Gụọ mkpụrụ osisi: ihe ọ bụ na 8 isi uru ahụ ike

Ndinaya

• Isi uru
• Edozi ekwukwa n'akwụkwọ nke earl mkpụrụ

Mkpụrụ Earl, nke a makwaara dị ka anona ma ọ bụ pinecone, bụ mkpụrụ nwere ọgaranya na antioxidants, vitamin na mineral nke na-enyere aka ịlụ ọgụ mbufụt, ịbawanye nchekwa ahụ ma melite ọnọdụ, na-enye ọtụtụ maka ahụike.

Aha sayensị nke mkpụrụ osisi a bụ Annona squamosa, nwere ụtọ uto ma nwee ike ịmịcha ọhụrụ, nke a orara n'ọkụ ma ọ bụ esi, ma enwere ike iji ya na nkwadebe ihe ọ juụ juụ, ice cream, vitamin na teas. Ọ bụ ezie na mkpụrụ osisi a nwere ọtụtụ uru ahụike, ọ dị mkpa ị paya ntị na bee na mkpụrụ ya, ebe ha nwere ogige ndị na-egbu egbu nke nwere ike ibute ụfọdụ mmetụta.

Isi uru

Isi uru ahụike nke ntị bụ:

1. Na-ahọrọ ọnwụ ọnwụ, ebe ọ bụ na o nwere obere calorie, ọ bara ọgaranya na eriri ndị na-eme ka mmetụta nke satiety dịkwuo elu ma bụrụ isi iyi nke vitamin B, nke na-arụ ọrụ na izugbe metabolism;
2. Na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, n’ihi na o nwere vitamin C, vitamin A na ihe ndị na-egbochi antioxidant bụ́ ndị na-enye aka ime ka ihe na-echebe ahụ́, na-egbochi oyi na ahụ́ ọkụ;
3. Mma ahụ gootul, n'ihi na ọ bara ọgaranya na eriri ndị na-akwado mmụba nke olu nsị na mmegharị afọ, ịbụ nhọrọ magburu onwe ya maka ndị na-arịa afọ ntachi. Na mgbakwunye, n'ihi ihe mgbochi mgbochi ọ nwere ike inye aka gbochie ọnya ọnya;
4. Na-enyere aka ịhazi shuga shuga na ọkwa cholesterol, dị ka ọ bara ọgaranya na antioxidants na eriri;
5. Ọgụ ọgụ aka nká ma nwee mmasị n'ịgwọ ọnyá, dịka o nwere vitamin C, nke na-akwalite nhazi nke collagen, na-egbochi ọdịdị nke ndọlị;
6. Na-ebelata ike ọgwụgwụ, n’ihi na ọ bara ọgaranya na vitamin B;
7. Nwere mmetụta mgbochi ọrịa kansa, nke a bụ n’ihi na ụfọdụ ihe ọmụmụ ụmụ anụmanụ egosila na mkpụrụ ya na mkpụrụ osisi n’onwe ya nwere ike ịnwe ọgwụ mgbochi akpụ site na ngwakọta bioactive na ọdịnaya antioxidant ha;
8. Na-ebelata ọbara mgbali, nke a bụ n'ihi na ọmụmụ sayensị egosiwo na mkpụrụ mkpụrụ ahụ nwere ike ịkwalite izu ike nke arịa ọbara.

Ọ dị mkpa ka ị ghara ịmegharị mkpụrụ ntị na atemoya, ebe ọ bụ ezie na ha nwere akụkụ yiri nke ahụ, ha bụ mkpụrụ osisi nwere njirimara na uru dị iche iche.

Edozi ekwukwa n'akwụkwọ nke earl mkpụrụ

Tebụl na-esonụ na-egosi ihe oriri na-edozi ahụ dị na 100 grams nke mkpụrụ nke ntị ahụ:

Ọ dị mkpa ịkọ na iji nweta uru niile egosiri n'elu, mkpụrụ nke ntị ahụ ga-esonye na nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị.