Mgbu n'elu isi: isi ihe kpatara ya na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. esemokwu isi ọwụwa
• 2. Isi ọwụwa
• 3. ice Dụ mmiri ice ngwa ngwa
• 4. Na-ehi ụra
• 5. Occipital neuralgia

Isi ihe na-akpata mgbu isi ọwụwa bụ isi ọwụwa, mana enwere ihe ndị ọzọ, dịka migraine ma ọ bụ ụra ụra, dịka ọmụmaatụ. Ọ bụ ezie na ọtụtụ isi ọwụwa na-emewanye nke ọma karịa oge, ọ dị mkpa ka ị mara ihe ịrịba ama na mgbaàmà ha na-akpata.

N'izugbe, ọtụtụ isi ọwụwa anaghị anọchite anya ọrịa siri ike, mana ọ bụrụ na ọ dị ike ma na-adịgide adịgide, ọ dị mkpa ka a gakwuru onye na-ahụ maka akwara ozi.

Hụ isi ihe kpatara isi ọwụwa mgbe niile.

1. esemokwu isi ọwụwa

Ọrịa mgbu bụ isi ihe kpatara isi ọwụwa. Ofdị ihe mgbu a na-ebilite mgbe mmadụ na-echegbu onwe ya ma ọ bụ na-echegbu onwe ya, na-abụkarị ihe a na-ahụ kwa ụbọchị, mana ọ naghị enwe nkwarụ, ya bụ, onye ahụ nwere ike ịnọgide na-arụ ọrụ nkịtị nke usoro ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, a na-ejikwa ihe mgbu isi ọwụwa na-egbu mgbu:

• Ibu ibu, nrụgide ma ọ bụ mmetụta nke nkedo, na-eme ka eriri isi ma ọ bụ okpu agha dị n'isi;
• Light ma ọ bụ agafeghị oke osisi ike;
• Ndidi ke ọzọ ufiop ụda;
• Oge nke awa ruo ụbọchị asaa.

N'agbanyeghị nke ahụ, ugboro ole nwere ike ịdịgasị iche ọtụtụ, na-eme ihe na-erughị otu ugboro n'ọnwa ma ọ bụ karịa 15 ụbọchị.

Ihe a ga-eme: N’ọnọdụ ụfọdụ, isi ọwụwa na-adị mma mgbe a medicationụsịrị ọgwụ ma ọ bụ izu ike. Ọ bụrụ na isi ọwụwa adịghị mma ma ọ bụ dịruo ihe karịrị ụbọchị 15, ọ nwere ike ịdị mkpa ịchọ enyemaka site n'aka onye na-agwọ ọrịa akwara iji kwado ọgwụgwọ na ndị na-egbochi ihe mgbu kwesịrị ekwesị. Hụ nkọwa ndị ọzọ gbasara otu esi emeso isi ọwụwa.

2. Isi ọwụwa

Migraine bụ ihe ọzọ na-akpata mgbu n'isi, ọ bụ ezie na ọ nwekwara ike ịpụta n'otu akụkụ isi ma ọ bụ n'azụ olu. Migraines nwere ike ịkpata mgbu mgbu dị egwu, ma bụrụ ndị a na-ahụkarị na ndị nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa na nrụgide. Na mgbakwunye, ị nwere ike ịnwe mgbaàmà dịka ọgbụgbọ, aka oyi; na uche na ìhè na ụda.

Enwere ike igosipụta migraines n'aka nri ma ọ bụ n'akụkụ aka ekpe nke isi, mana ọ na-ahụkarị n'akụkụ aka ekpe, ha anaghị ata ahụ ma na-egbochi mgbu. Mara ihe mgbaàmà migraine.

Ihe a ga-eme: ịnọgide na-enwe usoro mgbatị ahụ oge niile nwere ike imeziwanye ọbara ma belata ihe mgbu. Na mgbakwunye, itinye ntụgharị uche na yoga nwere ike inyere gị aka izu ike ma chịkwaa mmalite nke njide. Ọ bụrụ na enweghị mmelite na usoro ndị a, ọ dị mkpa ịchọ onye na-ahụ maka ọrịa ka ọ rụọ ọgwụgwọ na ọgwụ mgbochi na enyemaka ozugbo, dị ka ihe na-egbu mgbu.

3. ice Dụ mmiri ice ngwa ngwa

Isi ọwụwa n'ihi mkpali oyi na-ebilikarị mgbe ị drinkingụ ihe ọ coldụ coldụ nke ukwuu ngwa ngwa ma mara na "ifriizi ụbụrụ", ịbụ ihe mgbu chere n'akụkụ isi nke isi, na-adịgide adịgide ma na-adịgide adịgide maka sekọnd ole na ole.

Ihe a ga-eme: iji zere isi ọwụwa n'ihi mkpali oyi, na-a drinksụ ihe ọ drinksụ coldụ dị oyi karịa nwayọ nwayọ ma ọ bụ na-a drinksụ ihe ọ drinksụ drinksụ na ọnọdụ okpomọkụ.

4. Na-ehi ụra

Isi ọwụwa na-ehi ụra obere nwere ike imetụta onye ọ bụla, ọbụlagodi ndị na-ebughị ụzọ mee. Ezighi ụra nke ọma, ma ọ bụ n'ihi ezughi oke ma ọ bụ nkwụsị, na-ewetakarị oke mgbu dị ka ibu ma ọ bụ nrụgide n'isi. Na mgbakwunye, ịghara ịrahụ ụra na-emebi ahụ ike ma na-akawanye njọ ncheta.

Ihe a ga-eme: ihi ụra karịa, ibelata nrụgide na ịnọgide na-enwe ọkwá dị mma, ọbụlagodi mgbe ịnọdụ ala, nwere ike igbochi ọtụtụ ụdị isi ọwụwa. Nkwado bụ ịrahụ ụra 6 ruo 8 awa n'abalị ma tinye ego na ebe gbara ọchịchịrị, nke dị jụụ ma dị mma iji hie ụra, na mgbakwunye na oche ergonomic ma ọ bụrụ na ịnọdụ ala na tebụl iji rụọ ọrụ.

Lelee ndụmọdụ iri maka ezigbo ụra abalị.

5. Occipital neuralgia

Occipital neuralgia na-eme mgbe irighiri akwara ndị na-esi n'ọkpụkpụ azụ gaa na isi ala na-emebi, na-agbakasị ma ọ bụ na-atụ ntụtụ, nke nwere ike ịkpata ihe mgbu n'azụ isi, ma ọ bụ mmetụta nke mgbatị na isi nke isi.

Ihe ndị ọzọ nwere ike inyere aka ịghọta neuralgia occipital nwere ike ịbụ ihe mgbu nke na-adị ka ihe ọkụkụ eletrik na mgbu nke na-abawanye na mmegharị.

Ihe a ga-eme: itinye compresses na-ekpo ọkụ, ịhịa aka n'ahụ na physiotherapy nwere ike belata mgbaàmà. Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-aga n'ihu, ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ọrịa akwara nwere ike ịdị mkpa, ebe ọ bụ na enwere ike ịde ọgwụ ndị na-egbochi mkpali na ahụ ike ahụ. Tụkwasị na nke a, dọkịta a nwere ike ịkọwa ọgwụ mgbochi ọrịa maka ebumnuche mgbochi. Mma ịghọta ọgwụgwọ maka neuralgia.