Bụrụnụ ndị na-ege ntị na Empathic na Nzọụkwụ 10

Ndinaya

• 1. Mezie asụsụ gị
• 2. Wepụ ihe ndọpụ uche
• 3. Gee ntị n’ebughị ikpe
• 4. Emela ya banyere gị
• 5. Mara
• 6. Lezienụ anya maka okwu ndị na-abụghị ọnụ
• 7. Zere inye ihe ngwọta
• 8. Elegharala nchegbu ha anya
• 9. Gosipụta mmetụta ha
• 10. Echegbula na ị ga-emejọ ya

Ntị na-ege ntị, nke a na-akpọ mgbe ụfọdụ ige ntị ma ọ bụ ige ntị na-egosi ihe, karịrị nnọọ ị payinga ntị. Ọ bụ ime ka mmadụ nwee mmetụta nke ịbụ onye a kwadobere ma hụ.

Mgbe emechara ya, ige mmetụta nke ọmịiko nwere ike ime ka mmekọrịta gị miri emi ma nwekwuo ike ime ka ndị ọzọ nwee mmetụta nke ịbụ ndị ha bụ mgbe ha na-agwa gị okwu. Ọbụna ka mma? Ọ bụ ihe dị mfe ịmụta na itinye n'ọrụ.

1. Mezie asụsụ gị

Ihe mbụ ị ga-eme iji gosi mmadụ na ha lebara ya anya nke ọma bụ site n’ihu ya na ilebanye anya na-atụrụ gị ụka.

Oge ụfọdụ, ọ bụrụ na mmadụ na-agwa anyị okwu, anyị nwere ike wezuga onwe anyị wee hapụ ha wee mụgharịa ndepụta nri anyị ma ọ bụ chee banyere ebe anyị chọrọ ịga rie nri abalị. Mana ige ntị nke ọma na-emetụta ahụ dum.

Chegodi ezigbo enyi gi gosiri rue ubochi nri ehihie gi na-ebe akwa. You ga-eji nwayọ jụọ ya ihe na-eme n'ubu gị? Ohere inweta bụ, ị ga-atụgharị ozugbo ihu ya. Chọsie ike ime otu ihe ahụ na mkparịta ụka ọ bụla.

2. Wepụ ihe ndọpụ uche

Anyị na - ejidekarị na ekwentị anyị na anyị anaghị achọpụta mgbe mmadụ nọ n’ihu anyị na - anwa ijikọ njikọta.

Kama ịza ozi ederede ma kwe n’isi tinyere ihe ọ bụla onye gị na ya na-ekwu, hapụ ngwaọrụ niile ma gwa ha ka ha mee otu ihe. Site na iwepu ihe ndọpụ uche, ị nwere ike ilekwasị anya na ibe gị ma nọrọ karịa.

3. Gee ntị n’ebughị ikpe

Ọ na-esiri ndị mmadụ ike ijikọ n'ezie mgbe ha chere ikpe. Iji zere nke a, buru n'uche mgbe ị na-ege ha ntị ma zere ịzaghachi enweghị nkwenye ma ọ bụ nkatọ ọbụlagodi ma ọ bụrụ na gị onwe gị ekwenyeghị n'ihe ha na-ekwu.

Kwuo na enyi gị gwara gị na ha nwere nsogbu na mmekọrịta ha. Kama ịwụnye ozugbo na ihe ị chere na ha na-emebi na mmekọrịta ahụ, gaa maka ihe gbasara, "Ọ dị m nwute ịnụ nke ahụ, ị ​​ga-enwerịrị nnukwu nrụgide ugbu a."

Nke a apụtaghị na ị nweghị ike ịnye aro, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha rịọ maka ha. Naanị emela ya mgbe ị na-arụ ọrụ nke onye na-ege ntị.

4. Emela ya banyere gị

Gbalịa igbochi ịgwa gị echiche gị mgbe ha na gị na-akọrọ gị ihe dị mkpa.

Ọ bụrụ na mmadụ nwụnahụrụ onye ikwu ya, dịka ọmụmaatụ, azaghachila site na ịkọfu mfu gị. Kama, gosi ha na ị hụrụ ha n’anya site na ịjụ ha ajụjụ ga-esochi gbasara ahụmịhe ha ma ọ bụ naanị kwado ha.

