Mụọ ihe kpatara na ekwesighi iri nri mkpọ

Ndinaya

• Na-ahọrọ oyi kpọnwụrụ

Oriri nke ihe oriri nwere ike buru ihe ojoo nye ahu ike nihi na ha kariri sodium na ihe ndi eji echekwa ya iji dobe agba, ekpomeekpo na udiri nri ma mee ka o di ka eke. Tụkwasị na nke ahụ, tin a na-asụgharị n'onwe ya nwere ike imetọ nri n'ihi ọnụnọ nke ọla dị arọ bụ akụkụ nke ihe mejupụtara ya.

A na-etinye ụdị iko niile n'ime ya na ụdị 'ihe nkiri' nke na-echebe ike ya n'onwe ya site na ịkpọtụrụ nri, yabụ zụrụ mkpọ mkpọ, n'ihi na mgbe ihe nkiri a mebiri, toxins na-abanye na nri ahụ.

Ihe ndị a, n'agbanyeghị na ha pere mpe, agaghị emerụ ahụ ike ọ bụla na obere oge, mana ha nwere ike itinye aka na nchịkọta nsị na ahụ, nke na-eme ka ọbụnadị ibu ibu sie ike. Ya mere ndụmọdụ ahụ abụghị ka ị rie nri mkpọ mgbe niile na ka ị ghara iri nri nke iko ya gweriri ma ọ bụ mebie.

Nri ndị a na-etinye na mkpọ na-emebi ahụ ike onye ọ bụla, mana a na-ekwukarị ya maka ndị na-arịa ọbara mgbali elu ma ọ bụ ndị chọrọ iwelata nnu na sodium na nri ha. Na mgbakwunye, ọ na-eme ka njigide mmiri dị mmiri, na-eme ka onye ahụ zaa aza, na-eme ka ọnwụ dị arọ sie ike.

Agbanyeghị, ndị chọrọ iri na mpụga ụlọ nwere ike iri ngwaahịa mkpọ na-amaghị ya, yabụ usoro kachasị mma abụghị ka esi nri na ngwaahịa mkpọ ma mgbe ọ bụla enwere ike were nri gị gaa ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ rụọ ọrụ n'ihi na nke a ga-abụ nhọrọ kachasị mma, ka i nwee ike mata ihe ị n’eri.

Na-ahọrọ oyi kpọnwụrụ

Ọ bụrụ na oge agwụla gị ma chọọ usoro dị mfe maka isi nri, nwalee nri oyi kpọnwụrụ n'ihi na echeghị ha na mmiri ma yabụ nwee obere mgbakwunye karịa nri mkpọ.

Agbanyeghị, nke kachasị mma bụ ịhọrọ mgbe niile maka nri ọhụụ ị zụtara n'ahịa ma ọ bụ na ngosi. Nwere ike ifriizi ihe oriri ndị a iji mee ka ndụ gị dị mfe, na-eme ka nri ezinụlọ dị mma. Nke a bụ otu esi ajụ nri gị nke ọma ka ị ghara ida nri.

Nri dị njikere iri nri a na-ere oyi na nnukwu ụlọ ahịa abụghịkwa ezigbo nhọrọ n'ihi na ha jupụtakwara na abụba, nnu na sodium na-emerụ ahụ ike. Ya mere ụzọ kachasị mma bụ iji mee ka nri a kwadebere n'ụlọ jiri nri ọhụrụ.