Na-echegbu Onwe Gị Seehụ Dọkịta Ahụ? Ntuziaka 7 nwere ike inye aka

Ndinaya

• Gịnị mere ụfọdụ ndị ji atụ ndị dọkịta ụjọ?
• Wayszọ 7 iji merie nchegbu nke ụlọ ọrụ dọkịta
• 1. Hazie ya n’oge dị mma n’oge ma ọ bụ n’izu
• 2. Were otu enyi ma ọ bụ onye ezinụlọ gị
• 3. Na-achịkwa ume gị
• 4. Gbalịa onwe-hypnosis
• 5. Uche na-akwado tupu
• 6. Na-ekwu eziokwu banyere nchegbu gị
• 7. Were gị vitals ikpeazụ

Ọ dịghị onye ọ bụla kwuru na ịgakwuru dọkịta bụ ụzọ na-atọ ụtọ iji wepụta oge. N’etiti itinye oge ịhazi oge gị, ichere n’ime ụlọ nyocha, yana ịgagharị ins na mkpuchi nke mkpuchi gị, nleta ahụike nwere ike ịbụ nsogbu ọbụlagodi ọnọdụ kacha mma.

Ma maka ụfọdụ, nhọpụta dọkịta abụghị naanị ihe mgbaka. Otutu ndi mmadu nwere oke nchegbu banyere iga dibia bekee.

Egwu ndị dọkịta, nke a maara dị ka iatrophobia, na-esikarị ike iji kpasuo ọrịa ọrịa ọcha, nke ọbara mgbali elu dị mma na-arịkarị n'ihu onye ọrụ ahụike.

Ndị ọkachamara na-eme atụmatụ na pasent 15 ruo 30 nke ndị ọbara ha yiri ka ọ̀ dị elu n’ebe a na-agwọ ọrịa na-arịa ọrịa a — tinyere m.

Ọ bụ ezie na m dị mma 30-ihe (onye na-edozi ahụ na onye na-asọmpi asọmpi na-enweghị ọnọdụ dị na mbụ) ụjọ m na-atụ maka ọfịs dọkịta adịghị ada ada. Oge ọ bụla m gara dọkịta, ihe ịrịba ama m dị mkpa na-eme ka m dị ka nkụchi obi na-eche ime.

Maka m, ụjọ a na-adịru nwa oge sitere na trauma ahụike m n'oge gara aga. Ọtụtụ afọ gara aga, na-arịa ọrịa dị omimi onye ọ bụla nwere ike iyi ka ọ ga-achọpụta, anafere m site na dọkịta gaa dọkịta.

N'oge ahụ, ọtụtụ ndị dọkịta na-etinye obere oge na-agbalị iji mata ihe kpatara nsogbu ahụ ike m - ụfọdụ hapụrụ m kpamkpam.

Kemgbe ahụ, ana m atụ ụjọ ịtụkwasị onwe m n'okpuru nlekọta ahụike ma na-atụ ụjọ na m nwere nghọtahie.

Ọ bụ ezie na akụkọ m dị mwute ikwu na ọ bụghị ihe niile a na-ahụkarị, enwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-echegbu ndị mmadụ maka ịga hụ dọkịta.

Gịnị mere ụfọdụ ndị ji atụ ndị dọkịta ụjọ?

N’ịchọ ịmatakwu banyere nsogbu a na-emetụta ndị mmadụ, m gara na soshal midia jụọ ndị ọzọ gbasara ahụmịhe ha.

Dị ka m, ọtụtụ rụtụrụ aka na ihe ndị na-adịghị mma n’oge gara aga dịka ihe kpatara nchekasị ha gbara ndị dọkịta gburugburu, site na a nụghị ha ịnata ọgwụgwọ na-ezighi ezi.

“M na-echegbu onwe m na ndị dọkịta ga-ewepụ nchegbu m,” ka Jessica Brown, bụ́ onye narcolepsy riri ahụ ruo afọ isii tupu otu dọkịta ewere ọrịa ya nke ọma.

Cherise Benton na-ekwu, “Ndị dọkịta abụọ dị iche iche n’ụlọ ọrụ abụọ dị iche iche gụpụtara n’akwụkwọ m na m na-arịa sulfa ma na-aga n’ihu ma deere m ya.” Benton rutere na ER mgbe mmeghachi omume nfụkasị dị egwu na ndenye ọgwụ ya.

N'ụzọ dị mwute, ụfọdụ ndị na-atụ ụjọ na-echekwa ụjọ dabere na ọnụ ọgụgụ gbasara ogo nke ndị na-elekọta ndị mmadụ na-enweta.

Adélé Abiola na-ekwu, "Dịka nwanyị ojii na America, a na m echekarị na agaghị m ege ntị nke ọma n'ihe gbasara ahụike m, ma ọ bụ na enwere ike ịnye m ezigbo nlekọta maka ajọ mbunobi na-enweghị isi,"

Anotherzọ ọzọ a na-ahụkarị n'etiti ndị zaghachirinụ bụ mmetụta nke enweghị ike.

Ndị ahụ nọ na uwe ọcha na-ejide akara ahụike anyị n'aka ha ebe anyị, ndị na-abụghị ndị ọkachamara, na-eche nka ha.

“Ha maara ihe nzuzo a banyere gị nke nwere ike ịgbanwe ndụ gị,” ka Jennifer Graves na-ekwu, na-ezo aka na nnukwu nsogbu nke ichere ule.

Ma abia n’ihe banyere ahuike anyi, oke osisi na-adi karie elu.

Nikki Pantoja, bụ onye a chọpụtara na ọ na-arịa ọrịa kansa na-adịghị ahụkebe na 20s, na-akọwa nchekasị pụta ụwa nke ọgwụgwọ ya: "Ana m atụkwasịkarị ndị a obi na-eme ka m dịrị ndụ."

N'ihe dị ukwuu na akara ahụ, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na esemokwu nwere ike ịdị elu na mmekọrịta anyị na ndị ọkachamara ahụike.

N’agbanyeghi ihe ndi n’eme ka egwu anyi n’ileta dibia bekee, ozi oma bu na anyi puru ime ihe iji wedata nchegbu anyi.

N’ebe anyị na-echekarị na enweghị ike, ọ bara uru icheta na mmeghachi omume nke onwe anyị bụ otu ihe anyị nwere ike ịchịkwa.

Wayszọ 7 iji merie nchegbu nke ụlọ ọrụ dọkịta

1. Hazie ya n’oge dị mma n’oge ma ọ bụ n’izu

Mgbe ị na-ahazi oge iji hụ dọkịta gị, tụlee nkwụsị na usoro nke nrụgide nrụgide gị kwa ụbọchị ma ọ bụ izu.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị n'ụtụtụ, ọ nwere ike ọ gaghị aba uru ịnara nhọpụta 8 nke ụtụtụ naanị n'ihi na ọ mepere emepe. Hazie oge ehihie kama.

2. Were otu enyi ma ọ bụ onye ezinụlọ gị

Kpọbata onye otu ezi-na-ụlọ ma ọ bụ ezigbo enyi na ọhụhụ na-ebelata nchekasị n'ọtụtụ ụzọ.

Ọ bụghị naanị na onye ị hụrụ n'anya nwere ike ịbụ onye nkasi obi (ma dọpụ uche gị na ụjọ gị na mkparịta ụka enyi na enyi), ha na-enye anya na ntị ọzọ iji kwado maka nlekọta gị ma ọ bụ nweta nkọwa dị mkpa ị nwere ike ịhapụ na ọnọdụ nrụgide gị.

3. Na-achịkwa ume gị

N'okpuru nrụgide, ọ bụ ezie na anyị nwere ike ghara ịma banyere ya, iku ume na-adị mkpụmkpụ ma na-adị omimi, na-eme ka usoro nchekasị ahụ dịgide. Kpoo azịza ntụrụndụ na ime ụlọ nyocha ahụ na mmega ahụ iku ume.

Ikekwe ị na-anwale usoro 4-7-8 (inha na ọnụ ọgụgụ nke anọ, na-ejide ume maka ọnụọgụ asaa, na-agbapụta maka ọnụọgụ asatọ) ma ọ bụ na-elekwasị anya na imeju afọ gị - ọ bụghị naanị obi gị - na nke ọ bụla inhalation.

4. Gbalịa onwe-hypnosis

Ọ bụrụ na ụlọ ọrụ dọkịta gị dị ka ọtụtụ, ikekwe ị ga-enwe ọtụtụ oge ka ị na-eche iji ezumike gị nke miri emi karị.

Jide uche gị na itinye uche gị n'ọrụ na-eme ka ị na-ejide onwe gị.

5. Uche na-akwado tupu

Nagide nchekasị ahụike apụtaghị na oge gị n'ọfịs. Tupu ịhọpụta, dozie onwe gị ka ị nwee ọganiihu nke mmụọ site na ntụgharị uche ntụgharị uche.

Kpọmkwem, gbalịa ịtụgharị uche na nkwenye dị mma metụtara nchegbu gị.

"Abụ m onye na-elekọta ahụike m" nwere ike ịbụ mantra gị ma ọ bụrụ na ị na-eche oke ebere na dọkịta gị, ma ọ bụ "Enwere m udo n'agbanyeghị ihe ọ bụla" ma ọ bụrụ na ị na-atụ egwu nchoputa na-atụ ụjọ.

6. Na-ekwu eziokwu banyere nchegbu gị

Meela dọkịta ka ị kwuo maka ọnọdụ ahụike gị - yana ahụike ọgụgụ isi bụ akụkụ nke foto ahụ. Ezigbo onye na-eme ihe chọrọ ịmata mmetụta ị na-enwe, yana otu o si emetụta gị mgbe ị nọ ọnụnọ ha.

Ime ihe n'eziokwu banyere ihe na-echegbu gị na-akwalite mmekọrịta ka mma na dọkịta gị, nke ga - eme ka obere nchekasị na nlekọta ka mma.

Ọzọkwa, nanị ịsacha ọcha banyere mmetụta ị na-enwe nwere ike ịkwụsị esemokwu ahụ ma mee ka nrụgide laghachi na ọkwa nchịkwa.

7. Were gị vitals ikpeazụ

Ọ bụrụ na ọrịa uwe ọcha na-eme ka agba ọsọ gị na ọbara mgbali elu gị rịọ, rịọ ka ewere ọgwụ gị na njedebe nke nleta gị.

Pụ n'ọnụ ụzọ na-eche banyere nsogbu ahụike gị, ọ ga-abụrịrị na ị ga-enwe ahụ iru ala karịa oge ị na-atụ anya ịhụ dọkịta na mbụ.

Sarah Garone, NDTR, bụ onye na-edozi ahụ, onye na-ede akwụkwọ banyere ahụike na-enweghị akwụkwọ na nri blogger. Ya na di ya na ụmụ ya atọ bi na Mesa, Arizona. Chọta ka ọ na -ekesa ozi gbasara ahụike na nri na ala (ọkachasị) usoro ahụike dị mma Akwụkwọ ozi ịhụnanya.