Ọkachamara Q&A: ingghọta Restkwụ Na-adịghị Ike

Ndinaya

• Kedụ ihe kachasị enye m nsogbu na mgbaàmà m?
• There nwere ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata ya?
• Kedu usoro ọgwụgwọ dị?
• Enwere ihe mgbakwunye na-edozi ahụ nke nwere ike inye aka?
• Kedu ọgwụ ị na-atụkarị aro? Kedu ihe ndị nwere ike ịnweta?
• Enwere m ọnọdụ ahụike ndị ọzọ. Kedu ka m ga - esi hazie ha ọnụ?
• Kedu usoro nlekọta onwe onye nwere ike imeziwanye mgbaàmà m?
• Mgbatị ahụ ọ na-enyere aka? Kedu ụdị kachasị mma?
• Have nwere weebụsaịtị ọ bụla ị kwadoro ebe m nwere ike ịnweta ozi ndị ọzọ? Ebee ka m nwere ike ịhụ otu nkwado maka ndị nwere ọrịa ọgbụgba ụkwụ na-agbakasị?

Dr. Nitun Verma bụ onye dọkịta na-ahụ maka ụra ụra na mpaghara San Francisco Bay, onye isi oche nke Washington Township Center for Sleep Disorders na Fremont, California, na onye edemede nke Epocrates.com ndu maka RLS.

Kedụ ihe kachasị enye m nsogbu na mgbaàmà m?

Ugbu a ekwenyere na ihe kpatara ya bụ ọkwa dị ala nke neurotransmitter a na-akpọ dopamine nke na-eji ígwè dị ka ihe owuwu ụlọ. Mbelata nke dopamine, ma ọ bụ ọgwụ ndị na-agbada ya, na-akpata mgbaàmà oge gboo nke ahụ erughị ala na ụkwụ (mgbe ụfọdụ ogwe aka) na mgbede.

There nwere ihe ndị ọzọ nwere ike ịkpata ya?

Ihe ndị ọzọ nwere ike ịbụ afọ ime, ụfọdụ ọgwụ na-ada mbà n’obi, ọgwụ antihistamines dịka Benadryl na akụrụ akụrụ. RLS nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa-ọ na-agba ọsọ na ezinụlọ.

Kedu usoro ọgwụgwọ dị?

Nhọrọ mbụ na nke kachasị mma bụ ịhịa aka n'ahụ. Hịa aka na ụkwụ kwa mgbede na-enyere aka igbochi mgbaàmà ọtụtụ oge. Hịa aka n'ahụ tupu ụra enyere aka. Ana m akwado ya dị ka usoro ọgwụgwọ mbụ tupu ị tụlee ọgwụ. Mmetụta na-ekpo ọkụ ma ọ bụ compress oyi nwere ike inyere aka. Ndị ọrịa m na-eji ịhịa aka eletrik (dị ka nke maka mgbu azụ) enweta nnukwu uru.

Nzọụkwụ ọzọ bụ ịgbanwe ọgwụ ndị nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ dị ka ụfọdụ antidepressants na antihistamines. Ọ bụrụ na dọkịta gị achọpụta na ị nwere obere ígwè, dochie ya nwere ike inye aka. Oge ikpe azu bu iji ogwu eme ihe n’adighi ike
ụkwụ, na ozi ọma ahụ bụ na enwere ọganihu na ịchọta ọgwụ ọhụrụ.

Enwere ihe mgbakwunye na-edozi ahụ nke nwere ike inye aka?

Ọ bụrụ na ị dị obere n ’ígwè, ihe mgbakwunye dị mma ga-abụ igwe ọnwa ole na ole iji hụ ma ọ ga-enyere gị aka. Iron nwere ike ime ka GI nwee obi mgbawa, agbanyeghị, naanị m na-akwado ya maka ndị nwere obere igwe. A na-amụ Magnesium ugbu a dị ka ọgwụgwọ, mana enweghi data zuru ezu iji nye ya dịka ọgwụgwọ gọọmentị.

Kedu ọgwụ ị na-atụkarị aro? Kedu ihe ndị nwere ike ịnweta?

Ọgwụ Dopamine nwere ike inye aka, mana oge ụfọdụ nwere mmetụta dị n'akụkụ nke ahụ ịmara ya ma ọ bụrụ na ewere ya n'ọtụtụ dị elu. Classdị ọgwụ ọzọ na-emetụta gabapentin, ọgwụ eji akụkọ ihe mere eme maka ọdịdọ. Enwere ụfọdụ ọgwụ ọhụụ dịka Neupro, ihe mgbochi dopamine ị tinyere na akpụkpọ gị kama ilo dị ka pill. Horizant bu ogwu ohuru gabapentin / neurontin nke choro ngbanwe obere onu ogwu karie ogwu ogwu.

Mgbu na-egbu mgbu anaghị arụ ọrụ maka RLS. Ọ bụrụ na ha enyere aka, ikekwe ị nwere ihe ọzọ. Enweela m ọtụtụ ndị mmadụ na-ewe ihe enyemaka ụra ụra. Benadryl bụ ihe na-eme n'ọtụtụ n'ime ọgwụgwọ ndị a ma na-eme ka mgbaàmà RLS ka njọ. Mgbe ahụ, ha na-ewere ọbụna usoro dị elu ma ọ na-eme ka ihe dị njọ. Ọgwụ ndị ọzọ na-eme ka ọ ka njọ: dopamine antagonists, lithium carbonate, antidepressants dị ka tricyclics, SSRIs (Paxil, Prozac, wdg). Wellbutrin (buproprion) bụ ihe na - egbochi antidepressant nke bụ naanị ma ọ bụghị

egosiputara ịbawanye ihe mgbaàmà nke RLS.

Enwere m ọnọdụ ahụike ndị ọzọ. Kedu ka m ga - esi hazie ha ọnụ?

Ọ bụrụ na ị nwekwara ịda mba, ị nwere ike ịnọ na ọgwụ na-eme ka mgbaàmà RLS ka njọ. Akwụsịla naanị gị, mana jụọ dọkịta gị ma ụdị ọgwụ mgbochi ọzọ nwere ike ịrụ ọrụ kama. Buproprion bụ antidepressant nke nwere ike inyere mgbaàmà RLS n'ọnọdụ ụfọdụ.

Ndị nwere ọrịa RLS anaghị ehi ụra nke ukwuu, a na-ejikọ obere ụra na ịda mba, ọrịa shuga, na ọbara mgbali elu. Mana o siri ike ịgwọ ọbara mgbali elu n’emeghị nsogbu ụra. N’ụzọ dị mwute, a na-elegharakarị ndị ọrịa a anya ụra.

Kedu usoro nlekọta onwe onye nwere ike imeziwanye mgbaàmà m?

Ihe kachasị mma maka nlekọta onwe gị bụ ịhịa aka n'ụkwụ gị kwa abalị. Ọ bụrụ n'ịchọpụta na mgbaàmà ahụ na-amalite n'oge ụfọdụ, dị ka ikwu elekere 9 nke ụtụtụ, mgbe ahụ ịhịa aka n'ahụ n'etiti 8 na 9 elekere. Mgbe ụfọdụ ịhịa aka tupu mgbaàmà amalite nwere ike ịrụ ọrụ kacha mma.

Mgbatị ahụ ọ na-enyere aka? Kedu ụdị kachasị mma?

Mmega ahụ metụtara akwara emetụtala kachasị mma, mana ha ekwesịghị ịdị oke egwu. Ọbụna ije ije na ịgbatị onwe ya ga-adị mma.

Have nwere weebụsaịtị ọ bụla ị kwadoro ebe m nwere ike ịnweta ozi ndị ọzọ? Ebee ka m nwere ike ịhụ otu nkwado maka ndị nwere ọrịa ọgbụgba ụkwụ na-agbakasị?

www.sleepeducation.org bụ nnukwu saịtị nke Academylọ Ọrụ American Academy of Sleep Medicine na-arụ nke nwere ozi na RLS. O nwere ike inyere gị aka igosi gị otu otu nkwado mpaghara.