Mkpa mmanụ maka afọ ntachi

Ndinaya

• 1. Esi mmanụ
• 2. Fennel mmanụ
• 3. Peppermint mmanụ
• 4. Mmanụ Rosemary
• 5. Mmanụ Lemọn
• Mmetụta na ihe ize ndụ nke iji mmanụ dị mkpa
• Wepu

Nchịkọta

Ihe ndị dị mkpa bụ mmanụ ndị na-etinye uche nke sitere na osisi. A na-amịpụta ha site na steaming ma ọ bụ oyi na-agbanye osisi.

Ejirila mmanu ndị dị mkpa na ọgwụ ọzọ maka ọtụtụ puku afọ, ụwa Western na-amalite ịmalite ịmara. Ha nwere ike inye aka gwọọ ọtụtụ ọrịa dị iche iche, tinyere afọ ntachi.

Mmanụ dị iche iche dị mkpa nwere ike inwe mmetụta dị iche iche na ahụ, ụfọdụ n'ime ha nwere ike inye aka ịgwọ ọnọdụ dịka afọ ntachi. Ha nwere ike izuike ahụ, dịka ọmụmaatụ, ma ọ bụ na-agba ume mwepụ akwara, na-eme ka ọ dị mfe maka usoro nsị ịrụ ọrụ nke ọma.

Anaghị eji mmanụ ndị dị mkpa eme ihe, dị ka ụfọdụ nwere ike ịdị na-egbu egbu. Na mgbakwunye, tupu itinye ya na akpụkpọ ahụ, ha kwesịrị ịgwakọta mgbe niile na mmanụ ụgbọelu.

1. Esi mmanụ

A na-ejikarị ginger emezi mgbaze ma belata ọgbụgbọ, ọ pụkwara inye aka ịgwọ afọ ntachi. O nwere nke nwere ike ime ka motic dị elu, igbochi na ịgwọ afọ ntachi.

Iji mee ka afọ ntachi na mmanụ ginger, gwakọta 3 na 5 tụlee nke mmanụ ginger na 1 ounce nke mmanụ ụgbọ mmiri dị ka mmanụ oyibo ma ọ bụ mmanụ grapeseed. Agehịa aka na ngwakọta na afọ. Mee nke a ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ dịka ọ dị mkpa.

2. Fennel mmanụ

Mkpụrụ fennel bụ nke nwere ike ịrụ ọrụ dị ka laxative mgbe ọ na-eri ya, na-agwọ afọ ntachi ngwa ngwa.

Fennel dị mkpa mmanụ kachasị dị irè dị ka ihe na-eme ka nri na-agbari nri mgbe agwakọtara ya na obere mmanụ na-ebu mmanụ ma pịa ya afọ. Mee nke a ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ dịka ọ dị mkpa.

3. Peppermint mmanụ

Pepemint mkpa mmanụ nwere antispasmodic Njirimara, nke nwere ike izuike akwara na digestive tract, na-eme ka eriri afọ looser. Nke a nwere ike inye aka belata afọ ntachi. nwee ike kwado ndabere a, na-achọpụta na mmanụ pepemint na-aga nke ọma nyere aka belata afọ ntachi na ụfọdụ ndị nwere ọrịa bowel syndrome (IBS).

Ikpokọta 2 tụlee nke pepemint mkpa mmanụ na 1 teaspoon nke warmed ụgbọelu mmanụ, dị ka aki oyibo ma ọ bụ grapeseed mmanụ. Hịa aka na ngwakọta a n'elu afọ ma kuo okpukpo ahụ. The ịhịa aka n'ahụ ga-eme ka mmegharị nke eriri afọ, na inhalation ga-enyere izu ike ndị ahụ. Mee nke a ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ ruo mgbe afọ ntachi ga-enye gị aka. Nnyocha egosila na ịmịkọrọ mmanụ nwere ike ịdị irè dị ka itinye ha na akpụkpọ ahụ.

4. Mmanụ Rosemary

Rosemary mkpa mmanụ nwere, nke pụtara na ọ na-enye ahụ ike ma na-ebelata akwara spasms. Dị ka mmanụ pepemint, nke a nwere ike ịmalite ịmalite usoro nsị ma nweta ihe na-agagharị dị ka mkpa.

Hamịpụta mmanụ rosemary nwere ike ịnwe mmetụta niile ịchọrọ na ịchọrọ, n'agbanyeghị na ụfọdụ ndị na-ejikwa ya dịka mmanụ ịhịa aka n'ahụ maka uru aromatherapy. Nwere ike ịgwakọta mmanụ n'ime ude ịhịa aka n'ahụ, ma ọ bụ ịnwere ike ịgbakwunye ole na ole na ikuku ikuku iji nweta uru zuru oke.

5. Mmanụ Lemọn

Lemọn mmanụ dị mkpa nke ukwuu na-etinye uche ma nwee ọtụtụ antioxidants siri ike nke nwere ike melite mgbaze ma n'otu oge belata mbufụt. Ihe abụọ a nwere ike ikwe ka usoro mgbaze na-agba ọsọ nke ọma ma wepụ afọ ntachi. ọbụna chọpụtara na iji mmanụ dị ka mmanụ lemon na ịhịa aka aromatherapy mma mgbaze.

Gwakọta mmanụ lemon n'ime mmanụ ụgbọelu, ma pịa ya anụ ahụ. I nwekwara ike tinye lemon mmanụ na ikuku diffuser na iku ume ọkụ nke mmanụ iji nweta ihe achọrọ. Zere ikpughe anyanwụ mgbe ị na-etinye lemon mmanụ dị mkpa.

Mmetụta na ihe ize ndụ nke iji mmanụ dị mkpa

Achọghị ka mmanụ dị mkpa were ọnụ, ma ụfọdụ na-egbu egbu. A na-enweta mmetụta nke aromatherapy mgbe ị na-agbanye mmanụ na ịhịa aka na mmanụ ndị etisasịworo n'ime akpụkpọ ahụ. Ihe ndị dị mkpa dị ezigbo mkpa maka ọtụtụ ndị bi na ya.

Ewezụga bụ mkpa mmanụ nwere menthol, dị ka pepemint ma ọ bụ spearmint mmanụ. Ndị a dị mma maka ndị okenye iji, mana ọ nwere ike ịdị egwu maka ụmụaka na ụmụ ọhụrụ ikuru ume.

Womenmụ nwanyị dị ime na ndị nọọsụ kwesịkwara izere mmanụ ndị dị mkpa n'ihi na enwechaghị nyocha iji hụ na ha niile dị mma.

Ihe ize ndụ kasịnụ maka iji mmanụ ndị dị mkpa bụ mkpasu iwe ma ọ bụ mmeghachi omume nfụkasị. Mmanụ ndị dị mkpa a na-etinye n’ahụ́ nwere ike ịkpasu ndị nwere akpụkpọ ahụ́ mgbakasị.

Iji gbochie nke a, etinyela mmanụ dị mkpa ozugbo na akpụkpọ ahụ. Should kwesịrị ị na mgbe mix a ole na ole tụlee nke dị oké mkpa mmanụ na a ụgbọelu mmanụ nke ị na-ahọrọ - dị ka aki oyibo, ụtọ almọnd, ma ọ bụ oliv. Nwalee iji hụ ma ị na-arịa nfụkasị site na itinye mmanụ etere etinyere na obere mmachi akpụkpọ. Ọ bụrụ na ọ nweghị mmeghachi omume na 24 ruo 48 awa, ọ kwesịrị ịdị mma maka ojiji.

Mmanụ ndị dị mkpa na-abụkarị ndị okenye. Ha nwere ike inwe mmetụta pụtara ìhè karị na ụmụaka, agbanyeghị, yabụ gbalịa jụọ dọkịta na nke ụmụaka mbụ. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ iji ikuku ikuku na ụlọ gị, buru nke a n'uche.

Wepu

Mmanụ ndị dị mkpa dị mma maka imirikiti ndị bi na iji, ọ nwere ike ịbụ ọgwụgwọ ọzọ dị irè na afọ ntachi. Jiri mmanụ naanị dịka a gwara gị maka nsonaazụ kachasị mma na nke dị nchebe.

Họrọ akara nke ọma iji hụ na ngwaahịa dị ọcha, nke dị ọcha arụpụtara n'okpuru ọnọdụ kacha mma.

Ọ bụrụ na mmanụ ndị dị mkpa ma ọ bụ ọgwụgwọ ụlọ ndị ọzọ anaghị agwọ afọ ntachi gị n'ime ụbọchị atọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na afọ ntachi bụ nsogbu na-adịghị ala ala, mee oge ịhụ dọkịta gị ka ị chọpụta ihe kpatara ya. Ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu mgbu afọ, ọgbụgbọ, ma ọ bụ agbọ na afọ ntachi, chọọ nlekọta ahụike ozugbo n'ihi na ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke igbochi afọ.

Ọ bụ ezie na nyocha na-egosi na enwere uru ahụike, FDA anaghị enyocha ma ọ bụ mezie ịdị ọcha ma ọ bụ ịdị mma nke mmanụ dị mkpa. Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta okwu tupu ịmalite iji mmanụ dị mkpa ma kpachara anya mgbe ị na-ahọrọ ụdị mma.