Ajụjụ 10 Dọkịta gị na-atụ ụjọ ịjụ gị (na ihe kpatara ị jiri chọọ azịza ya)

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ị na-ahụ ha naanị otu ugboro n'afọ ma ọ bụ mgbe ị na-enwe nnukwu ihe mgbu, ya mere ọ bụghị ihe ijuanya na ọ na-esiri gị ike ịgwa dọkịta gị okwu. (Anyị agaghịdị ekwukwa banyere ihe jọgburu onwe ya nke ịnwa ịjụ doc gị ajụjụ mgbe ị na-eyi akpa akwụkwọ ebube!) Ma ahụ erughị ala ahụ nwere ike ịga n'ụzọ abụọ, dịka nchọpụta ọhụrụ nke chọpụtara na ọ na-esiri ndị dọkịta ike ịjụ ajụjụ ndị siri ike. nke ha ndị ọrịa. Nke ahụ nwekwara ike inwe mmetụta dị ukwuu na ahụike gị. (Psst! Echefula iwu 3 dọkịta a kwesịrị ịjụ ajụjụ.)

Ndị nyocha si Mahadum California, San Diego chọpụtara na ahụmịhe ndị mmadụ nwere n'oge ụmụaka na -emetụta oke ihe egwu nke ọrịa obi, oke ibu, ọrịa shuga, ọrịa uche, na nsogbu ahụike ndị ọzọ.Ha welitere ajụjụ gbasara Ahụmahụ Ụmụaka Adverse (ACE) nke jụrụ ndị mmadụ ajụjụ iri gbasara mmetọ ụmụaka, iji ọgwụ eme ihe na ime ihe ike n'ụlọ wee nye onye ọ bụla akara. Ka akara ahụ dị elu, ka o yikarịrị ka onye ahụ ọ ga -enwe nsogbu ahụike dị iche iche.

Ọ bụ ezie na ndị nyocha ahụ leziri anya kwuo na nnwale a abụghị kristal maka ahụike gị, ha chọtara mmekọrịta zuru oke, na -atụ aro na ajụjụ a kwesịrị ịbụ akụkụ nke nyocha anụ ahụ ọ bụla. Ya mere, gịnị kpatara na ọ bụghị ugbua? "Ụfọdụ ndị dọkịta chere na ajụjụ ACE dị oke mkpa," Vincent Felitti, MD, otu n'ime ndị nchọpụta na-eduzi na ọrụ ahụ, gwara NPR. "Ha na-echegbu onwe ha na ịjụ ajụjụ ndị dị otu a ga-ebute anya mmiri na ịlaghachi azụ.

Ozi ọma a: Ụjọ ndị a enweghị isi na -ekwu Jeff Brenner, MD, onye meriri MacArthur Fellows award na onye na -akwado ACE. Ọtụtụ ndị ọrịa anaghị ama jijiji, akara ACE, Brenner kọwara, bụ "ka bụ onye amụma kacha mma anyị chọtara maka mmefu ahụike, iji ahụike; maka ise anwụrụ, ị alcoholụbiga mmanya ókè, ị substanceụ ọgwụ ọjọọ. nlekọta ahụike na -ekwu maka oge niile. "

Ndị na-eme nchọpụta ozi chọrọ ka ndị ọrịa na ndị dọkịta wepụ: Ụdị ụlọ anyị tolitere na ahụmahụ anyị nwere dị ka ụmụaka-dị mkpa maka ahụike anyị, ya mere anyị kwesịrị ịmalite inwe mkparịta ụka ndị a. Naanị ime ka ndị ọrịa chee maka ahụike ha taa dịka ọ gbasara mmerụ ahụ nwata bụ nzọụkwụ dị mma. Ya mere, na nyocha dọkịta gị ọzọ, ọ bụrụ na dọkịta gị ewepụtaghị ya, ikekwe ị ga-emerịrị ya.

Ị nwere mmasị na akara ACE gị? Were ajụjụ a:

1. Tupu ụbọchị ọmụmụ gị afọ iri na asatọ, nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ okenye ọzọ nọ n'ụlọ na -eme ọtụtụ mgbe ma ọ bụ ọtụtụ mgbe…

-Akpọọ gị iyi, kparị gị, tinye gị ala, ma ọ bụ weda gị ala?

Ma ọ bụ

- mee ihe mere ka ụjọ tụọ gị na enwere ike imerụ gị ahụ?

2. Tupu ụbọchị ọmụmụ gị nke 18, nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ okenye ọzọ nọ n'ezinaụlọ na-emekarị ma ọ bụ ọtụtụ oge…

-kwaa, jide, tie gị ụra, ma ọ bụ tụbara gị ihe?

Ma ọ bụ

- ọ dịtụla mgbe tiri gị ihe nke ukwuu nke na ị nwere akara ma ọ bụ merụrụ ahụ?

3. Tupu ụbọchị ọmụmụ gị afọ iri na asatọ, ka okenye ma ọ bụ mmadụ dịkarịa ala afọ ise tọrọ gị ...

- imetụ gị aka ma ọ bụ nwee mmasị gị ma ọ bụ metụ ahụ ha aka n'ụzọ mmekọahụ?

Ma ọ bụ

- ịnwa ma ọ bụ gị na gị inwe mmekọahụ ọnụ, gbasara ike, ma ọ bụ ikpu?

4. Tupu ụbọchị ọmụmụ gị nke iri na asatọ, ị na-echekarị ma ọ bụ na-eche na…

- onweghị onye n'ime ezinụlọ gị hụrụ gị n'anya ma ọ bụ chee na ị dị mkpa ma ọ bụ bụrụ onye pụrụ iche?

Ma ọ bụ

- ezinụlọ gị anaghị elebara ibe ha anya, na -enwe mmekọrịta chiri anya, ma ọ bụ na -akwado ibe ha?

5. Tupu ụbọchị ọmụmụ gị nke 18, ị na-echekarị ma ọ bụ na-eche na…

I nweghi ihe-oriri nke-uju, i yiri uwe ruru unyi, ma ọ dighi onye nēkpuchi gi?

Ma ọ bụ

- nne na nna gị a wereụbiga mmanya ókè ma ọ bụ dị elu nke ukwuu ilekọta gị ma ọ bụ kpọga gị dọkịta ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya?

6. Tupu ụbọchị ọmụmụ gị afọ iri na asatọ, ọ dị mgbe furu efu nne ma ọ bụ nna site n'ịgba alụkwaghịm, mgbahapụ, ma ọ bụ ihe ọzọ?

7. Tupu ụbọchị ọmụmụ gị afọ iri na asatọ, ọ bụ nne ma ọ bụ nne nne:

- a na -akwanyekarị ya, jide ya, mara ya ụra, ma ọ bụ tụọ ya ihe?

Ma ọ bụ

- mgbe ụfọdụ, ọtụtụ mgbe, ma ọ bụ ọtụtụ mgbe a na-agba ụkwụ, tara akpụ, jiri aka kụọ aka, ma ọ bụ jiri ihe siri ike tie?

Ma ọ bụ

- na -etikarị ihe karịrị nkeji ole na ole ma ọ bụ jiri egbe ma ọ bụ mma yie ya egwu?

8. Tupu gị eruo afọ 18, ò nwere onye na-aṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ onye aṅụrụma, ma ọ bụ onye na-aṅụ ọgwụ ọjọọ n'okporo ámá biri?

9. Tupu ụbọchị ọmụmụ gị afọ iri na asatọ, onye ezinụlọ gị dara mbà n'obi ma ọ bụ nwee isi mgbaka, ka onye otu ezinụlọ ọ nwara igbu onwe ya?

10. Tupu gị eruo afọ 18, onye ezinaụlọ ọ̀ gara n’ụlọ mkpọrọ?

Maka oge ọ bụla ị zara "ee", nye onwe gị otu isi ihe. Tinye ọnụ maka ngụkọta akara sitere na efu ruo 10. Ka akara gị dị elu, ihe ize ndụ ahụike gị na-abawanye - mana atụla ụjọ ma. Ndị nyocha ahụ gbakwụnyere na ajụjụ a bụ naanị mmalite; ọ naghị eburu n'uche ọgwụgwọ ọ bụla i meworo ma ọ bụ ụdị ahụmịhe nwata ị nwere. Maka ozi ndị ọzọ gbasara ihe egwu dị iche iche, gaa na saịtị ọmụmụ ACE.

Nyochaa maka