Kedu ihe bụ Emergen-C na ọ na-arụ ọrụ n'ezie?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ Emergen-C na agbanyeghị?
• Emergen-C na-arụ ọrụ?
• Enwere mbelata ọ bụla na ị were Emergen-C?
• Mkpebi: Ọ nwere ike inyere gị aka ịghara ịrịa ọrịa?
• Nyochaa maka

Ohere inweta bụ na, ịkwaga nne na nna gị ịkwaga bụ ịwụsa nnukwu iko mmanya mmanya na akara mbụ nke sniffles, ebe ị na-ede uri gbasara vitamin C. Na nkwenye na ibubata vitamin C bụ ụzọ siri ike ịkụ ihe ọ bụla. ahụhụ, puku afọ ndị toro eto ugbu a na-agbapụta usoro ya nke oge a: Emergen-C.

Mana kedu ihe bụ Emergen-C? Ọ nwere ike n'ezie nyere gị aka ịrịa ọrịa ma ọ bụ gafere ngwa ngwa oyi gị? N'ebe a, ndị ọkachamara na-eri nri ihe niile ịchọrọ ịma.

Kedu ihe bụ Emergen-C na agbanyeghị?

Maka ndị na-amaghị, Emergen-C bụ akara nke mgbakwunye vitamin ntụ ntụ nke ị na-abanye n'ime mmiri ị drinkụọ. N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ha ewepụtala ngwakọta Probiotic Plus, usoro ike, yana mgbakwunye ụra-mana ngwaahịa OG nke ika ahụ bụ Nkwado Mgbochi. (Ọ bụrụ na ị hụtụbeghị ihe dị n'ime ngwugwu nkwado Immune, ọ dị ka ihe dị na oroma Pixy Stix. Mgbe agbakwunyere na mmiri, ọ na -atọ ụtọ dị ka ọkụ na -acha ọbara ọbara, soda oroma nwere ahụ ike).

Dị ka aha ya na-egosi, isi ihe na-enye nkwado Emergen-C Immune bụ vitamin C; Onye ọ bụla na-eje ozi nwere nke ukwuu 1,000 mg, nke bụ 1,667 pasent nke nkwado gị kwa ụbọchị (RDA). E wezụga nke ahụ, "ihe ndị dị na Emergen-C bụ n'ezie ihe bụ isi: ngwakọta nke vitamin, ụfọdụ electrolytes tinyere ụfọdụ shuga, ihe ụtọ artificial, na agba," Elroy Vojdani, MD, onye nchoputa nke Regenera Medical na onye ọkachamara na-arụ ọrụ ọgwụ na-ekwu. .

Ngwakọta vitamin ndị ọzọ n'otu nri Emergen-C gụnyere 10mg vitamin B6, 25mcg nke vitamin B12, 100mcg nke vitamin B9, 0.5mcg nke manganese (pasent 25 nke RDA gị), na 2mg nke zinc. Na mgbakwunye, enwere obere vitamin nke otu B, folic acid, phosphorus, chromium, chromium, phosphorus na ndị ọzọ.

Emergen-C na-arụ ọrụ?

Enweghị ọmụmụ akọwapụtara ngwaahịa na Emergen-C ma ọ bụ ịdị irè ya na igbochi ma ọ bụ ịgwọ oyi nkịtị. Otú ọ dị, ndị ọkachamara na-ekwu na nyocha ileba anya kpọmkwem ihe ndị dị na Emergen-C (karịsịa vitamin C na zinc) nwere ike inye aka zaa ajụjụ ahụ. (PS ebe a bụ ụzọ 10 dị mfe iji bulie ọgụ gị).

Enweela ọtụtụ nyocha emere maka ọrụ vitamin C na ahụ ike na-alụso ọrịa ọgụ-na, ee, ihe nchoputa a abụghị nnukwu nkwubi okwu. Dịka ọmụmaatụ, nyocha nke afọ 2013 chọpụtara na ịṅụ ihe mgbakwunye vitamin C mgbe niile enweghị mmetụta ma ọ bụ na ndị mmadụ n'ozuzu ha nwere oyi ma ọ bụ na ọ bụghị, ma na ihe oriri nwere ike ịba uru maka ndị na-emega ahụ na ndị nwere ọrụ siri ike. (FYI: Mgbatị ahụ gị siri ike nwere ike imebi usoro ahụ gị ji alụso ọrịa ọgụ.) Ọmụmụ ihe ọzọ ebipụtara na Akwụkwọ akụkọ European nke Clinical Nutrition chọpụtara na ị na-aṅụ ihe mgbakwunye vitamin C kwa ụbọchị nwere ike ibelata ugboro ole oyi na-enweta, mana o belataghị oge ma ọ bụ ịdị njọ nke oyi ahụ.

Yabụ, mgbe ọ nwere ike nyere aka mee ka ị ghara ịrịa ọrịa, nkwenye a na-ahụkarị na ịkwalite oriri vitamin C gị nwere ike inyere gị aka ịfefe oyi ngwa ngwa bụ akụkọ ifo.

