Ntozu nke Mmetụta: Ihe O yiri

Ndinaya

• Kedu ihe ọ bụ?
• Kedu ihe bụ isi?
• Iburu ibu ọrụ
• Igosi mmetụta ọmịiko
• Inwe mmejọ
• Beingghara ịtụ egwu ngwangwa
• Ghọta na ịnakwere mkpa
• Isetịpụ oke ike
• Afọ ọ nwere ihe ọ bụla jikọrọ ya na ya?
• Enwere ụzọ ọ bụla iji nwalee ntozu oke mmetụta uche gị?
• Olee ihe i mere banyere otu nsogbu na nso nso a?
• Olee otú i siri die mgbanwe ndị ị na-atụghị anya ha?
• Often na-eriju onye ọ bụla na ihe niile afọ?
• Mgbe ihe na-agazighị agazi, ị na-ata onwe gị ụta ma ọ bụ ndị ọzọ ụta?
• Olee otu m ga-esi rụọ ọrụ n ’etolite etolite n’uche m?
• Mụta ịmata ihe dị gị n’obi
• Hapụ ihere
• Debe oke ike
• Were nke eziokwu gị
• Leruo ndị ọzọ anya
• Soro ndu onye ozo
• Isi okwu

Kedu ihe ọ bụ?

Mgbe anyị chere echiche banyere onye tozuru oke n’uche, anyị na-esekarị onye nwere ezi nghọta banyere ndị ha bụ.

Ọ bụrụgodị na ha enweghị azịza nile, onye tozuru okè n'ụzọ mmetụta uche na-enye echiche nke 'ịdị jụụ n'etiti oké ifufe ahụ.' Ha bụ ndị anyị na-ele anya mgbe anyị na-agabiga ihe isi ike n’ihi na ha na-eme nke ọma na nrụgide.

N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, ntozu okè nke mmetụta uche bụ mgbe mmadụ pụrụ ịchịkwa mmetụta uche ya n’agbanyeghị ọnọdụ ya.

Ha maara otu esi emeghachi omume n'ọnọdụ siri ike ma ka na-ajụkwa oyi. Ọ bụ nkà setịpụrụ ha nwere ike na-arụ ọrụ oge niile.

Nke a bụ ileba anya na njirimara ndị bụ isi na ihe ndị anyị nwere ike ime iji zụlite ntozu mmụọ.

Kedu ihe bụ isi?

Iburu ibu ọrụ

Ndị tozuru okè n'ụzọ mmetụta uche maara ihe ùgwù ha nwere n'ụwa ma gbalịa ime ihe iji gbanwee omume ha.

Nke a pụtara na ị naghị ata ndị ọzọ ụta (ma ọ bụ onwe gị) mgbe ihe na-agazighị agazi.

Nwere mmụọ nke ịdị umeala n'obi - kama ịtamu ntamu banyere ọnọdụ gị, ị ga-abụ onye na-eme omume. I nwere ike ịjụ, sị, “Gịnị ka m ga-eme ka ọnọdụ a ka mma?”

Igosi mmetụta ọmịiko

Ndị tozuru okè n'ụzọ mmetụta uche na-abịaru ndụ site n'ime ihe dị ka ha nwere ike na ịkwado ndị gbara ha gburugburu.

Know maara ka esi etinye onwe gị n'ọnọdụ onye ọzọ. Ọ pụtara, ị na-echekarị gbasara ndị ọzọ ma na-achọ ụzọ ị ga-esi nyere ha aka.

Inwe mmejọ

Know mara ka esi arịọ mgbaghara mgbe ị mejọrọ. Enweghị ihe ngọpụ. Ga-anabata mmejọ gị wee gbalịa ịchọta ụzọ isi mezie ọnọdụ ahụ.

Also nweghịkwa ọchịchọ ịdị mma oge niile. Kama, ị ga-amata na i nweghị “azịza nile.”

Beingghara ịtụ egwu ngwangwa

You na-adị njikere oge niile imeghe ma kesaa ọgụ nke gị ka ndị ọzọ wee chee na ha enweghị nanị ha.

Also nwekwara mmasị ka a hụ gị dị ka "zuru oke" oge niile.

Ntozu nke mmetụta uche pụtara ime ihe n'eziokwu banyere mmetụta gị na iwulite ntụkwasị obi na ndị gbara gị gburugburu n'ihi na ịnweghị usoro.

Ghọta na ịnakwere mkpa

Ndị nwere ntozu oke nke mmụọ nwere ike ikweta mgbe enyemaka dị ha mkpa maọbụ mgbe ike na-agwụ ha. Dịka ọmụmaatụ, ị ga-ekweta mgbe ịchọrọ ezumike ma mara mgbe ị ga-ajụ onye isi gị maka ezumike ụbọchị.

Na-enwe ike ikwurịta okwu nke ọma na onye òtù ọlụlụ gị maka enyemaka ndị ọzọ gburugburu ụlọ.

Isetịpụ oke ike

Isetịpụrụ onwe gị ime mkpebi bụ ụdị ịhụnanya na nkwanye ùgwù onwe onye. Know mara etu na mgbe itughari uzo ma ghara ikwe ka ndi ozo gafere ya.

Ọ bụrụ na onye ọrụ ibe gị leda gị anya ma ọ bụ wedaa gị ala, ị gaghị eguzo na ya, ọ ga-ekwe ka a nụ olu gị.

Afọ ọ nwere ihe ọ bụla jikọrọ ya na ya?

Na nkenke: ee na ee e. Enwere ọtụtụ ihe nwere ike imetụta ogo mmadụ. Exposedkwado ahụmahụ dịgasị iche iche n'oge m bụ nwata bụ otu ihe atụ.

Otu chọpụtara na ịse anwụrụ na ị alcoholụ mmanya na-a alsoụ nwekwara ike rụọ oke ọrụ na ụbụrụ na-eto eto nke afọ iri na ụma, na-emetụta n'ikpeazụ ka ha si eto.

Akụkụ ụbụrụ dị oke egwu dị ka cortex prefrontal - nke na - enyere aka igbochi omume nnabata - anaghị etolite nke ọma ruo ihe dị ka afọ 25.Nke a nwere ike ịkọ maka ihe kpatara ọtụtụ mmetụta nke ndị ntorobịa ji adịkarị ka amaghị ama.

N'agbanyeghị nke ahụ, ogo mmadụ tozuru oke nwere ọgụgụ isi mmetụta uche ha - ma ọ bụ ụzọ ha họọrọ iji meghachi omume n'ọnọdụ ịma aka - karịa afọ ha.

Ọbụna ndị tozuru etozu nwere ike inwe ntozu okè dị ala. Ọ bụ ya mere ị ga-eji nwee ike zute onye na-eto eto nke yikarịrị ka ọ maara ihe karịa afọ ha.

Enwere ụzọ ọ bụla iji nwalee ntozu oke mmetụta uche gị?

Enwere ọtụtụ nyocha na ntanetị dị n'ịntanetị iji nyere gị aka ịchọpụta ogo ntozu okè gị. Ọtụtụ n'ime ndị a bụ maka ebumnuche ntụrụndụ ma ọ bụghị nke ụlọ ọgwụ nwere ntụkwasị obi ma ọ bụ dị irè.

Nwekwara ike ịmalite site na ịjụ onwe gị ajụjụ ụfọdụ dị mkpa iji mata ebe ị nọ.

Olee ihe i mere banyere otu nsogbu na nso nso a?

Mgbe ị nọ n'okpuru oge imecha ọrụ, olee otu i si gosipụta mkpa gị maka ezumike? You jidere onye ọrụ gị ma ọ bụ gbapụ na steam site na mgbede ahụ na mgbede ahụ?

Iwe iwe na ndị ọzọ na ịghara ịchọpụta mkpa nke anyị bụ ihe nrịba ama na ọ nwere ike ịdị gị mkpa ịzụlite ntozu oke gị.

Olee otú i siri die mgbanwe ndị ị na-atụghị anya ha?

Mgbe BFF gị na-akọ nkwalite ọhụụ ma ọ bụ na ha enweela mmekọ, kedu ihe ị mere?

You chọọrọ ha ọfụma ma jụọ otu ị ga - esi nyere ha aka ime emume, ma ọ bụ iwepu iwe wee wute gị maka ịkọkọrịta nkọwa?

Ndị mmadụ tozuru oke n’ụzọ mmetụta uche na-enwe ike igosipụta ọ joyụ ha nye ndị ọzọ ọbụlagodi n’oge mgbanwe na mberede.

Often na-eriju onye ọ bụla na ihe niile afọ?

Mgbe i tozubeghị, ụwa jupụtara na obere mkpasu iwe, ị maghịkwa ikike gị. Chee echiche otu ugboro ị na-eme mkpesa banyere ndị ọzọ ma ọ bụ ọnọdụ dị iche iche.

You na-egosipụta obi ekele ma ọ bụ nọgidesie ike na iweghachite ihe niile mehiere? Nwere ike ịhụ etu ndị ọzọ nwere ike isi mee ya ka ọ ka njọ?

Mgbe ihe na-agazighị agazi, ị na-ata onwe gị ụta ma ọ bụ ndị ọzọ ụta?

