Snagba n'olu ọ dị njọ?

Ndinaya

• Gịnị na-eme ma ị gbajie olu
• Maka na obi na-eru gị ala ma ị gbajie olu
• Mgbe ị ga-aga na physiotherapist

Gbaji olu nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ ma ọ bụrụ na emeghị ya n'ụzọ ziri ezi ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ na-emekarị. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ejiri oke ike rụọ ọrụ ọ nwere ike imerụ akwara dị na mpaghara ahụ, nke nwere ike bụrụ ihe na-egbu mgbu nke ukwuu ma mee ka o sie ike ma ọ bụ ghara ikwe omume olu ịkwaga.

Iche na olu chọrọ ka agbawa ya nwere ike ịbụ n'ihi hypermobility, nke bụ mgbe nkwonkwo nwere oke ngagharị karịa nkịtị. Mgbe olu na-adọka ọtụtụ mgbe, akwara njikọ nke nkwonkwo nwere ike ịgbatị na-adịgide adịgide, yana ihe egwu dị ukwuu nke ịmalite ọrịa ogbu na nkwonkwo. Chọpụta ihe ọ bụ, ihe mgbaàmà ya na otu esi agwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Ọzọkwa, olu nwere ọtụtụ akwara ọbara dị mkpa, nke enwere ike ịkụda ya mgbe a na-adọ ya n'olu ike ma ọ bụ kwa oge, na ịkpụkọ ọbara n'ime arịa ndị a nwekwara ike ime, nke nwere ike ịdị egwu ka ọ na-egbochi ọbara na-abanye n'olu. .

Gịnị na-eme ma ị gbajie olu

Mgbe olu gbawara, nkwonkwo na-agbatị, na-ekwe ka obere ikuku nke gas ndị dị na mmiri mmiri na-ete ha, ịhapụ na mberede, na-eme mkpọtụ. Nke a na-eme ka ịmị olu dị ka ọ ga-ahapụ nrụgide ahụ.

Hụkwa ihe na - eme mgbe ị na - ejide mkpịsị aka gị na otu esi egbochi ya.

Maka na obi na-eru gị ala ma ị gbajie olu

Nnyocha na-egosi na ịnwe olu nke onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ nwere ike inwe mmetụta uche dị mma, n'ihi na ọtụtụ ndị na-akpakọrịta ụda olu na ntọhapụ nke nrụgide na mmezi nke ọma nke nkwonkwo.

Tụkwasị na nke ahụ, ịmị olu na-ahapụ endorphins na mpaghara nke nkwonkwo nke saịtị ahụ, nke bụ ihe ndị na-enyere aka ịchịkwa mgbu ma nye mmetụta nke afọ ojuju na obi ụtọ.

Mgbe ị ga-aga na physiotherapist

Ndị na-agbaji olu ha mgbe niile, ma na-enweghị afọ ojuju, nwere ike ịchọ ọgwụgwọ iji dozie nkwonkwo ha, nke nwere ike inye aka belata ọchịchọ ha imebi olu ha oge niile.

Tụkwasị na nke a, ndị a kwesịrị ịgakwuru dọkịta ma ọ bụrụ na ha achọpụta ọzịza ọ bụla dị n'olu, nke nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke mmụba mmiri, mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa, ma ọ bụrụ na ha enwee ihe mgbu na nkwonkwo olu, karịsịa mgbu na-adịghị ala ala nke na-enweghị ihe ọ bụla kpatara ma ọ bụ ma ọ bụrụ na nkwonkwo amalite ịghọ obere mobile n'ihi afọ ma ọ bụ ọnọdụ dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo.

Lelee vidiyo na-esonụ ma hụ ihe mere na ị gaghị ejide mkpịsị aka gị na ihe ị ga - eme iji zere ya: