7 Nri iji nyere gị Acid Reflux

Ndinaya

• Nri ndị nwere ike inye aka belata mgbaàmà gị
• 1. Akwụkwọ nri
• 2. Jinja
• 3. Oatmeal
• 4. Mkpụrụ osisi Noncitrus
• 5. Anụ anụ na azụ
• 6. Akwa akwa
• 7. Abụba ahụike
• Chọta ndị na-akpalite gị
• Ihe oriri na-akpalite maka ndị nwere reflux
• Nri nwere abụba
• Tomato na mkpụrụ osisi citrus
• Chocolate
• Garlic, yabasị, na nri na-ekpo ekpo
• A .ụ kọfịine
• Mint
• Nhọrọ ndị ọzọ
• Ime mgbanwe ndụ
• Ihe nyocha ahụ kwuru
• Kedu ihe ga-eme GERD?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nri na nri maka GERD

Acid reflux na-aputa ihe mgbe mmiri acid na-erite n’ime afo n’ime akpiri. Nke a na-emekarikarị mana enwere ike ibute nsogbu ma ọ bụ mgbaàmà na-eweta nsogbu, dị ka obi mgbawa.

Otu ihe kpatara nke a bụ na ike gwụrụ esophageal sphincter (LES) ma ọ bụ mebie emebi. Nọmalị LES na-emechi iji gbochie nri dị n'ime afọ ịgagharị na akpịrị.

Nri ị na-eri na-emetụta oke acid nke afọ gị na-emepụta. Iri ụdị nri kwesịrị ekwesị bụ isi ihe na-eme ka ịchịkwa acid reflux ma ọ bụ ọrịa reflux nke gastroesophageal (GERD), nke siri ike, nke na-adịghị ala ala nke reflux acid.

Nri ndị nwere ike inye aka belata mgbaàmà gị

Mgbaàmà reflux nwere ike ịpụta na mmiri afo na-emetụ esophagus aka ma na-ebute iwe na mgbu.Ọ bụrụ na ị nwere oke acid, ị nwere ike itinye nri ndị a kpọmkwem na nri gị iji jikwaa mgbaàmà nke reflux acid.

Enweghị nri ndị a ga-agwọ ọnọdụ gị, na mkpebi gị iji nri ndị a akọwapụtara iji mee ka mgbaàmà gị dị jụụ kwesịrị ịdabere na ahụmịhe gị na ha.

1. Akwụkwọ nri

Akwụkwọ nri dị obere abụba na shuga, ọ na-enye aka belata acid acid. Nhọrọ ndị dị mma gụnyere agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, broccoli, asparagus, kọlịflawa, akwụkwọ nri, poteto, na kukumba.

2. Jinja

Jinja nwere ihe ndị na-egbochi mgbochi mkpali, ọ bụkwa ọgwụgwọ okike maka nrekasi obi na nsogbu ndị ọzọ nke eriri afọ. Nwere ike ịgbakwunye grated ma ọ bụ sliced ​​mgbọrọgwụ na ntụziaka ma ọ bụ smoothies ma ọ bụ na-a teaụ tii ginger iji belata mgbaàmà.

3. Oatmeal

Oatmeal bụ nri ụtụtụ kachasị amasị, ọka niile, na ezigbo ụzọ nke eriri. Ejikọtara nri dị elu na eriri nwere obere ihe egwu nke acid reflux. Nhọrọ fiber ndị ọzọ gụnyere achịcha na-enye nri na osikapa.

4. Mkpụrụ osisi Noncitrus

Mkpụrụ osisi noncitrus, gụnyere egusi, unere, apụl, na ube, anaghị enwekarị ike ịkpalite mgbaàmà reflux karịa mkpụrụ osisi acidic.

5. Anụ anụ na azụ

Nri anụ ahụ, dị ka ọkụkọ, tolotolo, azụ, na nri mmiri, nwere abụba dị ala ma belata mgbaàmà nke acid reflux. Gbalịa ka ha ghere eghe, sie, sie, ma ọ bụ sie.

6. Akwa akwa

Akwa ọcha bụ ezigbo nhọrọ. Zere itinye akwa nkochi akwa, nke nwere abụba dị ukwuu ma nwee ike ịkpalite mgbaàmà mgbapụta.

