Odee: Marcus Baldwin
OfbọChị Okike: 14 Juunu 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Novemba 2024
Anonim
Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.
Vidio: Yoga cho người mới bắt đầu với Alina Anandee #2. Cơ thể dẻo dai khỏe mạnh trong 40 phút.

Ndinaya

Gbaji olu nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ ma ọ bụrụ na emeghị ya n'ụzọ ziri ezi ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ na-emekarị. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ejiri oke ike rụọ ọrụ ọ nwere ike imerụ akwara dị na mpaghara ahụ, nke nwere ike bụrụ ihe na-egbu mgbu nke ukwuu ma mee ka o sie ike ma ọ bụ ghara ikwe omume olu ịkwaga.

Iche na olu chọrọ ka agbawa ya nwere ike ịbụ n'ihi hypermobility, nke bụ mgbe nkwonkwo nwere oke ngagharị karịa nkịtị. Mgbe olu na-adọka ọtụtụ mgbe, akwara njikọ nke nkwonkwo nwere ike ịgbatị na-adịgide adịgide, yana ihe egwu dị ukwuu nke ịmalite ọrịa ogbu na nkwonkwo. Chọpụta ihe ọ bụ, ihe mgbaàmà ya na otu esi agwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Ọzọkwa, olu nwere ọtụtụ akwara ọbara dị mkpa, nke enwere ike ịkụda ya mgbe a na-adọ ya n'olu ike ma ọ bụ kwa oge, na ịkpụkọ ọbara n'ime arịa ndị a nwekwara ike ime, nke nwere ike ịdị egwu ka ọ na-egbochi ọbara na-abanye n'olu. .

Gịnị na-eme ma ị gbajie olu

Mgbe olu gbawara, nkwonkwo na-agbatị, na-ekwe ka obere ikuku nke gas ndị dị na mmiri mmiri na-ete ha, ịhapụ na mberede, na-eme mkpọtụ. Nke a na-eme ka ịmị olu dị ka ọ ga-ahapụ nrụgide ahụ.


Hụkwa ihe na - eme mgbe ị na - ejide mkpịsị aka gị na otu esi egbochi ya.

Maka na obi na-eru gị ala ma ị gbajie olu

Nnyocha na-egosi na ịnwe olu nke onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ nwere ike inwe mmetụta uche dị mma, n'ihi na ọtụtụ ndị na-akpakọrịta ụda olu na ntọhapụ nke nrụgide na mmezi nke ọma nke nkwonkwo.

Tụkwasị na nke ahụ, ịmị olu na-ahapụ endorphins na mpaghara nke nkwonkwo nke saịtị ahụ, nke bụ ihe ndị na-enyere aka ịchịkwa mgbu ma nye mmetụta nke afọ ojuju na obi ụtọ.

Mgbe ị ga-aga na physiotherapist

Ndị na-agbaji olu ha mgbe niile, ma na-enweghị afọ ojuju, nwere ike ịchọ ọgwụgwọ iji dozie nkwonkwo ha, nke nwere ike inye aka belata ọchịchọ ha imebi olu ha oge niile.

Tụkwasị na nke a, ndị a kwesịrị ịgakwuru dọkịta ma ọ bụrụ na ha achọpụta ọzịza ọ bụla dị n'olu, nke nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke mmụba mmiri, mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa, ma ọ bụrụ na ha enwee ihe mgbu na nkwonkwo olu, karịsịa mgbu na-adịghị ala ala nke na-enweghị ihe ọ bụla kpatara ma ọ bụ ma ọ bụrụ na nkwonkwo amalite ịghọ obere mobile n'ihi afọ ma ọ bụ ọnọdụ dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo.


Lelee vidiyo na-esonụ ma hụ ihe mere na ị gaghị ejide mkpịsị aka gị na ihe ị ga - eme iji zere ya:

Ile Anya

Peptulan: Kedu ihe ọ bụ maka na otu esi ewere ya

Peptulan: Kedu ihe ọ bụ maka na otu esi ewere ya

Peptulan bụ u oro ọgwụgwọ ego iri maka ọgwụgwọ ọnya afọ na ọnya afọ, reflux e ophagiti , ga triti na duodeniti , ebe ọ na-eme megide nje Helicobacter pylori, nke bụ otu n’ime ihe na-akpata ọnya ọnya n...
Tyrosine: uru, ọrụ yana ebe ịchọta

Tyrosine: uru, ọrụ yana ebe ịchọta

Tyro ine bu amino acid aromatic na adighi mkpa, ya bu, ya na aru ite na amino acid ozo, phenylalanine. Na mgbakwunye, enwere ike ịnweta ya ite na iri nri ụfọdụ, dị ka chiiz, azụ, ube oyibo na mkpụrụ, ...