputere ụbọchị na-esote. Oge a ọ malitere ụdị squats abụọ iji mụnye ọkụ ya, quads, na akwara ụkwụ ya: squab igbe squats na mgbanwe ebe ọ ga-amakpu na bench wee bilie ọtọ n'otu ụkwụ, ụdị squat squat.

Mgbe nke ahụ gasịrị, o mere mmegharị ahụ abụọ dị elu: igwe mpempe akwụkwọ dumbbell, bụ nke na-elekwasị anya naanị akwara ọ bụla dị n'elu ahụ, na ndị na-akụ okpokoro isi, bụ ndị na-akụkarị triceps. Mgbe ahụ, Union mere Bulgarian kewara squats na triceps kickbacks tupu ọ gaa n'ihu na ụfọdụ isi ọrụ. N'oge a, ọ kụpịara ụfọdụ mbuli ụkwụ, otu commandos, na mgbata ubu dị elu.

Ike agwụla? N'ihi na Union abụghị. Na -esote, o mere squat na thruster combo, na -achọpụta na ha "na -ebuli obi elu wee wuo isi ahụ." N'ikpeazụ, ọ jiri nnọkọ a na-amali elu ngwa ngwa mechie mgbatị ahụ ya. (Njikọ: Otu onye na-enye ọzụzụ na-eju anya na-ekerịta ihe kpatara ịwụ elu ji bụrụ otu n'ime mgbatị ahụ kacha mma)

Ikekwe ị na -emebi ọsụsọ ka ị na -agụ maka mgbatị Union, mana emehiela, ọ fọrọ nke nta na-egbuke egbuke na selfie ya mgbe ọ gbasịrị mgbatị:

Maka mgbatị Tuesday ya, Union yi ihe ọzọ ama ama. Oge a ọ bụ leggings na -acha odo odo na -acha odo odo na uwe ogologo aka uwe sitere na Fabletics. O yi Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Zụrụ ya, $ 50, fabletics.com) na Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Zụrụ ya, $ 65, fabletics.com), nke nwere nkọwa mpụta agụ owuru. (FYI: Ị nwere ike nweta uwe gị niile maka $ 70 ma ọ bụrụ na ị bụ VIP Fabletics.)

Ugbu a Union ewepụtala ebe ọ kwụsịrị, ị nwere ike na-atụ anya inwe afọ ojuju kachasị mma. Ọ bụrụ na -amasị gị ịgụpụta echiche mmega ahụ, uwe eji arụ ọrụ, ma ọ bụ ha abụọ, ọ na -anapụta mgbe niile.

Nyochaa maka