7. Abụba ahụike

Isi mmalite nke abụba ndị dị mma gụnyere avocados, walnuts, flaxseed, mmanụ oliv, mmanụ sesame, na mmanụ sunflower. Belata ihe oriri gị na abụba abụba na trans abụba ma dochie ha na abụba ndị a na-edozi ahụ.

Chọta ndị na-akpalite gị

Nrekasi obi bụ ihe mgbaàmà nkịtị nke reflux acid na GERD. May nwere ike ịmalite ihe ọkụ ọkụ n'ime afọ gị ma ọ bụ n'obi gị mgbe ị risịrị nri zuru oke ma ọ bụ ụfọdụ nri. GERD nwekwara ike ịkpata agbọ ma ọ bụ regurgitation ka acid na-abanye n'ime akpịrị gị.

Mgbaàmà ndị ọzọ gụnyere:

• akọrọ ụkwara
• akpịrị mgbu
• na-agbapụ
• burping ma ọ bụ mgbochiume
• nsogbu ilo
• kpaba akpịrị

Ọtụtụ ndị nwere GERD na-ahụ na nri ụfọdụ na-ebute mgbaàmà ha. Onweghi otu nri nwere ike igbochi mgbaàmà niile nke GERD, na ihe na-akpata nri dị iche maka mmadụ niile.

Iji mata ihe ndị na-akpata gị, debe akwụkwọ nri ma soro ihe ndị a:

• nri ndị ị na-eri
• kedu oge i ji eri nri
• ihe mgbaàmà ị na-enweta

Debe ihe edetu maka ọ dịkarịa ala otu izu. Ọ bara uru soro nri gị ruo ogologo oge ma ọ bụrụ na nri gị dịgasị iche. You nwere ike iji edetu mata ụdị nri na ihe ọ drinksụ drinksụ na-emetụta GERD gị.

Ọzọkwa, ndụmọdụ gbasara nri na nri na-edozi ahụ ebe a bụ mmalite iji hazie nri gị. Jiri ntuziaka a na njikọ akwụkwọ nri gị na ndụmọdụ sitere n'aka dọkịta gị. Ebumnuche bụ iwelata ma chịkwaa mgbaàmà gị.

Ihe oriri na-akpalite maka ndị nwere reflux

Ọ bụ ezie na ndị dọkịta na-arụrịta ụka banyere nri ndị na-akpata mgbaàmà reflux, e gosipụtara ụfọdụ nri na-akpata nsogbu nye ọtụtụ mmadụ. Iji chịkwaa mgbaàmà gị, ị nwere ike ịmalite site na iwepu nri ndị a na nri gị.

Nri nwere abụba

Nri e ghere eghe na nke nwere abụba nwere ike ime ka LES nwee ike izu ike, na-ekwe ka ọtụtụ acid afo laghachi azụ na akpịrị. Nri ndị a na-egbu oge ịtọgbọ afọ.

Iri nri abụba dị elu na-etinye gị n'ihe ize ndụ ka ukwuu maka mgbaàmà reflux, yabụ belata oke oriri gị kwa ụbọchị nwere ike inye aka.

Nri ndị a nwere nnukwu abụba. Zere ihe ndị a ma ọ bụ rie ha obere:

• fries french na yabasị yiri mgbaaka
• ihe ọ daụ fullụ ndị na-enye abụba zuru ezu, dị ka bọta, mmiri ara ehi dum, chiiz mgbe nile, na ude gbara ụka
• nke ehi, anụ ezi, ma ọ bụ nke atụrụ
• ezi anụ ezi, abụba ham, na mmanu abuba
• desserts ma ọ bụ snacks, dị ka ice cream na nduku ibe
• ude mmiri, gravies, na uwe salad
• mmanu mmanu na mmanu mmanu

Tomato na mkpụrụ osisi citrus

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị mkpa na nri siri ike. Ma ụfọdụ mkpụrụ osisi nwere ike ibute ma ọ bụ mekwuo mgbaàmà GERD, ọkachasị mkpụrụ osisi acidic dị ukwuu. Ọ bụrụ na ị na-enwekarị acid reflux, ị kwesịrị ịbelata ma ọ bụ wepụ ihe ị na-eri nke nri ndị a:

• oroma
• mkpụrụ osisi grepu
• lemọn
• wayo
• ọkwụrụ bekee
• tomato
• ihendori ma ọ bụ ihe oriri na-eji ya, dịka Pizza na chili
• salsa

Chocolate

Chocolate nwere ihe eji akpọ methylxanthine. Egosiputala ime ka akwara di nro na LES zuru ike ma nwekwa ume.

