Odee: Ellen Moore
OfbọChị Okike: 15 Jenuari 2021
DatebọChị Mmelite: 17 Novemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Ị nwere ezigbo ndụ -- ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala ị chere na ị mere. Nke ahụ bụ tupu enyi gị ekwupụta na ọ nwetara ọrụ ọhụrụ dị ọkụ, yana nhọrọ ngwaahịa. Ma ọ bụ ndị agbata obi ha kwagara na mpaghara dị elu. N'oge na -adịghị anya ị na -eche ma ị kwesịrị inyocha ndepụta ọrụ. Kedu ihe kpatara ụlọ gị ji na-eche ntakịrị ntakịrị - obere? Ọ bụ ụwa na-eme ngwa ngwa, anyị niile na-enwekwa nrụgide ka anyị na-aga n'ihu.

"Anyị na-agba ọsọ ngwa ngwa, anyị enweghị oge iji chee echiche. Anyị na-emeghachi omume na ndụ gbara anyị gburugburu, "ka Beth Rothenberg na-ekwu, onye ọkachamara azụmahịa ọkachamara na onye ndụmọdụ ndụ na Los Angeles. "Ihe na -eme ọtụtụ ndị na -ebu ụgwọ n'ihu n'echeghị echiche bụ otu ụbọchị ha ghọtara, 'Enwere m ego karịa, nnukwu ụlọ, mana enweghị m obi ụtọ.'"

Site na ọtụtụ ozi ozugbo na nke na-apụtachaghị ìhè iji kwalite ọrụ anyị, ụlọ anyị, na ndụ anyị site na ndị gurus, akwụkwọ, ndị ikwu na ọbụna ndị onwe anyị na-achọsi ike, kedu ka anyị ga-esi mara mgbe anyị ga-emechi olu ndị ahụ wee nwee afọ ojuju ebe anyị nọ? Ọ dị mfe karịa ka ọ nwere ike iyi. Rothenberg na-ekwu, "Isi ihe dị n'ime ime nhọrọ ndị ga-ewetara gị obi ụtọ bụ ịkọwa ụkpụrụ gị, wee tụlee ma mkpebi ò kwekọrọ n'ụkpụrụ ndị ahụ."


Tupu i rie mkpụrụ osisi apụl ọ bụla na -anwa ọnwụnwa, tụlegharịa ihe dị gị mkpa n'ezie, ka Rothenberg na -ekwu. Ozugbo ị kọwapụtara ihe ndị ị chọrọ maka ndụ ịba ọgaranya, ị ga-enwe ike ikewapụ ihe ịkwa emo na ogbi. Ma oge ọzọ ụgbọ mmiri yiri ka ọ na -agafe gị, ị nwere ike nwee obi ụtọ naanị ifegharị onye ọ bụla nọ n'ụgbọ ahụ.

Igodo nke obi ụtọ gị

Tupu ịme mgbanwe: Dee atọ ma ọ bụ anọ nke ụkpụrụ gị kacha mkpa na ndụ. Ndị a kwesịrị ịbụ ụkpụrụ nduzi gị mgbe ị na-atụle mgbanwe ọ bụla dị mkpa. Beth Rothenberg kwuru, "Ọ bụrụ na otu n'ime ụkpụrụ gị na -arụ ọrụ na ikuku okike, dịka ọmụmaatụ, ọrụ na gburugburu okike, n'agbanyeghị ụgwọ ọnwa, naanị agaghị egbo otu n'ime mkpa gị kacha mkpa." Na mgbe ndụ gị na-adịghị mma n'ụzọ dị gị mkpa, gị n'ozuzu ọdịmma na-ata ahụhụ. Uru bara uru nke onwe na nke onwe: Nke gị nwere ike ịgụnye iwepụta oge dị ka o kwere mee na ezinụlọ; na-enye aka dị ukwuu n'ubi a họọrọ; ma ọ bụ inwe nchekwa na oge zuru oke.


Na -esote: Kpebie ihe kpatara uru ọ bụla ji dị gị mkpa, tụlezie ka ọ ga -adị gị ma ọ bụrụ na ị nabata mgbanwe na -erughi uru ahụ. Eleghị anya ịchụ nzere maka ọrụ ka mma ga -aba uru ịchụ àjà n'oge na dollar. Ma ọ bụ ikekwe ụlọ ahụ dị n'elu ugwu adịghị ka ọmarịcha n'akụkụ elekere ọzọ ị ga-etinye aka na njem gị.

Ị bụ onye mgbanwe-a-holic?

Ọ na-adọrọ gị mma ịgbanwe n'ihi ihe na-ezighị ezi? Jụọ onwe gị.

1. Ị na -ekwenyekarị ime ihe ị na -achọghị n'ezie ime?

Ọ na-esiri ọtụtụ ndị ike ịsị onye ọ bụla 'Mba', ọbụlagodi mgbe ọ ga-aka mma maka ahụike mmetụta uche ha.

2. Ọ dịtụla mgbe ị nakweere ọrụ ọrụ iji meziwanye mmalite gị ma ọ bụ nwetakwu ego ma nwee nhụsianya na ya?

Ọ bụrụ na ugwu na ego dị elu n'etiti ụkpụrụ gị, ọrụ dị otú ahụ nwere ike imeju gị afọ. Mana ọtụtụ mmadụ na -ewepụ obi ụtọ, na -eche na ha ga -enweta ego ugbu a iji mee ihe ha chọrọ ma emechaa. O di nwute, "mgbe e mesịrị" mgbe ụfọdụ na -abịa akaha.


3. Ogologo oge maka onwe gị ma ọ bụ ezinụlọ gị ọ bara uru ị na -enwe nsogbu ịkwagide?

Ọtụtụ ndị mmadụ na-edepụta ihe ndị a n'ime ụkpụrụ ha. Ọ dị mkpa ka ị jụọ onwe gị ihe na -eme mgbe ị naghị ebi ụkpụrụ ndị a. Azụmahịa ahụ ọ bara uru? Ị nwere ike ime nkwekọrịta ole na ole (belata oge ọrụ ole na ole n'ọrụ ma ọ bụ mee ọtụtụ ozi n'oge nri ehihie) iji nweta ndụ ị chọrọ?

4. Ọ dịtụla mgbe ị rụsiri ọrụ ike iru ebumnuche -- wee nwee nkụda mmụọ mgbe i mezuru ya?

Ọtụtụ ndị mmadụ na-anabata nkwuwa okwu iji setịpụ ebumnobi, mana ha enweghị afọ ojuju ozugbo ha mezuru ha. Ọtụtụ mgbe, ọ bụ n'ihi na ha ebughị ụzọ tụlee ma ihe mgbaru ọsọ ha dabara n'ụkpụrụ ha.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Anyị Na-Akwado Gị

Kedu protein maka (na ihe 10 iji rie)

Kedu protein maka (na ihe 10 iji rie)

Ndị na-edozi ahụ bụ nri dị mkpa maka ahụ iji mepụta akụkụ dị mkpa nke ahụ, dịka mọzụlụ, homonụ, anụ ahụ, akpụkpọ na ntutu. Tụkwa ị na nke ahụ, ndị na-edozi ahụ bụ ndị na-ahụ maka ntanetị, bụ ndị na-ah...
Remgwọ ọrịa mgbu afọ

Remgwọ ọrịa mgbu afọ

Ọtụtụ mgbe, afọ mgbu na-akpata oke acidity nke ọdịnaya ga tric, oke ga , ga triti ma ọ bụ ite na iri nri rụrụ arụ, nke na mgbakwunye na mgbu, nwekwara ike ịkpata ọgbụgbọ na afọ ọ ị a. Dị ka o kwe ịrị,...