Ndị a bụ ụfọdụ nzaghachi nkwanye ùgwù ị nwere ike ịnwale:

• “Enwere m nnukwu mwute maka ọnwụ gị. Ama m na ị hụrụ ha n'anya. ”
• “Gwa m ihe banyere nne gị.”
• Agaghị m enwe ike ịghọta mmetụta gị, mana m nọ ebe a mgbe ịchọrọ m.

5. Mara

Mgbe onye nke ọzọ na-ekwu okwu, zere iche ihe ị ga-ekwu n’ihu ma ọ bụ kwụsịnụ okwu. Mee nwayọ nwayọ ma chere ka ịkwụsịtụ na mkparịta ụka tupu ị banye.

Gbalịa itinye uche na ihe ha na-ekwu iji nyere gị aka ịmụrụ anya na mkparịta ụka dị ogologo.

6. Lezienụ anya maka okwu ndị na-abụghị ọnụ

Ekwela naanị na ntị gị.

Can nwere ike ịmata ma ọ bụrụ na mmadụ nwere obi anụrị, iwe, ma ọ bụ na-erikpu ya site na ịdeba ụda ahụ ha na ụda olu ha. Rịba ama okwu gburugburu anya ha, ọnụ na otu ha si anọdụ.

Ọ bụrụ na ubu onye gị na-akụda mgbe ha na-agwa gị banyere ụbọchị ha, dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike ịchọ nkwado ọzọ.

7. Zere inye ihe ngwọta

Naanị n'ihi na mmadụ na-ekerịta nsogbu ha, ọ pụtaghị na ha na-achọ ndụmọdụ na nloghachi. Cheta na ọtụtụ ndị mmadụ na-achọ nkwado na nkwado ma ọ nwere ike ọ gaghị enwe mmasị ịnụ ihe ngwọta ị ga-enye (n'agbanyeghị etu ha siri chọọ).

Ọ bụrụ n ’enyi gị tufuru ọrụ ya ma chọọ iwepụ, dịka ọmụmaatụ, zere ozugbo na-atụ aro ebe ha nwere ike izipu mbido ha (ị nwere ike ịnye ozi a ma emesịa ma ọ bụrụ na ha egosipụta mmasị) Kama, hapụ ha ka ha lekọtawa mkparịta ụka ahụ ma kwuo naanị ihe ị ga-eme ma a jụọ ha.

8. Elegharala nchegbu ha anya

Ige ntị nke ọma pụtara ịmara ihe mgbe mkparịta ụka na-adịghị mma ma ghara ịgọnahụ nchegbu ma ọ bụ nchegbu nke onye ọzọ.

Ọ bụrụgodị na ọ dị gị ka obere ihe ha kwuru, nanị ikweta mmetụta ha pụrụ ime ka ha nwee mmetụta nke ịbụ onye a nụrụ ma kwadoo ha.

9. Gosipụta mmetụta ha

Mgbe ị na-ege ntị, ọ dị mkpa igosi na ị ghọtara ihe onye nke ọzọ na-achọ ịgwa gị. Nke a pụtara ikwe n’isi na inye nzaghachi site n’icheta nkọwa na ikwughachi isi ihe azụ ha.

Iji gosi ihe akaebe na ị na-ege ntị, nwalee ahịrịokwu ndị a:

• “Must ga-enwerịrị obi ụtọ!”
• “Nke ahụ yiri ka ọ bụ ọnọdụ siri ike ịnọ na ya.”
• “Aghọtara m na ọ na-ewute gị.”

10. Echegbula na ị ga-emejọ ya

Onweghi onye zuru oke. I nwere ike inwe oge ị ga-eji na-akparịta ụka ebe ị na-amaghị ihe ị ga-eme ma ọ bụ ihe ị ga-ekwu. Ma mgbe ụfọdụ, i nwere ike kwuo ihe na-adịghị mma. Onye ọ bụla na-eme n'oge ụfọdụ.

Kama ichegbu onwe gị banyere ma ị na-ege ntị nke ọma ma ọ bụ na-azaghachi, lekwasị anya na idebe onwe gị. Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-achọ ka a nụ ha ma ghọta ha.

Cindy Lamothe bụ onye nta akụkọ na-enweghị akwụkwọ nke nọ na Guatemala. Ọ na-edekarị banyere njikọ dị n'etiti ahụike, ahụike, na sayensị nke omume mmadụ. Edere ya maka akwụkwọ akụkọ The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, na ọtụtụ ndị ọzọ. Chọta ya na cindylamothe.com.