7 Atụmatụ iji Kwụsị Iku ume Ọjọọ

Ndinaya

• Ndụmọdụ iji lụsoo ume ọkụ
• Ngwọta maka ume na-esi ísì ụtọ

Iji kwụsị ajọ ísì ụtọ maka ezi ihe, na mgbakwunye na ịnwe ezigbo ọcha, na-ehichapụ ezé gị na ire mgbe ị risịrị nri na mgbe ọ bụla tupu ị lakpuo ụra, ọ dị mkpa ịmata ihe bụ ihe kpatara gị na-esi ísì ụtọ iji na-agwọ ha nke ọma na, maka , ọ dị mkpa ịgakwuru dọkịta ezé.

Otú ọ dị, iji kwụsị ísì ọjọọ kwa ụbọchị, a na-atụ aro ka ị zere ibu ọnụ ruo ogologo oge, drinkụọ mmiri ụbọchị niile ma ckụọ clove, dịka ọmụmaatụ.

Ndụmọdụ iji lụsoo ume ọkụ

Tipsfọdụ ndụmọdụ nwere ike ịba uru maka mbenata ọnụ ísì gụnyere:

1. Zere ibu ọnụ dị ogologo oge karịa 3 awa;
2. Na-a waterụ mmiri kwa ụbọchị, na-a drinkingụ ma ọ dịkarịa ala lita 2 nke mmiri;
3. Iri apụl, ebe ọ na - enyere gị aka ime ka ume gị dị jụụ;
4. Ckingckingụ mkpụrụ osisi oyi kpọnwụrụ, dị ka kiwi ma ọ bụ oroma, dịka ọmụmaatụ;
5. Mụta otu kloovu;
6. Gaa dọkịta ezé opekata mpe otu ugboro n’afọ iji mee ka ezé gị dị ọcha;
7. Mee nyocha oge niile iji lelee ọrịa ndị ọzọ na-arịa ọrịa afọ, dị ka reflux.

Na mgbakwunye na ndụmọdụ ndị a, ọ dị mkpa iji hichaa ezé gị n'ụzọ ziri ezi iji gbochie oghere na nguzobe nke nkume tartar, ọ dị mkpa ịsacha mgbe ị risịrị nri, ọkachasị swiiti na tupu ị lakpuo ụra. E kwesịkwara iji ntụ ọka tupu ị na-asa ezé gị, ebe ọ na-ewepụ mpekere nri dị n’etiti ezé gị. Mụta otu esi ehichapụ ezé gị nke ọma.

Ngwọta maka ume na-esi ísì ụtọ

Enweghị usoro ọgwụgwọ ọgwụ akọwapụtara maka ume ume, yana idebe ọnụ gị mgbe niile bụ otu n'ime usoro kachasị mma, mana ụfọdụ nhọrọ nwere ike ịba uru bụ:

• Ginger ịgba iji mụbaa asọ mmiri;
• Igwe-ume-elu chịngọm;
• Hagba halicare;
• Malvatricin ngwọta nhicha ọnụ.

Mgbe nsogbu na-esi ísì ụtọ bụ nsogbu ahụike dịka mgbaze na-adịghị mma ma ọ bụ rhinitis, a ga-eji ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ maka nke a. Optionsfọdụ nhọrọ maka ọgwụgwọ ụlọ bụ ginger tii mgbe ị chere na mgbaze bụ ihe siri ike ma hichaa imi gị site na ịmị mmiri ọkụ na eucalyptus, mgbe ị nwere sinusitis, dịka ọmụmaatụ.

Hụ otu esi ejedebe ọnụ na-enweghị isi na vidiyo a: