Ọrịa shuga: Can Fenugreek Belata Sugar Ọbara M?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ fenugreek?
• Fenugreek na-arịa ọrịa shuga
• Ihe egwu di na Fenugreek
• Ọ dị mma?
• Etu esi tinye ya na nri gị
• Uru ndị ọzọ nke fenugreek
• Usoro ọgwụgwọ ọdịnala maka ọrịa shuga

Kedu ihe bụ fenugreek?

Fenugreek bu osisi n’eto n’akuku Europe na odida anyanwu Eshia. A na-eri akwụkwọ ndị ahụ, ma obere mkpụrụ osisi na-acha nchara nchara bụ ndị a ma ama maka iji ha agwọ ọrịa.

Ihe mbu edere na fenugreek bu n’Ijipt, bidoro n’afọ 1500 B.C. N'etiti Middle East na South Asia, a na-ejikarị mkpụrụ osisi eme ihe dị ka ogwu na ọgwụ.

Nwere ike ịzụta fenugreek dị ka:

• ose (n'ozuzu ma obu uzuzu)
• mgbakwunye (na ọgwụ ogwu na mmiri mmiri)
• tii
• akpụkpọ ude

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-eche echiche iwere fenugreek dị ka mgbakwunye.

Fenugreek na-arịa ọrịa shuga

Mkpụrụ Fenugreek nwere ike inye aka maka ndị nwere ọrịa shuga. Mkpụrụ ahụ nwere eriri na kemịkal ndị ọzọ nwere ike ime ka mgbaze gbarie na nsị ahụ nke carbohydrates na shuga.

Mkpụrụ ahụ nwekwara ike inye aka mee ka otu ahụ si eji shuga eme ihe ma nwekwuo ụba insulin na-ewepụta.

Obere ọmụmụ na-akwado fenugreek dị ka ọgwụgwọ dị irè maka ọnọdụ ụfọdụ. Ọtụtụ n’ime ọmụmụ ihe ndị a na-elekwasị anya na ike mkpụrụ nwere ike belata shuga dị n’ọbara ndị nwere ọrịa shuga.

Otu obere chọpụtara na kwa ụbọchị nke gram 10 nke mkpụrụ fenugreek na-agbanye n'ime mmiri ọkụ nwere ike inyere aka ịchịkwa ụdị ọrịa shuga 2. Otu obere ihe ọzọ na-enye echiche na iri nri, dị ka achịcha, nke e ji ntụ ọka fenugreek mee nwere ike belata mgbochi insulin na ndị nwere ụdị ọrịa shuga abụọ.

Kwuru na mbelata dị ntakịrị glucose na fenugreek weere dị ka mgbakwunye.

Ndị na-ekwu na n’oge a ihe akaebe adịghị ike maka ikike fenugreek nwere ike belata shuga shuga.

Ihe egwu di na Fenugreek

Womenmụ nwanyị dị ime ekwesịghị iji fenugreek n'ihi na ọ nwere ike ibute mkparịta ụka nke akpanwa. Ndị na-ekwu na enweghi ozi zuru oke banyere nchekwa nke fenugreek maka ụmụ nwanyị na-enye nwa ara, na ụmụ nwanyị nwere ọrịa kansa na-arịa hormone kwesịrị iji fenugreek.

Fọdụ ndị na-akọ akụkọ maple sirop dị ka isi na-abịa site na armpits ha mgbe ejirila ya. Otu gosipụtara nkwupụta ndị a site na ịchọpụta na ụfọdụ kemịkal na fenugreek, dịka dimethylpyrazine, kpatara isi a.

E kwesịghị ime ka isi ísì a bụrụ ihe na-adịghị mma nke ọrịa mmamịrị maple syrup kpatara (MUSD). Ọnọdụ a na - ewepụta isi nke nwere otu kemịkalụ dịka isi nke fenugreek na marop syrup.

Fenugreek nwekwara ike ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị. Gwa dọkịta gị gbasara nri nri ọ bụla ị nwere ike ịnwe tupu ịtinye fenugreek na nri gị.

Eriri na fenugreek nwekwara ike ime ka ahụ gị ghara ịdị irè na ịmịkọrọ ọgwụ ndị ọnụ na-ewere. Ejila fenugreek n'ime awa ole na ole ị na-ewere ụdị ọgwụ ndị a.

Ọ dị mma?

A na-ahụkarị ụdị fenugreek eji esi nri ka nchekwa. Otú ọ dị, NIH na-adọ aka ná ntị na ọ bụrụ na ụmụ nwanyị nwere ọrịa cancer na-emetụta hormone, fenugreek.

Mgbe ewere ya na nnukwu doses, mmetụta ndị nwere ike ịgụnye gas na bloating.

Fenugreek nwekwara ike meghachi omume na ọtụtụ ọgwụ, ọkachasị ndị na-agwọ ọrịa ọgbụgba ọbara na ọrịa shuga. Gwa dọkịta gị tupu ị were fenugreek ma ọ bụrụ na ị nọ n'ụdị ọgwụ ndị a. Dọkịta gị nwere ike belata obere ọgwụ ọgwụ shuga iji zere obere shuga dị n'ọbara.

Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ (FDA) enyochala ma ọ bụ kwado mgbakwunye mgbakwunye fenugreek. A naghị achịkwa usoro mmepụta ihe, ya mere enwere ike ịnwe nsogbu ahụike na-ekpuchighị.

Ọzọkwa, dị ka ihe mgbakwunye na-enweghị iwu niile, ị gaghị ejide n'aka na ahịhịa na ego edepụtara na aha bụ ihe dị na mgbakwunye ahụ n'ezie.

Etu esi tinye ya na nri gị

Osisi Fenugreek nwere uto ilu, uto. A na-ejikarị ha eme ihe na ngwa nri. Ntụziaka ndị India na-eji ha na curry, pickles, na ihendori ndị ọzọ. I nwekwara ike ị drinkụ tii fenugreek ma ọ bụ fesa fenugreek ntụ ntụ na yogọt.

Ọ bụrụ na ejighi n'aka etu esi eji fenugreek, jụọ onye na-eri nri gị ka o nyere gị aka ịgbakwunye ya na atụmatụ nri shuga gị ugbu a.

Uru ndị ọzọ nke fenugreek

Enwebeghị nsogbu ọ bụla ma ọ bụ ndụ egwu egwu ma ọ bụ nsogbu ndị metụtara na fenugreek. A ọbụna chọpụtara na fenugreek nwere ike ichebe imeju gị n'ezie site na nsị nke toxins.

A na-atụ aro na fenugreek nwere ike ịkwụsị uto nke mkpụrụ ndụ kansa na-eme dị ka ogwu ogwu. Fenugreek nwekwara ike inyere aka. Ọnọdụ a na-ebute oke ihe mgbu n'oge oge ịhụ nsọ.

Usoro ọgwụgwọ ọdịnala maka ọrịa shuga

Tinyere fenugreek, ị nwere nhọrọ ndị ọzọ maka ịgwọ ọrịa shuga gị.

Idebe shuga shuga na ọkwa gị dị oke mkpa iji jigide ndụ dị elu yana nyocha ọrịa shuga. Nwere ike inyere ahụ gị aka ịnọgide na-enwe ogo glucose ọbara dị mma site na ịme mgbanwe ndụ, gụnyere:

• ịrapagidesi ike na nri nke obere obere nri na eriri, dị ka ọka, akwụkwọ nri, na mkpụrụ osisi
• ịhọrọ isi mmalite protein na abụba ndị dị mma ma na-ezere oke anụ esichara
• na-ezere oke nri dị ụtọ na carbohydrate na ihe ọ beụ sweetụ na-atọ ụtọ
• na-arụsi ọrụ ike ma ọ dịkarịa ala ọkara awa n'ụbọchị, ọ dịkarịa ala ụbọchị 5 n'izu

Medicationsụ ọgwụ nwekwara ike inyere gị aka idobe shuga shuga gị n’ọkwa dị mma site na ịchịkwa ihe okike gị na iji insulin arụ ọrụ. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ gbasara ọgwụ eji agwọ ọrịa shuga.

Kwesịrị ịgwa dọkịta gị banyere ọrụ na ọgwụgwọ ga-arụ ọrụ kacha mma maka gị tupu ịnwa ịme mgbanwe ọ bụla na nri gị, ndụ gị, ma ọ bụ ọgwụ gị.