6 Footkwụ A Na-arụ n’adelọ

Ndinaya

• Ihe eji eme ihe
• Maka ụkwụ mgbu
• Akpịrị ụkwụ ụkwụ sook Efrata
• Ihe a ga-eme
• Maka ịchụpụ
• Igbapu ụkwụ sook Efrata
• Ihe a ga-eme
• Maka mgbasa ka mma
• Na-akpali ume ọkụ sook Efrata
• Ihe a ga-eme
• Iji moisturize
• Moisturizing ụkwụ sook Efrata
• Ihe a ga-eme
• Detox ụkwụ sook
• Detox ụkwụ sook Efrata
• Nzọụkwụ maka ụkwụ sook
• Maka ezumike na aromatherapy
• Aromatherapy Efrata
• Nzọụkwụ maka ụkwụ sook
• Emechara oriri na nkwari ahụ
• Yana ụkwụ sook
• Atụmatụ nchekwa
• Wepu

Ntucha ụkwụ n'ụlọ bụ ụzọ dị mfe iji zuru ike ma fanye mgbe ogologo ụbọchị gasịrị. Ọ na - enyekwa gị ohere ilekwasị anya na ụkwụ ị na - eleghara anya, nke na - arụsi ọrụ ike ụbọchị niile.

Ntụziaka ndị a DIY foot soak dị mfe iji pịa ọnụ n'otu oge, mana dara oke ọnụ ka ị nwee mmetụta na ị banyela na ọgwụgwọ spa ọgwụgwọ.

Ihe eji eme ihe

Iji jiri ụkwụ tinye echiche dị n'okpuru, gbaa mbọ hụ na ị bara uru:

• Tub. Maka mmiri ọ bụla, ị ga-achọ okpokoro ịwụ ahụ, nnukwu, akwa mmiri na-emighị emi, ma ọ bụ ịsa ụkwụ.
• Towel. Were akwa nhicha ahụ, akwa bat, ma ọ bụ akwa ihicha dị nso, kwa.
• Oge. Tinye na 15 ruo 60 nkeji.
• Mmiri na-ekpo ọkụ. Mee ka mmiri ọkụ ọzọ gbakwunye iji mee ka mmiri dị ọhụrụ ma ọ bụrụ na ị naghị eji bat ahụ.
• Mmiri dị jụụ. Mechaa ụkwụ ọ bụla jiri mmiri dị jụụ sachaa.

Maka ụkwụ mgbu

Nnu nnu Epsom a bụ nhọrọ dị egwu maka ụbọchị mgbe ụkwụ gị dị nro, enweghị ahụ iru ala, na ịrịọ maka enyemaka. N'ịbụ nke anụ ahụ bara uru, magnesium dị na nnu Epsom na-akwalite izu ike ka ọ na-ebelata ahụ erughị ala, ihe mgbu, na mbufụt.

Akpịrị ụkwụ ụkwụ sook Efrata

• 1/2 iko Epsom nnu
• 5-20 tụbara mmanụ dị mkpa ịhọrọ, dị ka pepemint, lavender, ma ọ bụ rosemary (nhọrọ)
• 6 tsp. ụgbọelu mmanụ (nhọrọ)

Ihe a ga-eme

1. Igbari nnu ke tub nke mmiri ọkụ.
2. Gwakọta mmanụ ndị dị mkpa na ndị na-ebu mmanụ.
3. Tinye ngwakọta na bat.

Maka ịchụpụ

Juu nro, akpụkpọ nwụrụ anwụ na uzommeputa a. Nnu Epsom na - arụ ọrụ dịka nro dị nro, gbakwunyere na ọ nwere ike inye aka ịgwọ ọrịa fungal ma gbochie isi ụkwụ.

Igbapu ụkwụ sook Efrata

• 1-3 ọhụrụ lemons
• 1-3 iko mmanya (ọcha ma ọ bụ apụl cider)
• 3 iko nnu Epsom

Ihe a ga-eme

1. Tinye mmanya na tub nke mmiri ọkụ.
2. Afanyekwa na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon.
3. Jiri ime nke peels jiri nwayọ hichaa mkpịsị ụkwụ na ụkwụ.
4. Tupu ịtinye nnu na bat ahụ, tee ya n'ụkwụ gị site na iji mmegharị okirikiri.
5. Mgbe ị zọchara ụkwụ gị, jiri okwute na-acha uhie uhie, ahịhịa na-agba agba, ma ọ bụ ncha akwa iji jiri nwayọ wepụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ.

Maka mgbasa ka mma

Mee ka mgbasa ọbara gị mee ka ọ dajụọ, belata nkwụsị, ma mee ka ahụ gị kwekọọ na ụkwụ ụkwụ a na-enye ume.

Dabere na nyocha, mmanụ ndị dị mkpa nwere ike ime ka ọbara gị na-erugharị, belata mgbatị, ma mee ka ọnọdụ gị dịkwuo elu, ebe mmiri ọkụ na-enyere aka igbochi mbufụt.

Na-akpali ume ọkụ sook Efrata

• 1/2 iko ala ma ọ bụ ghee grated
• 5-20 tụbara mmanụ dị mkpa ọ họọrọ, dị ka lemon, lemongrass, ma ọ bụ clary sage
• 6 tsp. mmanụ ụgbọelu

Ihe a ga-eme

1. Add ginger na efere nke esi mmiri.
2. Jiri nwayọ tinye ya na tub nke mmiri.
3. Gwakọta mmanụ ndị dị mkpa na ndị na-ebu mmanụ tupu ị gbakwunye ha na bat.

Iji moisturize

Feetkwụ dị nro, larịị dị nso. Njirimara na-edozi ahụ nke mmanụ a honeyụ na mmiri oyibo ga-ahapụ gị maka ihe ụtọ.

Moisturizing ụkwụ sook Efrata

• 1 iko mmanụ a honeyụ
• 1 iko mmiri ara ehi akị
• 1 tsp. pawuda ntụ ntụ

Ihe a ga-eme

1. Ghichaa mmanụ a honeyụ na aki oyibo na obere efere nke mmiri esi.
2. Jiri nwayọ gbakwunye ngwakọta na tub nke mmiri.
3. Wụsa pawuda cinnamon n'ime mmiri.

Detox ụkwụ sook

Ewezuga ihe akaebe nke anecdotal, ọ dịghị nnyocha ọ bụla na-akwado ọtụtụ nkwupụta nke ụkwụ detox soaks, ọbụna ndị na-agụnye ihe ndị na-edozi ahụ.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị setịpụrụ na-ehicha ahụ gị, gaa n'ihu ma nye ụkwụ ka ị gbanye ebe ọ ga-abụ na ọ gaghị emerụ ahụ. Mee ka ọ dị mfe site na ngwaahịa ndị a ma zere ịzụrụ ngwaahịa dị oke ọnụ nke na-ekwe nkwa nsonaazụ dị egwu.

Ebe ọ bụ na metal nwere ike belata arụmọrụ nke ụrọ bentonite, zere iji ya tụọ ma ọ bụ gwakọta mado ahụ.

Detox ụkwụ sook Efrata

• 2 tbsp. bentonite ụrọ
• 2 tbsp. apụl cider mmanya
• 1/2 iko Epsom nnu

Nzọụkwụ maka ụkwụ sook

1. Gwakọta ụrọ na apụl cider mmanya ruo mgbe ị ga-enwe obere nkwekọrịta.
2. Tinye mmiri mmiri ma ọ bụ ụrọ ọzọ iji nweta nhazi ziri ezi.
3. Tinye mpempe akwụkwọ a na ụkwụ gị ma ọ dịkarịa ala minit 10 ma ọ bụ ruo mgbe ọ kpọnwụrụ kpamkpam.
4. Igbari nnu n'ime tub nke mmiri ọkụ.
5. Ka ị na-agbanye ụkwụ gị, kwe ka ụrọ gbazee ma si n'ụkwụ gị pụta.
6. Jiri ahịhịa na-agbapụta agbapụta, nkume paịpụ, ma ọ bụ ncha akwa iji jiri nwayọ wepụ ihe ọ bụla.

Maka ezumike na aromatherapy

Mgbe gị mgbaru ọsọ kasịnụ bụ iji zuru ike na ala, a uzommeputa bụ nanị tiketi. Dabere na nyocha nke 2018, itinye mmanụ dị mkpa na sook gị nwere ike inye aka belata nrụgide na nchekasị, ma tinye gị n'ọnọdụ ka mma.

Aromatherapy Efrata

• 2 tbsp. mmanụ ụgbọelu
• 5-20 tụlee nke mmanụ dị mkpa ịhọrọ
• 2 iko nnu Epsom
• 1/4 Iko okooko osisi a mịrị amị, dị ka rose, chamomile, na lavender

Nzọụkwụ maka ụkwụ sook

1. Gwakọta ụgbọelu na mmanụ dị mkpa na nnukwu efere.
2. Tinye n'ime ihe ndi ozo iji meputa ngwakọta.
3. Jiri nwayọọ nwayọọ gbasaa ngwakọta ahụ n'ime tub nke mmiri ọkụ.
4. Ọ bụrụ na ịnwere nke fọdụrụnụ, chekwaa ya n'ime akpa ikuku maka izu abụọ.

Emechara oriri na nkwari ahụ

Emechaa, soro ihe kacha amasị gị.

1. Iji mee ka mgbu kwụsị, jiri mkpịsị aka dị nwayọọ ka ị na-ete mmanụ, ude mmanụ, ma ọ bụ mmanụ.
2. Yiri sọks n'àkwà iji jigide mmiri ahụ.
3. Welite ụkwụ gị ma ọ dịkarịa ala minit 20 tupu ị gawa ụra.

Yana ụkwụ sook

Mee kandụl ole na ole ma ọ bụ ihe nsure ọkụ na-esi ísì ụtọ, kpọọ ụda kachasị amasị gị, nwee ọ enjoyụ na akwụkwọ na ihe ọ hotụ hotụ na-ekpo ọkụ kachasị amasị gị, ma ọ bụ nwee ọtụtụ ihe na ọgwụgwọ ọzọ, dịka nkpuchi ihu, ịkpụcha aka aka, ma ọ bụ ịhịa aka aka.

1. Iji bulie ya n’ihu, gbasapụ ụkwụ gị iji wepu akpụkpọ nwụrụ anwụ.
2. Ọ bụ ezie na akpụkpọ ahụ gbara mbọ ụkwụ gị dị nro, ị nwekwara ike iwepụta oge iji lekọta mbọ ụkwụ gị.
3. Ọ bụrụ na ị kwadoro ya, mee ka ahụ gị niile tinye aka na Mee N'onwe Gị.

Atụmatụ nchekwa

Ndị a bụ ụfọdụ nchedo nchekwa iburu n'uche:

• Gbaa mbọ hụ na mmiri ahụ bụ okpomoku ziri ezi tupu gị abanye ụkwụ.
• Zere soaks ụkwụ ma ọ bụrụ na ị nwere ọnya ọ bụla, ọnya, ma ọ bụ ọnya na ụkwụ gị.
• Ejila agụba ma ọ bụ scraper wepụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ.
• Jiri obere ihe ndị dị na ya ma ọ bụrụ na ị nwere anụ kpọrọ nkụ ma ọ bụ nke nwere mmetụta dị nro.
• Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị na-a anyụ ọgwụ ọ bụla ma ọ bụ nwee nsogbu ahụike ọ bụla.

Wepu

Sook niile nke izu ike vibes na nkasi obi nke ulo gị na ndị a Mee N'onwe Gị ụkwụ soaks. Ha bụ ụzọ dị mfe, nke na-atọ ụtọ ịnọdụ ala, were ezumike na ụwa nke na-agagharị mgbe niile, ma nye onwe gị nlebara anya kwesiri gị.