5 Diuretic Ofe n'ihi na arọ Loss

Ndinaya

• 1. Oyịm ofe
• 2. ofe akpu
• 3. Ìhè Ọkụkọ Light
• 4. Diuretic leek na string ofe

Ofe bụ nhọrọ magburu onwe ya iji nyere gị aka ịkwụsị ibu ma lụso njigide mmiri ọgụ, n'ihi na ha nwere ike ịgụnye ezigbo vitamin, mineral na eriri n'ime nri, nri ndị na-enyere aka inye afọ ojuju ma melite metabolism iji gbaa abụba ọkụ.

Na mgbakwunye, ha bụ nri bara uru nke nwere ike ịdị mfe oyi kpọnwụrụ maka iji ọtụtụ ụbọchị, na-enyere atụmatụ nke nri. Ya mere, iji nyere akọrọ na-elekwasị anya na nri, ebe a bụ 5 mfe na tọrọ ụtọ ofe Ezi ntụziaka:

1. Oyịm ofe

Eyịm bara ọgaranya na antioxidants na-enyere aka belata cholesterol na ịchịkwa ọbara mgbali, nke na-eme ka mgbasa ọbara na mkpochapụ oke mmiri.

Efrata:

• 400 ml mmiri
• 2 eyịm
• 1 ụyọkọ celery
• 2 tomato
• 1 ose akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
• 1 tonip
• 1 pinch nke nnu
• ose, garlic na-acha akwụkwọ ndụ isi nụrụ ụtọ

Nkwadebe mode:

Bee eyịm, celery, tonip na ose n'ime nnukwu iberibe, tinye ya na pan ya na tomato niile ma gbakwunye mmiri. Add nnu na ngwa nri nụrụ ụtọ ma sie ihe dị ka nkeji 30. Na njedebe, enwere ike tie ofe na blender ka ọ gbanye ude, na-enyekwu afọ ojuju.

2. ofe akpu

Ofe a juputara na fiber, protein na carbohydrates ma enwere ike iji ya maka nri ehihie ma ọ bụ nri abalị.

Efrata:

• 1 karọt
• 1 Ohere
• 1 hà nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ senti
• 1 iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii
• 1 mandioquinha
• 1 eggplant
• 2 tablespoons nke mmanụ oliv
• 2 ntụgharị
• 1 ụyọkọ inine
• 1 zukini
• Nnu, ose, galik na-esi ísì ụtọ na-atọ ụtọ

Nkwadebe mode:

Bee ihe ndi ahu n'ime nnukwu cubes. Saeté akwụkwọ nri dị na mmanụ nwere oge iji detụ ire, tinye mmiri ruo mgbe kpuchie ya. Hapụ ka ị sie nri maka ihe dịka 20 ruo 30 nkeji ma jee ozi ọkụ.

3. Ìhè Ọkụkọ Light

Maka na o nwere ọkụkọ, ofe a nwere ezigbo protin, nri na-enye ike ma na-eme ka ahụike nke anụ ahụ, ntutu na akwara dị mma.

Efrata:

• 3 karọt
• 1 ụyọkọ kabeeji
• 2 Odoro
• 1 ụyọkọ watercress
• 2 tomato na-enweghị mkpụrụ
• 1 ụyọkọ inine
• 300 g nke ọkụkọ fillet bee n'ime cubes
• 2 tablespoons mmanụ oliv
• Eyịm, garlic, nnu na ose nụrụ ụtọ

Nkwadebe mode:

Oge nnu ọkụkọ diced na galik, nnu, ose, pasili na akwụkwọ nri. Ghaa ọkụkọ na mmanụ oliv ma tinye ihe ndị ọzọ, na-ekpuchi ihe niile na mmiri. Esi nri ruo mgbe karọt dị nro na ọkụkọ na-esichara ya. Na-eje ozi na-ekpo ọkụ.

4. Diuretic leek na string ofe

Leeks na eyịm bụ nri oriri na-egbu egbu nke na, yana eriri ndị dị na akwụkwọ nri na ofe a, ga-eweta abamuru dịka mmetụta nke satiety, ịrụ ọrụ nke eriri afọ na mkpali nke mgbasa ọbara, na-ebelata ọzịza na mmepụta gas.

Efrata:

• 1 chopped yabasị
• 1 kloovu nke anuahade garlic
• 1 tablespoon nke mmanụ oliv
• 1/2 nkeji nke leeks
• Karọt 1 grated
• 1 grated tonip
• 1/2 chopped kabeeji uhie
• 200 g nke ahihia ndu
• 2 tomato
• 2 kale kale doo chopped n'ime obere ibe
• Nnu, ose na-acha akwụkwọ ndụ na-esi ísì ụtọ

​​​​​​​Nkwadebe mode:

Ghaa yabasị na galik na mmanụ oliv. Gbakwunye leeks, karọt, kabeeji, agwa na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, na-ahapụ ka ịfụcha maka minit 2-3 ọzọ. Tinye mmiri na ngwa nri dika nnu, ose na odo odo. Kwadebe nri abalị maka nkeji iri abụọ ma gbakwunye tomato na kabeeji, hapụ obere ọkụ maka nkeji iri ọzọ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinyekwuo mmiri.

Lelee vidiyo dị n'okpuru ma mụta otu esi ejikọta akwụkwọ nri iji mee ofe dị iche iche detox: