Ọbụna mgbe afọ 10 nke ịgba ọsọ gasịrị, nkeji iri mbụ ka na-aṅụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

N'ime ụlọ akwụkwọ sekọndrị niile, e nyere m ọrụ ị ga-anwale ule maịl na mmalite na njedebe nke afọ ọ bụla. Ebumnuche bụ ịkwalite ọsọ ọsọ gị. Ma maa gịnị? Aghọwara m wayo. Ọ bụ ezie na anaghị m mpako na m ghaara onye nkuzi mgbatị ahụ m ụgha Mazị Facet-M kwuru na m nọ n'apata ikpeazụ m mgbe ọ bụ n'ezie nke abụọ-ọ dịghị ụzọ ọ bụla na hell ọ ga-eme ka m gbaa ya. Akpọasị siri ike m nwere maka ịgba ọsọ gara n'ihu na kọleji ruo mgbe m nwetara oke ibu iri nri, aghaghị m ime ihe banyere ya. Otu ezigbo enyi m nke na -enwe mmetụta maka mgba m na -atụghị anya tụrụ aro ka m mee obere cardio iji gbaa calorie. Ị pụtara na-agba ọsọ?! Ugh. Akpọrọ m echiche ịkụda pavement asị, ma akpọrọ m asị mmetụta m na-enwe n'ahụ́ adịghị m mma ọbụna karị.

N'ihi ya, m sere ya, bulie otu akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ New Balance si Marshalls, tinyejuo Ds m abụọ (nke na -abụbu Cs) n'ime uwe egwuregwu abụọ, pụta n'ọnụ ụzọ m, wee gbaa ọsọ gburugburu ngọngọ ahụ. Na nkeji iri ahụ bụ nnọọ obi ọjọọ. Ụkwụ m na-egbu m mgbu, azụ na-egbu m mgbu, ana m eku ume nke ukwuu, echere m na ngụgụ m ga-agbawa. Echere m na ndị otu akụkọ mpaghara na -ebipụta foto m nke nwere isi akụkọ, "Nwaanyị na -agba ọsọ nkịtị, nwụọ ọnwụ mwute."

Echere m, "Kedu ka ndị mmadụ si agba ọsọ marathon?" Ọ ga-akarịrị mma. N'ihi ya, m rapagidesiri ike na ya ma ju m anya otú ntachi obi m si wulite ngwa ngwa. Mgbe izu ole na ole gachara, enwere m ike iji obi ike na-agbagharị gburugburu ngọngọ-na-akwụsịghị! Ee! Mụ onwe m, onye na-agba ọsọ na-agba ọsọ n'ezie, ọ bụ ezie na ahụghị m ya n'anya, enwere m ike ịkpọ onwe m onye na-agba ọsọ. Enwere m nnukwu nganga inwe ike ịsị na m gbara ọsọ nkeji iri ozugbo na -anwụ anwụ. Ahụ m nwere mmetụta siri ike karị, na nke ka mkpa n'oge ahụ, ọ dị ka slimmer.

Ihe mgbaru ọsọ m dị elu bụ ịgba ọsọ maka nkeji 30 ozugbo-na-akwụsịghị na enweghị mgbu. Mgbe ọnwa ole na ole gasịrị, o mere. Agara m site na onye na-agba ọsọ-nagide gaa-na-agba ọsọ-onye hụrụ n'anya! Ihe na-abara m uru bụ na m na-ewere ya ngwa ngwa (ma eleghị anya enwere m ike iji ụkwụ na-agba ọsọ n'otu ọsọ ahụ), were kwa ụbọchị dịka ọ dị. N'ụtụtụ ụfọdụ, m na -agba ọsọ ugboro atọ na ngọngọ na -akwụsịghị, oge ndị ọzọ ịgagharị otu ugboro bụ nnukwu ọrụ.

Anọ m na-agba ọsọ ugbu a maka afọ 10, na ọbụna n'oge a-ọzụzụ maka ọkara marathon mbụ m-nkeji 10 mbụ ka bụ nke kachasị njọ. Ahụ́ m na-enupụrụ m isi n'ihi mgbu mgbu, ọnya ụkwụ, akwara akwara, na ụbụrụ nke na-adịghị mma. Ma ọ bụghị naanị m. Onye ọ bụla na-agba ọsọ m na-agwa okwu na-ekweta, ụfọdụ na-ekwukwa na ọ na-ewe ha ihe ruru kilomita atọ iji kpoo ọkụ ma nwee obi ụtọ n'ọsọ ọsọ. Ma ozugbo ị kụrụ oge ahụ, ebe mọzụlụ gị na-adị ike ma na-emeghe, ị na-enwe mmetụta dị ọkụ n'ụkwụ gị, na ike gị dị elu, ị na-enwe obi ụtọ, nnwere onwe, na ndụ, dị ka ị nwere ike ịga n'ihu na-aga; oge ahụ na -eme ka nkeji iri mbụ mbụ ahụ dị oke ọnụ ahịa.

Ọ bụrụ na ị na-akpọkarị ịgba ọsọ asị, ọ gaghị adị otú ahụ! Bido nwayọ dịka m mere, wee kuruo ume naanị nkeji iri mbụ ahụ. Jide n'aka na ị naghị awụpụ na -ekpo ọkụ, mara ka esi etinye onwe gị mmanụ maka ịgba ọsọ, mara ihe ị ga -eri ma emesịa (a na m abanye n'ime mmiri mmiri a na -agba mmiri ugbu a), ma cheta ka esi gbatịa iji gbochie ọnya na mmerụ ahụ. .

Edemede a pụtara na mbụ POPSUGAR Fitness.

Nyochaa maka