10 Atụmatụ iji na-emeso olkwụ Fụrụ aza site na Ọrịa Shuga

Ndinaya

• Ọrịa shuga na ọzịza
• 1. Jiri mkpakọ sọks
• 2. Welite ụkwụ gị elu
• 3. Na-emega ahụ oge niile
• 4. Kpofuo ibu
• 5. Nọrọ hydrated
• 6. Agbachi nnu
• 7. Bilie ma megharia oge obula
• 8. Gbalịa mgbakwunye ihe magnesium
• 9. Nyochaa mmanụ ndị dị mkpa
• 10. Gbanye ụkwụ gị na nnu Epsom
• Kedu mgbe ị ga-ahụ dọkịta?
• Isi okwu

Ọzịza ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ kpatara oke mmụba nke anụ ahụ bụ akpọrọ edema. Enwere ike ịkọwa ya n'akụkụ akụkụ ahụ gị ọ bụla ma ọ bụ Izugbe.

Ọzịza na-adịkarị mgbe ị risịrị nri nnu na ịnọdụ ala n'otu ebe ruo ogologo oge. Peoplefọdụ ndị mmadụ nwekwara ike ịnwe ọzịza n'ihi mgbanwe mgbanwe hormonal. Otú ọ dị, ndị a abụghị nanị ihe na-akpata ọzịza.

Ọrịa shuga nwekwara ike ịkpata ọzịza ma ọ bụ ọzịza n'ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ. Ọrịa ndị na-arịa ọrịa shuga na-abụkarị n'ihi ihe ndị metụtara ọrịa shuga, dị ka:

• oke ibu
• mgbasa ozi na-adịghị mma
• erughị eru
• nsogbu obi
• nsogbu akụrụ,
• ọgwụ mmetụta

N'ọnọdụ ndị na-adịkarịghị, edema nwere ike ịbụ n'ihi mmụba nke inwe capillaries na-ehi ụra ma ọ bụ mgbe ụfọdụ site na ị takingụ insulin buru ibu.

Ọrịa shuga na ọzịza

Ọrịa shuga bụ ọnọdụ ebe ahụ anaghị emepụta insulin ọ bụla ma ọ bụ nke zuru oke.Insulin bụ hormone na-egosi pancreas. Ọ na - enyere sel gị aka ịmịkọrọ shuga.

Ọ bụrụ na ahụ gị anaghị eji insulin eme ihe nke ọma, ọkwa dị elu nke glucose (shuga) nwere ike ịkọbara n'ime ọbara gị. Ọ bụrụ na ahapụghị ya, ogo glucose dị elu nwere ike imebi oghere nke obere arịa ọbara. Mmebi a nwere ike ibute nrugharị ọbara adịghị mma.

Mgbe ọbara gị anaghị agagharị nke ọma, mmiri na-ejide akụkụ ụfọdụ nke ahụ gị, dịka ụkwụ, nkwonkwo ụkwụ, na ụkwụ.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, n'ihi ọchịchọ nke ịgwọ nwayọ nwayọ, ọzịza nwekwara ike ime mgbe ọnya ụkwụ ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ gasịrị.

Ka oge na-aga, ọbara shuga dị elu nwere ike imebi akwara ndị dị na nsọtụ ala gị na akụkụ ndị ọzọ nke ahụ gị. Nke a nwere ike iduga na nro, nke na - eme ka o sie ike ịchọpụta mmerụ ahụ dị ka nkwonkwo, mgbaji ọkpụkpụ, na ọnya.

Mkpịsị aka na ọgwụgwọ a na-agwọghị agwọ nwere ike ịkpalite ọzịza. Tụkwasị na nke ahụ, ịkpụ aka na-agwọghị ọrịa nwere ike ibute ọrịa ma zaa.

Gwa dọkịta gị na mbụ banyere ọzịza ọ bụla ị na-enwe, dịka mgbe ụfọdụ edema nwere ike ịbụ ihe ngosi maka ọnụnọ nke nsogbu dị ka obi, akụrụ, ma ọ bụ ọrịa imeju.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịlele ụkwụ gị mgbe niile maka ọnyá, ọnya, na mmerụ ndị ọzọ. Gakwuru onye ọkachamara n'ụkwụ ka ọ na-elebara gị anya oge ọ bụla ka ọ mara ma ị ga-enwe nsogbu ngagharị ma ọ bụ mmebi akwara na akụkụ gị dị ala.

Ọ bụrụ n ’ịrịa nrịanrịa site n’ọrịa shuga, lee usoro iri iji nyere aka ijikwa mmiri dị n’ụkwụ gị.

1. Jiri mkpakọ sọks

Mkpakọ sọks enyere ịnọgide na-enwe kwesịrị ekwesị nke nsogbu na ụkwụ gị na ụkwụ. Nke a nwere ike ime ka mgbasa ọbara gị dịkwuo mma ma belata ọzịza.

Nwere ike ịzụta sọks mkpakọ site na ụlọ ahịa, ụlọ ahịa ọgwụ, ma ọ bụ ụlọ ahịa na-enye ọgwụ. Sọks ndị a dị na ọkwa dị iche iche, gụnyere ọkụ, ọkara, na arọ. Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị maghị ọkwa ị ga-azụ.

