3 Ntụziaka nri ngwa ngwa dị mma ị nwere ike ịme n'ụlọ

Ndinaya

• Kama inwe McDonald's Quarter Pounder, mee Turkey Mushroom Burger.
• Kama inwe Taco Bell's Crunchwrap Supreme, mee aCalifornia Crunchwrap Supreme.
• Kama inwe KFC's Tenders Go Cup, mee ka anụ ọkụkọ 'eghe' eghe na oven.
• Nyochaa maka

Ị nọ n'etiti akụkọ na -adọrọ adọrọ nke Asịrị, na azụmahịa na-abịa maka ngwakọta burger na fries na-atọ ụtọ n'otu nnukwu agbụ nri ngwa ngwa. Ma eleghị anya, ị na- hungover site n'ime abalị, ma eleghị anya, ị na-agbalịsi ike bepụ ụgbọala-site na nkwụsị, ma ọ bụ ma eleghị anya, ị bụ nanị nwa agbọghọ hụrụ ezigbo burger. Ihe ọ bụla na -akpalite, ị na -achọ ngwakọta ahụ, mana ị maara na nri ngwa ngwa enweghị kpakpando ọla edo na -edozi ahụ. (Ọ bụ ezie na ị nwere ike ịchọta nri ehihie ndị a na-ejide na-aga site na ụdọ nri ngwa ngwa nke dị mma n'ezie.)

Anọ m ebe a ịgwa gị na ị nwere ike ịmegharị ụdị burger a ka mma yana ọkacha mmasị gị ngwa ngwa ngwa ngwa n'ụlọ - ọ ga-atọkwa ụtọ karịa nke ahụ n'ezie. N'iji nri ole na ole dị n'aka, ị nwere ike imeju agụụ gị na-enweghị mgbe ị ga-agbanwe na pajamas gị.

Kama inwe McDonald's Quarter Pounder, mee Turkey Mushroom Burger.

Ọ bụ ezie na anaghị m emegide anụ amị ala (ihe akaebe: Ntụ ọka Bunless-Size Burger Recipe nke I Kwesịrị Izu Izu ụka a), toki dị ala bụ ụzọ dị mma iji mejuo agụụ burger gị ka ị na-ebelata abụba juru afọ na-achọghị site na ọkara. Na mgbakwunye, ịkwadebe burger gị n'ụlọ ga-enyere aka iwetulata ọdịnaya sodium (ihe nri ngwa ngwa ama ama maka ya) ruo 300mg. Aghụghọ bụ iji olu n'ime ala toki. Mushrooms bụ nnukwu ụzọ ebumpụta ụwa iji nye ekpomeekpo umami ahụ na burger gị na-achọghị nnukwu pati anụ ọkara paụnd iji rụọ ọrụ ahụ. Were usoro nri a gaa n'ọkwa ọzọ site n'ịgbakwunye "ihendori nzuzo" nke gị (psst: ọ bụ ube oyibo nwere ahụike).

Ihe ị ga-achọ: Tọkụ ala, mushrooms, yabasị, galik, buns ọka niile, letus, tomato, na ube oyibo

Nweta uzommeputa: Turkey ero ero Burger

Nri oriri burger Turkey: Kalori 270; Abụba 9g (Sat 2g); Protein 23g; Carb 31g; Fiber 5 g; Ọgwụ nwere sodium 400 mg

Ihe oriri McDonald's Quarter Pounder (w/o cheese): Kalori 430; Abụba 20g (Sat 8g); Protein dị gram 26; Carb 38g; Eriri 2g; Ihe dị ka sodium 700 mg

Kama inwe Taco Bell's Crunchwrap Supreme, mee aCalifornia Crunchwrap Supreme.

Ọbụlagodi mpaghara kacha mma, ezigbo nri Mexico ga-ahapụ akara griiz na tebụl m wee pụọ mu na mgbari mgbakasị ahụ, nrekasi obi, na ụra na-adịghị ahụkebe site n'afọ na-adịghị edozi ahụ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnweta ezigbo ahịa Mexico, ma ọ bụ na ị nweghị ike ịgafe Taco Bell na-enweghị agụụ taco dị nro, m ga-egosi gị otú obere swaps dị mfe ga-esi mee ka ahụ gị dịkwuo mma. ụdị nke Crunchwrap Supreme nke ọkacha mmasị na-enweghị griiz ahụ niile. Ngwa emechara ọ bụghị naanị na -atọ ụtọ nke ọhụrụ mana ọ nwere ọkara abụba ma mee protein abụọ. (Na -esote, nwalee uzommebe Pot Instant maka ọkụkọ ọkụkọ Mexico.)

Ihe ị ga-achọ: Flatbread, agwa ojii, chiiz, letus, pico de gallo, ube oyibo, ma ọ bụrụ na ị bụ onye na -eri anụ, protein nke nhọrọ

Nweta uzommeputa: California Crunchwrap Kasị Elu

California Crunchwrap nri nri kacha elu: Calories 360; Abụba 9g (Sat 2g); Protein - 31 g; Carb 40 g; eriri 6 g; Sodium 800 mg

Taco Bell Crunchwrap nri nri kachasị elu: Calories 510; Abụba 18g (Sat 5g); Protein 19g; Carb 69g; Fiber 5 g; Ọgwụ nwere sodium 1160 mg

Kama inwe KFC's Tenders Go Cup, mee ka anụ ọkụkọ 'eghe' eghe na oven.

Agaghị m ịgha ụgha: Mgbe ị na-agụ ọkụkọ e ghere eghe, ọ na-esiri gị ike ịchọta ụdị arụrụ n'ụlọ nke na-enye afọ ojuju. Eji m ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ abụọ na-emezi usoro nhazi nke oven ka o wee nwee oke crunch, dịka ị tụrụ anya na ọkụkọ e ghere eghe. (Ee, ị nwere ike ịsị na m na-agba mbọ.) Ọ bụghị naanị na ị na-akụ calorie na ọkara site n'ime ka ndị a dị nro n'ụlọ, ma ị ga-ewepụkwa ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke sodium. Ị nwere ike ijere ha ozi dị ka onye na-eri nri na ihendori kachasị amasị gị ma ọ bụ jiri Sanwichi na-eri nri n'ụzọ dị mfe n'ime akwụkwọ nri nwere letus na tomato. Mee ya ka ọ bụrụ nri site na -eghe eghe eghe eghe eghe eghe.

Ihe ị ga-achọ: Azụ ọkụ ọkụ ọkụ, panko ọka zuru oke, àkwá, bọta, mmanụ canola, nri flax, na ihe si esi

Nweta uzommeputa: Achịcha e ghere eghe e ghere eghe e ghere eghe

Ihe oriri na -esi nri eghe eghe eghe: kalori 290; Abụba 9g (Sat 1g); 20 g nke protein; Carb 33g; Eriri 5g; Ọgwụ nwere sodium 400 mg

Ihe oriri KFC Tenders Go Cup: Calories 540; Abụba 27g (Sat 4g); Protein - 24 g; Carb 50 g; Eriri 4g; Ọgwụ nwere sodium 1330 mg

Nyochaa maka