Kwuo nke ọma maka Pyramid Nri na Nnọọ na akara ngosi ọhụrụ

Ndinaya

• Nyochaa maka

Nke mbụ bụ otu nri anọ. Mgbe ahụ, e nwere pyramid nri. Ugbu a? USDA na-ekwu na n'oge na-adịghị anya, ọ ga-ewepụta akara ngosi nri ọhụrụ nke bụ “ihe ngosi dị mfe nghọta iji nyere ndị na-azụ ahịa aka ka ha na-agbaso usoro iri nri nke kwekọrọ na Ntuziaka Dietary 2010 maka ndị America.”

Ọ bụ ezie na ewepụtabeghị ihe oyiyi akara ngosi a, enwere nnukwu mkpọtụ gbasara ihe anyị nwere ike ịtụ anya ya. Dị ka akwụkwọ akụkọ New York Times si kwuo, akara ngosi ahụ ga -abụ efere okirikiri nwere akụkụ agba anọ maka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, ọka na protein. N'akụkụ efere ahụ, a ga -enwe obere okirikiri maka mmiri ara ehi, dị ka iko mmiri ara ehi ma ọ bụ iko yogọt.

Mgbe pyramid nri pụtara ọtụtụ afọ gara aga, ọtụtụ na -ekwu na ọ na -agbagwoju anya nke ukwuu na ekwughi oke na iri nri adịghị edozi. Ezubere efere ọhụrụ a nke na-esighi ike iji gbaa ndị America ume iri obere nri wee hapụ ihe ọaryụaryụ shuga na ọgwụgwọ maka nri ndị ka mma.

A ga-ewepụta efere ọhụrụ a n'ihu ọha na Tọzdee. Enweghị m ike ichere ịhụ ya!

Jennipher Walters bụ onye isi na onye nchoputa webụsaịtị ahụike FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Onye nkuzi mara mma, onye na -ahụ maka ndụ na onye na -ahụ maka ịdị arọ yana onye nkuzi mmega ahụ, ọ na -ejikwa MA na akwụkwọ akụkọ ahụike ma na -edekarị ihe niile gbasara ahụike na ịdị mma maka mbipụta dị iche iche n'ịntanetị.

Nyochaa maka