Nke ahụ kwuru, Dr. Vojdani na -ekwu na ọ ka dị mkpa izute nri vitamin C. a na -atụ aro kwa ụbọchị. ọrịa." Ntụgharị asụsụ: Inweta vitamin C zuru oke dị mkpa, mana ịnweta ugboro 10 RDA agaghị eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịkwụsị.

Kedu maka ihe ndị ọzọ dị na Emergen-C? Otu nyocha 2017 jikọtara zinc na mgbake ngwa ngwa site na mgbaàmà oyi mgbe ewere ya n'ime awa 24 nke mmalite nke mgbaàmà. Ọzọkwa, ndị elektrọnik bara uru maka mbenata akara nke akpịrị ịkpọ nkụ, nke a na -ahụkarị mgbe ị na -arịa ọrịa, Jonathan Valdez, RD.N, onye nwe Genki Nutrition na onye na -ekwuchitere New York State Academy of Nutrition and Dietetics kwuru. Mana ihe ndị ọzọ fọdụrụ anaghị arụ ọrụ na mgbochi: "Ewezuga zinc na vitamin C, enweghị ihe dị na Emergen-C nke nwere ike imetụta ọrịa," ka ọ na-ekwu.

Enwere mbelata ọ bụla na ị were Emergen-C?

Azịza dị mkpirikpi bụ: Ọ dabere. Ọ bụ enwere ike inwe vitamin C. nke ukwuu ihe mgbaàmà nke ịdoụbiga mmanya ókè bụ nhịahụ na nsogbu GI. Valdez na-ekwu na ụfọdụ ndị nwere ike ịnweta mgbaàmà ndị a dị ka 500 mg (cheta, Emergen-C nwere 1,000mg).

Naanị ndị kwesịrị ichegbu onwe ha maka mmetụta dị njọ karị bụ ndị sickle cell anaemia na ụkọ G6PD na-emetụta. "Nnukwu vitamin C nwere ike na-eyi ndụ ndị ahụ egwu," ka Dr. Vojdani na-ekwu.

Otú ọ dị, n'ihi na Emergen-C nwere ọkwa dị ala nke vitamin na mineral ndị ọzọ, ị gaghị aṅụbiga mmanya ókè site na otu ngwugwu, ma ọ bụ ọbụna site na ngwugwu ole na ole mgbe ị na-arịa ọrịa, Stephanie Long, MD, FAAFD, kwuru. Onye na-enye ahụike. Ebe ọ bụ na vitamin C bụ vitamin nke mmiri na-agbaze, ị ga-achọpụta ihe ahụ gị na-enweghị ike ịmịkọrọ-nke ga-enye mmamịrị gị isi na-atọ ọchị mana a na-ewerekarị ya dị ka NBD.

Valdez kwetara, "Ọ bụrụ n'ịgbaso ntuziaka usoro onunu ogwu ma were naanị Emergen-C maka obere oge, enwere obere ihe ize ndụ nke ịdoụbiga mmanya ókè."

Mkpebi: Ọ nwere ike inyere gị aka ịghara ịrịa ọrịa?

Ndị ọkachamara atọ niile kwenyere: Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite ọgụ gị, enwere ụzọ ka mma isi mee nke ahụ karịa iwere Emergen-C. (Hụ: Ụzọ 5 iji melite sistem gị na -anaghị ahụ ọgwụ) Mana ha kwenyere na ịnweta vitamin C na zinc kwa ụbọchị bụ ihe mgbochi mgbochi.

"Ana m akwado izute ndụmọdụ maka vitamin C site na nri," ka Valdez na-ekwu. "Ọ bụrụ na ị na -enweta vitamin C site na nri n'ụzọ ziri ezi, yabụ nke ahụ ka mma n'ihi na o nwere antioxidants nke ị nwere ike ọ gaghị enweta na mgbakwunye naanị." ICYDK: Citrus, ose na-acha uhie uhie, ose na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, Brussels pulitere, mkpụrụ kiwi, cantaloupe, broccoli, na kọlịflawa niile bụ isi nri nri nke vitamin C. Nri mmiri, yogọt, na inine esighe bụ nnukwu isi iyi nke zinc.

Ọ bụrụ na ịhọrọ mgbakwunye vitamin C, naanị erila ihe karịrị oke oke, nke bụ 2,000mg kwa ụbọchị, Valdez kwuru. Dr. Vojdani na-atụ aro ka a na-enweta vitamin C n'ụdị a na-akpọ liposomal, bụ́ nke o kwuru na-enye ohere maka ịmịnye ọbara gị n'ụzọ dị mfe. Naanị cheta: FDA anaghị achịkwa ihe mgbakwunye, yabụ ngwaahịa nwere akara ndị ọzọ sitere na USP, NSF, ma ọ bụ ụlọ ahịa ndị ahịa kacha mma. (Lee: Mmeju nri nri ọ dị mma n'ezie?)

Na hey, ị nwere ike ị drinkụ ụfọdụ OJ mgbe niile maka oge ochie.

Nyochaa maka