Odee: Mark Sanchez
OfbọChị Okike: 2 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 30 Jenuari 2025
Anonim
10 Signs You’re Not Drinking Enough Water
Vidio: 10 Signs You’re Not Drinking Enough Water

Ndinaya

Ọtụtụ n'ime anyị na-ejikọta ọsụsọ abalị na menopause, ma dị ka ọ na-apụta, ọ bụghị nanị ihe kpatara ị ga-eji nwee ọsụsọ mgbe ị na-ehi ụra, Jennifer Caudle, bụ dọkịta ezinụlọ kwadoro akwụkwọ na onye osote prọfesọ na Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Nke a bụ ihe ọtụtụ ndị ọrịa ga-ajụ m banyere-naanị na-eche ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe nkịtị. Na ihe mbụ m ga-agwa nwa agbọghọ na-eto eto, ma ọ bụghị nwanyị ahụ dị mma, bụ na enwere ohere dị mma kpatara ya bụ gburugburu ebe obibi." N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ị na-eme ka ime ụlọ gị na-ekpo oke ọkụ, ma ọ bụ na ị na-echekwa onwe gị na akwa akwa. (Ma mgbe ahụ enwere ihe 9 kpatara ọsụsọ gị na-esi ísì.)

Mana ọ bụrụ na ịnwaleworị imebi windo, ịgbanye A/C, na ịhapụ onye nkasi obi enweghị isi, enwere ike nwee ihe ọzọ na -aga n'ihu.

Ọgwụ bụ nnukwu ihe na -ebute ọsụsọ abalị, ka Caudle na -ekwu. Mgbochi mkparị, ụfọdụ ụdị nchịkwa ọmụmụ ma ọ bụ ọgwụgwọ homonụ, yana ọgwụ na-agbada cholesterol, dịka ọmụmaatụ, nwere ike ịmalite ọsụsọ abalị. Ọ bụrụ na ị na -a drugụ ọgwụ ọ bụla kwa ụbọchị, ọ na -atụ aro ka ị jụọ dọkịta gị ma ọ nwere ike bụrụ ihe kpatara na ọsụsọ na -agba gị mgbe ị na -ehi ụra. (Gbalịa ụzọ 15 ndị ​​a iji ọsụsọ-gosipụta usoro ịma mma gị.)


Nsogbu a nwekwara ike bụrụ ihe nrịba ama nke nsogbu ahụike ka njọ, dị ka ọrịa thyroid na-anaghị arụ ọrụ nke ọma ma ọ bụ, dị ka ọmụmụ emere n'oge na-adịbeghị anya n'akwụkwọ akụkọ. BMJ mepere emepe, nsogbu ihi ụra. Ọ bụrụ na ị na-eteta ọsụsọ n'abalị ọ bụla na-agaghị ada ada, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị hụ nsogbu ahụike ndị ọzọ-dịka ọ bụrụ na ịmalite ifelata ma ọ bụ ibu ibu na-enweghị ihe kpatara ya, na-enwe ahụ ọkụ, ma ọ bụ na-enwe mmetụta na-enweghị isi "apụ apụ". dọkịta.

Ma ọ bụrụ na ị nwere ahụike ọzọ, nwanyị nwere obi ụtọ (onye ji n'aka na ọ naghị ebido menopause - mgbaàmà nwere ike ịmalite ịmalite n'etiti afọ iri atọ, nke ọma tupu oge nsọ gị aghọọ oge!), O yikarịrị ka ị na-etinye onwe gị n'ime ya. siri ike.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike iwetu thermostat gị n'ọkwa ole na ole, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na -enwe mmetụta nke ịdị arọ nke onye nkasi obi ka ị na -ehi ụra (ikpe mara gị!) $ 51; amazon.com). Marakwa mma: na-edobe ụdị PJ ọhụrụ n'akụkụ ihe ndina gị iji mee ka mgbanwe dị mfe ma ọ bụrụ na ị teta n'ụra n'etiti abalị. Ọbụna nke ka mma, na-eyi ihe e ji ihe na-eme ọsụsọ mee, dị ka Lusome PJs (site na $48; lusome.com) - akwa dryLon na-amịkọrọ ọsụsọ ma na-akpọnwụ ozugbo ozugbo, n'ihi ya ị gaghị eteta ka ị na-eyi uwe mmiri. Ma ọ bụ usoro Raven & Crow, nke a na-eme site na ihe na-eku ume nke pasent 70 achara na pasent 30 nke owu, na-eme ka ha abụọ na-achịkwa okpomọkụ ma na-adigide.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Kemmasi

21 Mgbaasị Ọrịa Motion iji belata ọgbụgbọ, Vgha, na More

21 Mgbaasị Ọrịa Motion iji belata ọgbụgbọ, Vgha, na More

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị. Ihe i nwere ike imeỌrịa mmegharị a...
Skin-acha ọbara ọbara

Skin-acha ọbara ọbara

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị. Gini mere akpụkpọ ahụ m ji acha uh...