Ọ bụ ezie na ọ bụ karịa nkịtị ka ị na-enwe ụbọchị crabby ugbu a na mgbe ahụ, ọ bụrụ na ị na-ejide onwe gị na ụta nke onwe gị ma ọ bụ na-achọta mmejọ na onye ọ bụla gbara gị gburugburu, ọ bụ ihe ịrịba ama na ị nwere ike iguzosi ike na-arụ ọrụ na ntozu okè gị.

Mụta ịhụ ọnọdụ na ọmịiko onwe onye na nuance - ebe ihe ọ bụla dị ma ọ bụ oji ma ọ bụ ọcha - nwere ike inyere gị aka izere ịdaba na egwuregwu ụta.

Olee otu m ga-esi rụọ ọrụ n ’etolite etolite n’uche m?

Mụta ịmata ihe dị gị n’obi

Ndifiọk nte etiede fi ke idem - edide mfụhọ, iyatesịt, m̀m or bụt - ekeme ndin̄wam fi ọdiọn̄ọ ntak emi anamde n̄kpọ nte anamde.

Dị ka mmega ahụ, gbalịa dee ugboro ole ndị ọzọ nyere gị nsogbu na magazin ruo otu izu. Gbalịa ịmata ihe kpatara ya.

Nke a na - enye gị nghọta karịa otu ị ga - esi meghachi omume na otu ọnọdụ na ihe mkpa gị dị.

Hapụ ihere

Ghọta mgbe anyị na-eche ihe ọjọọ banyere onwe anyị nwere ike inye anyị gị n'ụlọnga ịgbanwe.

Site na ịhapụ ihere, ị nwere onwe gị ilekọta ndụ gị ma bie ndụ nke gị karịa karịa atụmanya ndị ọzọ.

Debe oke ike

Ghọ onye tozuru etozu pụtara ịhapụ mmadụ ka ọ gafee ókè gị.

Ọ bụrụ na gị na onye na-achọkarị oge gị na onye na-achọ oge gị, dịka ọmụmaatụ, ịtọbe oke na-egosi na ị gaghị emebi ùgwù onwe gị.

Amaghị otu esi aga ya? Lelee onye ndu anyị n’ichebe oghere mmetụta uche gị.

Were nke eziokwu gị

Lelee ndụ gị anya ma were ọrụ zuru oke maka ma ihe ọma ma ihe ọjọọ. Exrụ ụdị ikike a nwere ike inyere gị aka ijide nhọrọ gị.

Learningmụta ịmata mgbe i mehiere na-eme ka ị nwee nghọta iji gbochie ya ime ọzọ n'ọdịnihu, yana ịme nhọrọ ndị ọzọ na-adịghị mma na-aga n'ihu.

Leruo ndị ọzọ anya

Kama ịmeghachi omume mgbe mmadụ ghọrọ ihe dị egwu, gbalịa igosipụta ndidi na nghọta maka ebe ha si.

Gbal ia ịma ot approach ui si akp or o nd i oz o ma zere ikpebi ihe nd i ha na-eme. Utu ke ndiyat esịt ke iyatesịt owo, afo emekeme ndibiere nte ke ini amam ndikpọn̄ nsan̄a oro m unfọnke.

Soro ndu onye ozo

Chọta ihe atụ a pụrụ ịtụkwasị obi ga-enyere anyị aka ịzụlite ntozu oke nke mmụọ.

Mgbe anyị hụrụ onye anyị masịrị na-eji nwayọ nwayọ eme ihe, ọ ga-aka adịrị anyị mfe i toomi omume ha.

Ha na-enyere anyị aka ịhụ na e nwere ụzọ ka mma iji jikwaa mmetụta uche anyị na otu anyị nwere ike isi meghachi omume na nsogbu ndị na-agbawa obi.

Isi okwu

Ghọta onwe anyị maka uru nke onwe anyị na kwa nke ndị ọzọ bụ ihe na-enyere anyị aka ibi ndụ obi ụtọ na afọ ojuju.

Rịọ ndị nọ anyị gburugburu mgbaghara, ikweta mgbe anyị chọrọ enyemaka, na ịchọ enyemaka bụcha ụzọ anyị ga-esi bulite uto nke onwe anyị.

Ka anyị dị njikere ilekọta omume anyị, otú ahụ ka anyị na-ahụ njikọ na ezi nke.

Na nkenke, ntozu oke bụ nhọrọ anyị niile nwere ike ịme nke nta nke nta, kwa ụbọchị.

Cindy Lamothe bụ onye nta akụkọ na-enweghị akwụkwọ nke nọ na Guatemala. Ọ na-edekarị banyere njikọ dị n'etiti ahụike, ahụike, na sayensị nke omume mmadụ. Edere ya maka akwụkwọ akụkọ The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, na ọtụtụ ndị ọzọ. Chọta ya na cindylamothe.com.