Garlic, yabasị, na nri na-ekpo ekpo

Ihe oriri na-ekpo ekpo na nke na-atọ ụtọ, dị ka yabasị na galik, na-akpalite ọtụtụ mgbaàmà nke obi mgbu nke ọtụtụ mmadụ.

Nri ndị a agaghị akpalite reflux na onye ọ bụla. Mana oburu n’iri eri ezigbo eyịm ma ọ bụ galik, gbaa mbọ leba anya na nri gị nke ọma. Fọdụ n'ime nri ndị a, tinyere nri na-ekpo ekpo, nwere ike inye gị nsogbu karịa nri ndị ọzọ.

A .ụ kọfịine

Ndị nwere acid reflux nwere ike ịhụ mgbaàmà ha na-arụ ọrụ mgbe ụtụtụ kọfị gasịrị. Nke a bụ n'ihi na caffeine bụ ihe na-akpata acid reflux.

Mint

Mint na ngwaahịa nwere mint ekpomeekpo, dị ka ịta chịngọm na iku ume, nwekwara ike ịkpalite mgbaàmà acid reflux.

Nhọrọ ndị ọzọ

Ọ bụ ezie na ndepụta ndị dị n'elu gụnyere ihe ndị na-akpalitekarị, ịnwere ike ịnwe enweghị nnabata pụrụ iche na nri ndị ọzọ. Might nwere ike ịtụle iwepu nri ndị a maka izu atọ ma ọ bụ anọ iji hụ ma ọ bụrụ na mgbaàmà na-akawanye mma: mmiri ara ehi, ngwaahịa dabere na achịcha na achịcha, na protein whey.

Ime mgbanwe ndụ

Na mgbakwunye na ịchịkwa mgbaàmà reflux na nri na nri, ị nwere ike ijikwa mgbaàmà na mgbanwe ndụ. Gbalịa ndụmọdụ ndị a:

• Were antacids na ọgwụ ndị ọzọ na-ebelata mmepụta acid. (Useuseụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata mmetụta ndị na-adịghị mma.) Zụrụ antacids ebe a.
• Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike.
• Achọta chịm nke na-abụghị pepemint ma ọ bụ spearmint flavored.
• Zere mmanya na-aba n'anya.
• Kwụsị ise siga.
• Ejula nri, ma rie nwayọ.
• Nọgide na-akwụ ọtọ ma ọ dịkarịa ala awa abụọ mgbe ị risịrị nri.
• Zere uwe siri ike.
• Erila nri ruo awa atọ ma ọ bụ anọ tupu ị lakpuo ụra.
• Welite isi ihe ndina gị sentimita anọ ma ọ bụ isii iji belata mgbaàmà reflux mgbe ị na-ehi ụra.

Ihe nyocha ahụ kwuru

Enweghị nri egosiputara iji gbochie GERD. Otú ọ dị, ụfọdụ nri nwere ike belata mgbaàmà na ụfọdụ ndị.

Nnyocha na-egosi na ịmịnye ụyọkọ eriri, kpọmkwem n'ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nwere ike ichebe megide GERD. Mana ndị ọkà mmụta sayensị amabeghị otú eriri si egbochi mgbaàmà GERD.

Asing bawanye eriri gị na-eri nri bụ ezigbo echiche. Na mgbakwunye na inye aka na mgbaàmà GERD, eriri na-ebelata ihe ize ndụ nke:

• cholesterol dị elu
• ọbara shuga a na-achịkwaghị achịkwa
• hemorrhoid na nsogbu ndi ozo

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ gbasara ma ụfọdụ nri kwesịrị ịbụ akụkụ nke nri gị. Nri ndị na-enyere aka mee ka ikuku acid dịwanye mma maka otu onye nwere ike bụrụ nsogbu nye onye ọzọ.

Withrụ ọrụ na dọkịta gị nwere ike inyere gị aka ịmepụta nri iji chịkwaa ma ọ bụ belata mgbaàmà gị.

Kedu ihe ga-eme GERD?

Ndị nwere GERD nwere ike ijikwa mgbaàmà ha site na mgbanwe ndụ na ọgwụ na-ere ọgwụ.

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na mgbanwe ndụ na ọgwụ adịghị eme ka mgbaàmà ka mma. Dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụ ndenye ọgwụ, ma ọ bụ na oke ikpe, ịwa ahụ.