Odee: Tamara Smith
OfbọChị Okike: 27 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 8 Onwa Epurel 2025
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Vidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Ndinaya

Thezọ kachasị mma iji zere mgbu akwara bụ mgbochi na maka nke ahụ, a na-atụ aro ka ndị mmadụ na-eme ihe omume anụ ahụ mgbe niile, yana ịgbatị, na mgbakwunye na ịnọgide na-ebi ndụ dị mma, na-ezere ị smokingụ sịga, na-a beụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya ma na-ebelata oriri shuga, dịka ọmụmaatụ.

Mgbu mgbu bụ ọnọdụ nke nwere ike ime n'ihi omume nke ọrụ siri ike ma ọ bụ n'ihi mbufụt nke nkwonkwo, dịka ọmụmaatụ. N'ọtụtụ ọnọdụ, enwere ike ịgwọ mgbu mgbu site na izu ike, ịgbatị na ịhịa aka n'ahụ. Agbanyeghị, mgbe ọ na-adịkarị ma ọ bụ nke siri ike, ọ nwere ike ịdị mkpa iji ọgwụ dịka Miosan, dịka ọmụmaatụ, n'okpuru ndụmọdụ ahụike.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Ekwesịrị ime ọgwụgwọ maka mgbu anụ ahụ dịka ogo ihe mgbu na ihe kpatara ya, a na-atụ aro ka ị gaa orthopedist ma ọ bụrụ na ihe mgbu na-emekarị ma na-abawanye na ike ụbọchị niile, nke mere na nyocha ahụ mere na, si otú a , nchoputa amalitela ọgwụgwọ.


1. Nkịtị ọgwụgwọ

Ngwọta anụ ahụ maka mgbu anụ ahụ gụnyere ịsa ahụ na mmiri ọkụ, ebe ọ na-akpali mgbasa, belata ihe mgbu, ịhịa aka na mmanụ ma ọ bụ mmanya, na-agbatị ahụ ike emetụta ma nọrọ na-ezu ike.

Ọ dị mkpa ịkwaga akwara iji zere ịkọ akwara na nkwalite na-aga n'ihu. Ekwesịrị imebi nsogbu naanị mgbe dọkịta gosipụtara ya ma ọ na-emekarị naanị mgbe oke mmerụ ahụ kpatara mgbu anụ ahụ buru ibu. Chọpụta ọgwụgwọ ụlọ ndị ọzọ maka mgbu mgbu.

Atingmegharị n'etiti compresses oyi na ọkụ na saịtị nke ihe mgbu bụkwa nhọrọ iji belata mgbu mgbu, n'ihi na mgbe ice nwere ike belata ihe mgbu na ọzịza mpaghara, mpikota ọnụ na-ekpo ọkụ nwere ike izu ike ahụ. Mara mgbe ị ga-eji mpịakọta oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ.

Tụkwasị na nke a, enwere ike ịnweta nhụjuanya mgbu ahụ site na ịhịa aka onwe onye na-eji ihe na-agba ụfụfụ, nke nwere ike ịchọta na ụlọ ahịa ngwaahịa, ụlọ ahịa mmezi ma ọ bụ na ịntanetị. Iji mee ịhịa aka onwe gị, tinye ihe nkedo na mpaghara na-egbu mgbu ma jiri ya buru ibu. Mmetụta nke onye na-akwalite na-akwalite na-ahụ ngwa ngwa ma na-agbakọta.


2. Ọgwụ ọjọọ

Ọgwụgwọ na-egosipụtakarị ọgwụgwọ ọgwụ mgbe ihe mgbu ahụ siri ike ma na-agakarị, yana enwere ike iji ọgwụ ike ahụ, dị ka Miosan, ọgwụ mgbu, dị ka Paracetamol na Dipyrone, ma ọ bụ ọgwụ mgbochi mkpali, dịka Ibuprofen. Nimesulide na Naproxen.

3. Ihe otite maka ahụ mgbu

Na mgbakwunye na ọgwụgwọ ndị enwere ike ịkwado iji belata ihe mgbu akwara, dọkịta nwere ike ịkwado iji ude, nke a ga-etinye n'ọrụ na mpaghara na-egbu mgbu. Ude kachasị mma maka mgbu anụ ahụ bụ Calminex, Gelol na Diclofenac, nke a makwaara dị ka Voltaren ma ọ bụ Cataflan, nke bụ ọgwụ mmanu ndị na-egbu egbu.

Ojiji nke ude kwesịrị ka dọkịta duzie ya, mana ọ na-atụkarị aro ka etinye ude ahụ ugboro abụọ ruo atọ ugboro n'ụbọchị na mmegharị okirikiri na mpaghara ebe enwere mgbu. Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ akwụsịghị ọbụna n'iji mmanụ otite mee ihe, a na-atụ aro ịlaghachi na dọkịta ka enwere ike ịme nyocha ọhụụ ma, ya mere, a na-achọpụta ihe kpatara mgbu ahụ wee bido ụdị ọgwụgwọ ọzọ.


Isi ihe na-akpata mgbu mgbu

Mgbu mgbu nwere ike ime n'ihi ọnọdụ dị iche iche na ike nke ihe mgbu ahụ dịgasị iche dabere na ebe ọ na-eme, ihe kpatara ya na mgbaàmà ya. Ihe na-akpatakarị mgbu mgbu bụ ahụ ike ma ọ bụ nhụjuanya n'ihi mmega ahụ siri ike, dịka ịgba bọl ma ọ bụ ọzụzụ dị arọ, dịka ọmụmaatụ.

Na mgbakwunye na ihe ndị metụtara omume mmega ahụ, mgbu ahụ ike nwere ike ime n'ihi ọrịa ọkpụkpụ, dịka osteomyelitis na osteosarcoma, osteoarthritis, afọ ime na mgbanwe nke hormonal, mbufụt nke akwara sciatic, akwara varicose ma ọ bụ nsogbu ọbara, na mgbu na akwara apata ụkwụ, ụkwụ ma ọ bụ nwa ehi.

N'ihe banyere mgbu mgbu na ubu, azụ na ogwe aka, dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike kpatara ọnọdụ adịghị mma, nchekasị, nchekasị, tendonitis, ọrịa degenerative ma ọ bụ nsogbu na spain, dị ka diski herniated, dịka ọmụmaatụ.

Ọ bụrụ na mgbu akwara na-adịkarị njọ ma na-akawanye njọ ka oge na-aga, a na-atụ aro ka a chọọ orthopedist iji chọpụta ihe kpatara mgbu na, si otú a, bido ọgwụgwọ.

Anyị Na-Adụ Gị ỌDụ Ka Ị Hụ

Ntuziaka Dị Mfe na Endocannabinoid Sistemụ

Ntuziaka Dị Mfe na Endocannabinoid Sistemụ

U oro endocannabinoid (EC ) bụ i temụ mgbagwoju anya nke akọwapụtara na mbido 1990 ite n'aka ndị nyocha na-enyocha THC, cannabinoid a ma ama. Cannabinoid bụ ogige dị na mmanya.Ndị ọkachamara ka na...
Gịnị bụ Quercetin? Uru, Oriri, Onunu ogwu, na Mmetụta ya

Gịnị bụ Quercetin? Uru, Oriri, Onunu ogwu, na Mmetụta ya

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Quercetin bụ ụcha anụ ahụ dị n'...