Ọ dị mkpa na sọks mkpakọ adịchaghị oke, yabụ bido na mkpakọ ọkụ ma bulie mkpakọ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Sock compress sock nke siri ike nwere ike igbochi mgbasa. Ọ dịkwa mkpa na sọks anaghị etinye n'elu ọnya ma ọ bụ ọnya mepere emepe.

Mkpakọ sọks na-ekpuchi nwa ehi gị ruo n'ikpere. Yiri ha dị ka sọks mgbe niile n'ụbọchị, ma wepu ha tupu ị lakpuo ụra. Gwa dọkịta gị ka ị hụ ma ịchọrọ iyi ha n'otu ụkwụ ma ọ bụ abụọ.

I nwekwara ike iyi sọks mkpakọ mgbe ị na-efe efe ma ọ bụrụ na ị na-enwekarị ọzịza. Iji chọpụta ma nke a ọ dị mma maka gị, gwa dọkịta gị okwu.

2. Welite ụkwụ gị elu

Ibuli ụkwụ gị elu karịa ọkwa obi nwekwara ike inye aka belata njigide mmiri na akụkụ dị ala nke ahụ gị. Kama ịnakọta mmiri n’ụkwụ gị, mmiri ga-alaghachi n’ahụ gị.

Nwere ike ibuli ụkwụ gị elu mgbe ị na-anọdụ n’elu ihe ndina ma ọ bụ dina n’elu akwa. Jiri ohiri isi mee ka ụkwụ gị sie ike, ohiri isi dị elu ụkwụ, ma ọ bụ mkpokọta akwụkwọ ekwentị.

Ọ bụrụ na ị nọ ọdụ na tebụl na enweghị ike ịchekwa ụkwụ gị karịa ọkwa obi, iji ottoman nwere ike inye ụfọdụ enyemaka site na ọzịza. Mkpịsị ụkwụ na mgbidi yoga nwekwara ike inye aka. Nke a bụ otu esi eme ya:

1. Dina n'azu gi ma dochie isi gi dika mgbidi.
2. Mgbe ị dinara ala, bulie ụkwụ gị elu ma dozie ya na mgbidi.
3. Jide ọnọdụ a ihe dịka 5 na 10 nkeji.

3. Na-emega ahụ oge niile

Ghara ịrụ ọrụ nwere ike ịbawanye ọzịza n'ụkwụ gị. Mee mgbalị siri ike ịgagharị dịka o kwere mee n'ụbọchị. Mmega ahụ abụghị naanị aka maka ijikwa ibu ma melite shuga ọbara, ọ nwekwara ike ịkwalite mgbasa ọbara ma belata ọzịza.

Họrọ mmemme ndị anaghị ebu ibu dika ebe igwu mmiri, ịgba ịnyịnya ígwè, na ịga ije. Chọọ maka 30 nkeji mmega ahụ ọtụtụ ụbọchị n'izu.

4. Kpofuo ibu

Ingtụlata ibu na-enyekwa aka ibelata ọzịza na nsọtụ ala gị. Uru dị n’ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma gụnyere obere ihe mgbu na nkwonkwo, obere ihe egwu maka ọrịa obi, ọ ga-adịkwa mfe ijigide ọkwa shuga dị n’ọbara.

Mgbe ọbara shuga gị dị na iche, ị ga-enwe ike imebi arịa ọbara gị, nke nwere ike iduga nrugharị na ọzịza na-adịghị mma.

5. Nọrọ hydrated

Ọ bụrụ na ahụ́ gị nwere mmiri mmiri, ị fluidụkwu mmiri nwere ike iyi ihe na-adịghị arụ ọrụ. Mana ka ị na-a inụkwu mmiri, otú ahụ ka mmiri ị ga-a throughụ site na mmamịrị.

Na mgbakwunye, ahụ na-ejide mmiri ọzọ mgbe mmiri gwụrụ gị. Gbalịa ị drinkụ iko mmiri 8 ruo 10 kwa ụbọchị iji meziwanye ọzịza.

Tupu ị bawanye nri gị, chọpụta dọkịta gị nke ọma ka ị chọpụta ma nke a ọ dị mma maka gị. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na edema bụ n'ihi nsogbu obi ma ọ bụ nsogbu imeju, dọkịta gị nwere ike ịdụ gị ọdụ igbochi nri mmiri gị.

6. Agbachi nnu

Iri ọtụtụ nri nnu nwere ike ime ka ọzịza ka njọ. Kama nnu, jiri akwukwo nri dika:

• ntụ ntụ
• oregano
• rosemary
• thyme
• paprika

Dị ka Malọ Ọgwụ Mayo si kwuo, nkezi American na-eri ihe dị ka 3,400 milligrams (mg) nke sodium kwa ụbọchị, mana ụkpụrụ nduzi na-atụ aro ka a na-eri ihe karịrị 2,300 mg kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ọ ga-adị mkpa ka ị belata nnu nnu. Soro dọkịta gị kwurịtara ka ị hụ nnu nnu ole ị nwere ike iri kwa ụbọchị. Iji belata, rie nkpuru osisi na akwukwo nri ohuru, azutala nri ndi edozi, ma choo ihe ndi ozo nke nwere obere sodium.

7. Bilie ma megharia oge obula

Nọdụ ala ogologo oge nwekwara ike ime ka ọzịza. Mee nkata ibili ọ dịkarịa ala otu ugboro kwa awa ma were obere ije ije nkeji atọ ma ọ bụ ise iji kwalite mgbasa ọbara. Ọ nwere ike ịba uru na itinye ihe nlere anya na-echetara gị ịkwaga oge ọ bụla.

8. Gbalịa mgbakwunye ihe magnesium

Magnesium bụ ihe na-edozi ahụ nke na-enyere aka ịhazi akwara ọrụ yana ogo shuga dị n’ọbara. Njide mmiri ma ọ bụ ọzịza nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ụkọ magnesium.

Iji nyere aka dozie nsogbu, were 200 ka 400 mg nke magnesium kwa ụbọchị. Were ihe mgbakwunye magnesium dị ka a gwara gị. Gwa dọkịta gị na mbụ ma ọ bụrụ na ị na-a medicationsụ ọgwụ ndị ọzọ ma ọ bụ nwee nsogbu ahụike.

Nara nnukwu ihe mgbakwunye nri nri magnesium nwere ike ibute afọ ọsịsa, afọ mgbu, na ọgbụgbọ. Nsogbu siri ike nke mgbakwunye gụnyere nkụchi obi na njide ejiri obi.

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala, mgbakwunye nwere ike ibute magnesium n'ime ọbara gị, nke nwere ike ibute adịghị ike ahụ ike.

9. Nyochaa mmanụ ndị dị mkpa

Ndepụta nke mmanụ ụfọdụ dị ezigbo mkpa nwere ike mekwa ka ọbara gbasie ike. Dịka ọmụmaatụ, a kọọrọ mmanụ lavender iji nyere aka melite mgbasa ọbara ma belata edema.

Mmanụ ndị ọzọ dị mkpa nke nwere ike belata ọzịza gụnyere peppermint, chamomile, na eucalyptus, ọ bụ ezie na enweghi nyocha zuru oke iji gosipụta irè ọgwụgwọ ndị a.

10. Gbanye ụkwụ gị na nnu Epsom

Epsom nnu bụ onyinye magnesium sulfate nke na - enyere aka belata ihe mgbu ma belata ọzịza. Jupụta mmiri ụkwụ ma ọ bụ tub na mmiri ma wụsa ntakịrị nnu Epsom na mmiri. Tinye ụkwụ gị ihe dị ka minit 15 ruo 20.

Ọ bụrụ na ị nwere neuropathy na-arịa ọrịa shuga, gbaa mbọ hụ na ị ga - ebu ụzọ nwalee mmiri dị na mmiri iji zere mmerụ ụkwụ gị.

Kedu mgbe ị ga-ahụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ọzịza gị dị ọhụrụ, na-akawanye njọ, ma ọ bụ na-achịkọta, hụ dọkịta gị. Ha nwere ike ịchọpụta ọnọdụ gị ma chọpụta ọgwụgwọ ụlọ ọ ga-adịrị gị mma.

Ọzịza na onye nwere ọrịa shuga nwere ike ibute site na ọnọdụ metụtara ọrịa shuga, dị ka:

• erughị eru
• oke ibu
• nkụda obi
• nsogbu imeju ma ọ bụ akụrụ
• lymphedema
• mmetụta nke ọgwụ,
• obere protein

Hụ dọkịta gị maka ọzịza ụkwụ, ụkwụ, ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ nke na-adịghị emeziwanye na ọgwụgwọ ụlọ.

Ikwesiri ịhụ dọkịta maka ọzịza nke na-eme naanị n'otu akụkụ ahụ gị. Nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke thrombosis miri emi, nke bụ eriri ọbara nke na-etolite na otu ma ọ bụ karịa nke akwara miri emi na ụkwụ gị. Ọnọdụ a nwere ike ibute mgbu, ọzịza, ma ọ bụ enweghị ihe mgbaàmà ọ bụla.

Nakwa, mee ihe iji nyochaa ụkwụ gị mgbe niile maka ọnya iji zere ibute ọrịa. Ọ bụrụ na ị nwere ọnya ọ bụla, ọnya, ma ọ bụ ọnya na-adịghị agwọ, hụ dọkịta.

Isi okwu

Za aza na ụkwụ nwere ike ime ma ọ bụ n’enweghị ọrịa shuga, n’agbanyeghi na-arịa ọrịa shuga na-ejikọtakarị ya na akpụ ụkwụ n’ihi ọtụtụ ihe.

Ngwọta ụlọ dịka ibuli ụkwụ gị elu, imega ahụ, na ịmịchaa mmiri nwere ike mgbe ụfọdụ igbochi ọzịza. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta banyere ọhụụ ọ bụla ma ọ bụ nke na-adịgide adịgide.