EFT na ịme ọpịpị

Ndinaya

• Kedu otu esi arụ ọrụ EFT?
• EFT na ịme ọpịpị na 5 nzọụkwụ
• 1. Chọpụta ihe iseokwu ahụ
• 2. Nwalee mbido mbu
• 3. Mbido ahụ
• 4. EFT na ịme ọpịpị usoro
• 5. Nwalee ike ikpeazụ
• Mgbasa EFT ọ na-arụ ọrụ?
• Isi okwu

Gịnị bụ EFT ịkụ aka?

Usoro nnwere onwe mmetụta uche (EFT) bụ ọgwụgwọ ọzọ maka nhụjuanya anụ ahụ na nhụjuanya mmetụta uche. A na-akpọkwa ya dị ka ịme ọpịpị ma ọ bụ acupressure psychological.

Ndị na-eji usoro a kwenyere na ịpị ahụ ahụ nwere ike ịmepụta nguzozi na usoro ume gị ma gwọọ ihe mgbu. Dabere na onye nrụpụta ya, Gary Craig, nkwụsị nke ike bụ ihe kpatara mmetụta na adịghị mma niile.

Ọ bụ ezie na a ka na-eme nchọpụta, ejiri EFT tapping iji mesoo ndị mmadụ ụjọ na ndị nwere nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD).

Kedu otu esi arụ ọrụ EFT?

Yiri acupuncture, EFT na-elekwasị anya na isi meridian - ma ọ bụ ike na-ekpo ọkụ - iji weghachite ike nke ahụ gị. Ekwenyere na iweghachi ikike a nwere ike belata mgbaàmà nke ahụmịhe na-adịghị mma ma ọ bụ mmetụta nwere ike kpatara.

Dabere na nkà mmụta ọgwụ ndị China, a na-echebara ihe ndị dị mkpa dị ka akụkụ nke ahụ ike na-aga. Pathzọ ndị a na - enyere aka idozi ike iji mee ka ahụike gị dịrị. Ọ bụla ahaghị nhata pụrụ imetụta ọrịa ma ọ bụ ọrịa.

Acupuncture na-eji agịga etinye nrụgide na isi ike ndị a. EFT na-eji mkpịsị aka aka iji tinye nrụgide.

Ndị na-akwado ya kwuru na ịpị aka na-enyere gị aka inweta ike n’ahụ gị ma ziga ihe mgbaàmà n’akụkụ ụbụrụ na-achịkwa nrụgide. Ha na-azọrọ na-akpali akpali meridian isi site na EFT na ịme ọpịpị nwere ike belata nrụgide ma ọ bụ mmetụta na-adịghị mma ị na-enwe site na mbipụta gị, na-emecha weghachite nguzozi na ike gị mebiri.

EFT na ịme ọpịpị na 5 nzọụkwụ

EFT na ịme ọpịpị nwere ike kere ise nzọụkwụ. Ọ bụrụ na ị nwere ihe karịrị otu okwu ma ọ bụ ụjọ, ịnwere ike ịmegharị usoro a iji lebara ya anya ma belata ma ọ bụ wepụ ike nke mmetụta na-adịghị mma gị.

1. Chọpụta ihe iseokwu ahụ

Ka usoro a wee dị irè, ị ga-ebu ụzọ chọpụta nsogbu ma ọ bụ ụjọ ị nwere. Nke a ga-abụrụ isi okwu gị mgbe ị na-akụ. A na-ekwu na ilekwasị anya naanị n'otu nsogbu n'otu oge iji bulie nsonaazụ gị.

2. Nwalee mbido mbu

Mgbe ịchọtachara mpaghara nsogbu gị, ịkwesịrị ịtọ ọkwa ike nke ike. A na-atụle ogo ike na nha site na 0 ruo 10, yana 10 bụ nke kachasị njọ ma ọ bụ kacha sie ike. Ọnụ ọgụgụ ahụ na-enyocha ihe mgbu nke mmụọ ma ọ bụ nke anụ ahụ na ahụ erughị ala ị na-enwe site na nsogbu gị.

Mepụta akara ngosi na-enyere gị aka nyochaa ọganihu gị mgbe ị rụchara usoro EFT zuru oke. Ọ bụrụ na ike gị izizi bụ 10 tupu ịkụ aka ma kwụsị na 5, ị gaara emezu ogo ogo 50.

3. Mbido ahụ

Tupu ịpị aka, ịkwesịrị ịtọlite ​​ahịrịokwu na-akọwa ihe ị na-achọ ikwu. Ọ ga-elekwasị anya na ebumnuche abụọ bụ isi:

• ikweta nsogbu ndị ahụ
• ịnakwere onwe gị n'agbanyeghị nsogbu ahụ

Okwu a na-ekwukarị bụ: “Ọ bụ ezie na m nwere [ụjọ ma ọ bụ nsogbu a], ana m anabata onwe m nke ọma.”

Nwere ike ịgbanwe ahịrịokwu a ka ọ dabaa na nsogbu gị, mana ọ gaghị agwa onye ọzọ okwu. Dịka ọmụmaatụ, ị nweghị ike ịsị, "Ọ bụ ezie na nne m na-arịa ọrịa, ana m anabata onwe m kpamkpam." Kwesiri ilekwasị anya n'otú nsogbu a si eme ka ị nwee mmetụta iji belata nhụjuanya ọ na-akpata. Ọ ka mma ilebara ọnọdụ a anya site na ịsị, "Ọ bụ ezie na ọ na-ewute m na nne m na-arịa ọrịa, ana m anabata onwe m nke ọma."

4. EFT na ịme ọpịpị usoro

Usoro ntinye EFT bụ usoro ịpị usoro na nsọtụ nke isi ihe itoolu.

Enwere Meridians iri na abụọ na enyo n'akụkụ ọ bụla nke ahụ ma kwekọọ na akụkụ ahụ. Agbanyeghị, EFT na-elekwasị anya na itoolu ndị a:

• karate iri (KC): obere eriri afọ meridian
• elu isi (TH): ụgbọ mmiri na-achịkwa
• nkuanya (EB): eriri afo meridian
• akuku nke anya (SE): gallbladder meridian
• n'okpuru anya (UE): afo meridian
• n'okpuru imi (UN): ụgbọ mmiri
• agba (Ch): Central arịa
• mmalite nke olu akwa (CB): akụrụ meridian
• n'okpuru ogwe aka (UA): splin meridian

Bido site na ịpị aka gị na karate ibe ka ị na-agụghachi okwu ntọala gị n'otu oge. Kpatụ nke ọ bụla na-esote oge asaa, na-agbada ala ahụ na usoro a na-arịgo:

• nkuanya
• akụkụ anya
• n'okpuru anya
• n'okpuru imi
• agba
• mmalite nke olu olu
• n'okpuru ogwe aka

Mgbe ịpịrị isi underarm, mechaa usoro ahụ n'elu isi isi.

Mgbe ị na-apị isi ihe ndị na-arị elu, gụpụta amaokwu ncheta iji nọgide na-elekwasị anya na mpaghara nsogbu gị. Ọ bụrụ na akpaokwu gị bụ, "Ọ bụ ezie na enwere m mwute na nne m na-arịa ọrịa, ana m anabata onwe m kpamkpam," ahịrịokwu ncheta gị nwere ike ịbụ, "Mwute m na-eche na nne m na-arịa ọrịa." Gụọ okwu a mgbe ị na-akụ aka. Tinyegharịa usoro a ugboro abụọ ma ọ bụ atọ.

5. Nwalee ike ikpeazụ

Ná ngwụsị nke usoro gị, kwuo ogo ogo gị n'ọtụtụ na 0 ruo 10. Tụlee nsonaazụ gị na ọkwa ike izizi gị. Ọ bụrụ na inwetabeghị 0, megharịa usoro a ruo mgbe ị ga-eme.

Mgbasa EFT ọ na-arụ ọrụ?

Ejiri EFT iji mesoo ndị agha agha na ndị agha na-arụ ọrụ nke ọma na PTSD. Na a, ndị na-eme nchọpụta mụtara mmetụta nke EFT na ndị na-eme ochie na PTSD na ndị na-enweta nlekọta dị mma.

N'ime otu ọnwa, ndị sonyere na-anata nkuzi nkuzi EFT belatara nkụda mmụọ nke uche ha. Na mgbakwunye, ihe karịrị ọkara nke otu ule EFT anaghịzị dabara na njirisi maka PTSD.

Enwekwara ụfọdụ akụkọ ihe ịga nke ọma sitere na ndị nwere nchegbu na-eji mgbatị EFT dịka ọgwụgwọ ọzọ.

A jiri ịdị irè nke iji EFT na ịme ihe iji dozie usoro nlekọta ọkọlọtọ maka mgbaàmà nchegbu. Ọmụmụ ihe ahụ kwubiri na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ụjọ nchegbu ma e jiri ya tụnyere ndị na-anata nlekọta ndị ọzọ. Agbanyeghị, ọ dị mkpa nyocha ọzọ iji tụnyere ọgwụgwọ EFT na usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ.

Isi okwu

Ntinye EFT bụ ọgwụgwọ acupressure ọzọ a na-eji eme ka ike gwụ gị ike. Ọ bụ ọgwụgwọ a nyere ikike maka ndị na-aga agha na PTSD, ma gosipụtara ụfọdụ uru dị ka ọgwụgwọ maka nchekasị, ịda mbà n'obi, nhụjuanya anụ ahụ, na ehighị ụra nke ọma.

Ọ bụ ezie na e nwere ụfọdụ akụkọ ịga nke ọma, ndị nchọpụta ka na-enyocha ịdị irè ya na ọrịa na ọrịa ndị ọzọ. Nọgide na-achọ nhọrọ ọgwụgwọ ọdịnala. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị kpebie ịchụso usoro ọgwụgwọ ọzọ a, buru ụzọ jụọ dọkịta gị iji belata ohere nke mmerụ ahụ ma ọ bụ mgbaàmà ka njọ.