Ụmụ nwanyị akpịrị na -eme ego karịa?

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ihe nzuzo iji nweta nkwalite ọrụ ahụ nwere ike ịdị n'okpuru imi gị. Mba, ọ bụghị ndị ahụ. Lee anya n'ihu ala ... ruo n'úkwù gị. Nchọpụta ọhụrụ sitere na Iceland chọpụtara na ọ bụghị naanị na ụmụ nwanyị buru oke ibu na-esiri ike inweta ọrụ karịa ndị ọgbọ ha dị arọ mana ọ bụrụ na onye were ha n'ọrụ na-enweta obere ego, ihe dị ka $ 13,847. Ọbụna nke ka njọ, otu ihe ahụ abụghị eziokwu maka ndị oke ibu. Ọ dịghị mma kama dịka Jonathon Ross, onye ọbịa nke usoro nchọpụta Fitness kwa ụbọchị, na-ekwu, "N'ụwa anyị, nghọta bụ eziokwu." N'ebe a, ndị ọkachamara atọ na-ekerịta ndụmọdụ ha kacha mma maka otu ị ga-esi nweta ego kwesịrị ekwesị.

1. "Mee nhọrọ gị niile kwekọrọ na ọdịdị ọkachamara gị. Ọ dị mma ịnụ ụtọ donut, naanị emela ya na ọrụ," ka Ross na-ekwu, bụ onye na-agbakwụnye na ọ bụ ezie na ndị ahịa adịghị abịakwute ya maka enyemaka na ọrụ ha, mgbe emechara. mgbanwe ahụike dị mma ha na -ahụkarị ihe ịga nke ọma ọrụ ha na -achọ.

2. Mee ihe mgbaru ọsọ dị mkpirikpi. Ross na-adụ ọdụ, "Naanị jụọ onwe gị: Gịnị ka m ga-eme ka echi dịkwuo mma karịa taa?"

3. "Na-emeso nsogbu ndị nwere ike ime ka ị na-eribiga nri ókè," ka Dr. Gregory Jantz na-ekwu, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-atụfu ibu ibu na onye edemede, na-agbakwụnye na mmetụta atọ na-egbu egbu nke iwe, egwu na obi amamikpe na-eme ka ọtụtụ nri riri ahụ.

4. "Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, wepụta ya n'èzí," Jantz na -atụ aro. "Naanị kwuo, 'enwere m nsogbu. Nke a ọ bụ ihe kpatara ya? Amaara m na ibu m bụ okwu na m na -arụ ọrụ na ya.' "

5. "Ka àgwà gị na-egbuke egbuke," ka Dr. "A" Will Aguila MD, dọkịta na-awa bariatric na onye dere akwụkwọ akụkọ kwuru. Ihe kpatara na anaghị m atụfu ibu: Imeri okirikiri nke oke ibu. "Mụ onwe m buru ibu. Amaara m otú ndị mmadụ si ele gị anya na nlelị. Nke a bụ njedebe ikpeazụ nke ịkpa ókè ma ị pụghị ime nke ahụ. Akwụsịla ya; gosi ha na ị nwere ike ịrụ ọrụ ahụ ma mee ya nke ọma."

Nyochaa maka