Kedu ihe nwere ike ịbụ ihe mgbu dị n'etiti etiti ụkwụ na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. Metatarsalgia
• 2. Osisi fasciitis
• 3. Morton si neuroma
• 4. Ọkpụkpụ

Ihe mgbu dị n'etiti etiti ụkwụ bụ nke metụtara njikọ akpụkpọ ụkwụ nke siri ike ma ọ bụ na ezughi oke, omume nke mmega ahụ mgbe niile, dị ka ịgba ọsọ, dịka ọmụmaatụ, na oke ibu, nke nwere ike ibute mbufụt nke irighiri akwara na anụ ahụ dị na ụkwụ., na-akpata mgbu na ahụ erughị ala.

Iji mee ka ihe mgbu dị n'etiti etiti ụkwụ, enwere ike itinye ice na ntụpọ maka ihe dị ka nkeji 20 iji belata mbufụt ma belata mgbaàmà, mana ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-adịgide, ihe kachasị atụ aro bụ ịchọ nduzi site na orthopedist ma ọ bụ physiotherapist ka ọ bụ ihe kpatara mgbu na-amata na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị nwere ike ịmalite.

Isi ihe kpatara mgbu n'etiti etiti ụkwụ bụ:

1. Metatarsalgia

Metatarsalgia kwekọrọ na ihe mgbu dị n'ihu ụkwụ nke na-eme n'ihi iji akpụkpọ ụkwụ na-ekwesịghị ekwesị, mmega ahụ dị elu, oke ibu ma ọ bụ nrụrụ ụkwụ, dịka ọmụmaatụ. Ọnọdụ ndị a na-akpata mgbakasị na mbufụt nke nkwonkwo, akwara ma ọ bụ irighiri akwara nke na-akwado metatarsals, nke bụ ọkpụkpụ nke na-eme mkpịsị ụkwụ, na-ebute mgbu. Mara ihe ndị ọzọ na-ebute metatarsalgia.

Ihe a ga-eme: Iji mee ka ahụ erughị ala na mgbu nke metatarsalgia kpatara, ọ dị mkpa iji zuru ike n'ụkwụ gị, tinye ice na ebe ahụ ma zere ihe kpatara ya, ebe ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ihe mgbu ahụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-adịgide, ọ dị mkpa ịga na orthopedist ma ọ bụ physiotherapist maka nyocha na enwere ike ịmalite ọgwụgwọ ọzọ, nke nwere ike ịgụnye iji ọgwụ mgbochi mkpali na usoro physiotherapy iji meziwanye nkwado. Na agagharị nke ụkwụ.

2. Osisi fasciitis

Osisi fasciitis na-eme n'ihi mbufụt nke anụ ahụ na-ekpuchi musculature nke ụkwụ, nke a na-akpọ plantar fascia, na-akpata mgbu n'etiti etiti ụkwụ, ihe mgbu na ahụ erughị ala mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ, dịka ọmụmaatụ.

Osisi fasciitis na-abụkarị ụmụ nwanyị n'ihi na a na-ejikarị ikiri ụkwụ eme ihe, mana ọ nwekwara ike ime na ndị buru oke ibu ma ọ bụ ndị na-eji ogologo akpụkpọ ụkwụ eme ihe na-adịghị mma.

Ihe a ga-eme: Usoro ọgwụgwọ maka osisi fasciitis na-ezube iji belata mbufụt nke anụ ahụ, yana ojiji nke analgesics ma ọ bụ ọgwụ mgbochi mkpali nwere ike gosipụta site na orthopedist iji belata ihe mgbu ma melite ndụ mmadụ. Na mgbakwunye, enwere ike ịkwado usoro ọmụmụ physiotherapy iji kọwaa mpaghara ahụ ma melite mgbasa ọbara. Lelee ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi na-emeso plantar fasciitis.

3. Morton si neuroma

Neuroma nke Morton bụ obere akpụ nke enwere ike ịmalite na ọbụ ụkwụ gị ma nwee ike ibute ọtụtụ ihe mgbu na ahụ erughị ala mgbe ị na-eje ije, ịrịgo steepụ, ịpịa ma ọ bụ ịgba ọsọ, dịka ọmụmaatụ.

Nmepụta nke neuroma na-emetụtakarị n'iji akpụkpọ ụkwụ eme ihe na mkpịsị ụkwụ aka ma na-emega ahụ n'ụzọ dị egwu ma na-adịkarị, dịka ịgba ọsọ, dịka ọmụmaatụ, n'ihi na ha na-ewepụta microtrauma na saịtị ahụ, nke na-eweta ịrị elu mbufụt na nhazi nke neuroma.

Ihe a ga-eme: Iji merie ihe mgbu na ahụ erughị ala nke neuroma kpatara, a na-atụ aro ka ị jiri mkpịsị ụkwụ kwesịrị ekwesị na akpụkpọ ụkwụ iji mee ka ụkwụ dịkwuo mma, na-ezere iji akpụkpọ ụkwụ, flip flops na ikiri ụkwụ dị elu, na mgbakwunye na iji ọgwụ mgbochi na-eme ihe na-eme physiotherapy iji belata akpụ ma si otú a, belata ihe mgbu ma gbochie nhazi nke neuromas ọhụrụ. Hụ ọgwụgwọ 5 maka ọrịa neuroma Morton.

4. Ọkpụkpụ

Ọkpụkpụ bụ obere ihe na-akpata mgbu n'etiti etiti ụkwụ, mana ọ nwere ike ime n'ihi mmerụ ahụ dị ukwuu, dị ka nkwonkwo ụkwụ n'oge ọrụ anụ ahụ ma ọ bụ mgbe ị na-agbada steepụ, dịka ọmụmaatụ.

Ihe a ga-eme: Ọ bụrụ na a na-enyo enyo na ọ bụ onye mgbaji ọkpụkpụ, ọ dị mkpa ka ị gakwuru onye na-ahụ maka ọkpụkpụ ka o mee nnyocha nyocha iji chọpụta okpukpu ọkpụkpụ ma, si otú a, bido ọgwụgwọ kachasị mma. Ọtụtụ mgbe a na-emegharị ụkwụ ka dọkịta nwee ike ịkwatu ma dọkịta na-atụ aro ka ị jiri ọgwụ mgbochi mkpali ma ọ bụ ọgwụ analgesic bụrụ ihe mgbu.