Link Nwere Njikọ Dị n’etiti Ọrịa Shuga na Obi Depda Mbà? Mara Eziokwu

Ndinaya

• Ihe nyocha ahụ kwuru
• Ihe mgbaàmà nke ịda mba dị iche iche maka ndị nwere ọrịa shuga?
• Gịnị na-akpata ịda mba na ndị nwere ọrịa shuga?
• Chọpụta ịda mbà n’obi na ndị nwere ọrịa shuga
• Otu esi emeso ịda mba
• Ọgwụ
• Ọgwụ
• Ndụ na-agbanwe
• Withnagide ọrịa shuga na ịda mba
• Ajụjụ:
• A:
• Echiche

Enwere njikọ n'etiti ịda mbà n'obi na ọrịa shuga?

Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na ịrịa ọrịa shuga nwere ike ibute ịda mba. Ọ bụrụ na nsogbu ahụike metụtara ọrịa shuga apụta, ihe egwu gị maka ịda mba nwere ike ịbawanye ụba. O doghi anya ihe kpatara nke a. Fọdụ ndị na-eme nchọpụta na-atụ aro na nke a nwere ike ịbụ n'ihi ọrịa metabolic na-arụ ọrụ ụbụrụ yana ọrụ nchịkọta kwa ụbọchị nwere ike iburu.

O nwekwara ike ịbụ na ndị nwere nkụda mmụọ nwere ike ibute ọrịa shuga. N'ihi nke a, a na-atụ aro ka ndị nwere akụkọ ihe mere eme nke ịda mbà n'obi nyochaa ọrịa shuga.

Nọgide na-agụ ihe ndị ọzọ gbasara njikọ dị n'etiti ọrịa shuga na ịda mba, yana ozi gbasara nchoputa, ọgwụgwọ, na ndị ọzọ.

Ihe nyocha ahụ kwuru

Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa ka a chọkwuo nnyocha iji ghọta nke ọma njikọ dị n’etiti ọrịa shuga na ịda mbà n’obi, o doro anya na e nwere njikọ.

Echere na mgbanwe na onwu ụbụrụ nke ejikọtara ya na ọrịa shuga nwere ike ibute mmepe nke ịda mba.Dịka ọmụmaatụ, mmebi sitere na neuropathy na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ arịa ọbara na-egbochi na ụbụrụ nwere ike itinye aka na mmepe nke ịda mbà n'obi nke ndị nwere ọrịa shuga.

N'aka nke ọzọ, mgbanwe nke ụbụrụ n'ihi ịda mbà n'obi nwere ike ibute nnukwu nsogbu maka nsogbu. Nnyocha egosiwo na ndị nwere ịda mbà n'obi nọ n'ọnọdụ dị elu karịa nsogbu nke ọrịa shuga, mana ọ na-esiri ike ịchọpụta ihe kpatara ya. Achọpụtabeghị ma ọ bụrụ na ịda mbà n'obi na-eme ka ohere maka nsogbu, ma ọ bụ nke ọzọ.

Mgbaàmà nke ịda mbà n’obi nwere ike ime ka ọ sie ike ijikwa ọrịa shuga nke ọma na igbochi nsogbu ndị metụtara ọrịa shuga.

A chọpụtara na ndị mmadụ nwere ụdị ọrịa shuga nke abụọ ma nwee ahụ mgbaàmà nke ịda mbà n’obi na-enwekarị ọkwa shuga dị n’ọbara. Ọzọkwa, nsonaazụ nke iche iche na-egosi na ndị nwere ọnọdụ abụọ a nwere ike ịnwe nkụchi obi.

Ihe mgbaàmà nke ịda mba dị iche iche maka ndị nwere ọrịa shuga?

Naanị ịnwa ịnagide ma jikwaa ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ọrịa shuga nwere ike ịba ụba nye ụfọdụ. Ọ bụrụ na ị nwere nkụda mmụọ na mwute gị adịghị ebelata n'ime izu ole na ole, ị nwere ike ịda mbà.

Mgbaàmà ndị a na-ahụkarị gụnyere:

• anaghịzi enwe obi ụtọ n'ihe ndị ị na-emebu na-emebu
• ehighị ụra nke ọma ma ọ bụ ihi ụra nke ukwuu
• enweghị agụụ ma ọ bụ iri nri
• enweghi ike itinye uche
• na-enwe mmetụta nke ịda mbà
• na-enwe nchekasị ma ọ bụ ụjọ mgbe niile
• na-enwe mmetụta nke ịbụ onye naanị ya nọ
• na-enwe mwute n'ụtụtụ
• na-eche na ị 'dịghị eme ihe ọ bụla nke ọma'
• na-eche echiche igbu onwe ya
• na-emerụ onwe gị ahụ

Nchịkwa adịghị mma nke ọrịa shuga nwekwara ike ịkpalite mgbaàmà ndị yiri nke nkụda mmụọ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọbara shuga gị dị oke elu ma ọ bụ dị oke ala, ị nwere ike nwekwuo mmetụta nke nchekasị, erughị ala, ma ọ bụ ike dị ala. Mbelata nke shuga dị n’ọbara nwekwara ike ime ka ụjọ na ọsụsọ na-ama gị jijiji, nke bụ ihe mgbaàmà ndị yiri nchekasị.

Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà nke ịda mbà, ị ga-agakwuru dọkịta gị. Ha nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ma ịda mba na-ebute ihe mgbaàmà gị ma mee nchoputa, ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Ha nwekwara ike soro gị rụọ ọrụ iji zụlite usoro ọgwụgwọ ga-adabara gị na mkpa gị.

Gịnị na-akpata ịda mba na ndị nwere ọrịa shuga?

O kwere omume na ọchịchọ nke ijikwa ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ụdị ọrịa shuga 2 na-eduga na ịda mbà n'obi. Nke a nwere ike ime ka nsogbu ghara ịrịa ọrịa.

O yiri ka ọ bụ ọrịa abụọ na-akpata ma na-emetụta otu ihe ahụ. Ha gụnyere:

• akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ na nke ọ bụla
• oke ibu
• ọbara mgbali elu
• arụghị ọrụ
• ọrịa akwara obi

Otú ọ dị, ọ nwere ike bụrụ na ịda mbà n’obi gị na-eme ka o sikwuoro gị ike ijikwa ọrịa shuga gị n’ụzọ anụ ahụ nakwa n’uche na n’ụzọ mmetụta uche. Da mbà n’obi nwere ike imetụta ụdị nlekọta onwe onye ọ bụla. Nri, mmega ahụ, na nhọrọ ndụ ndị ọzọ nwere ike ịbụ ndị nwere mmetụta dị njọ ma ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ. N’aka nke ya, nke a nwere ike iduga n’ọchịcha shuga dị n’ọbara.

Chọpụta ịda mbà n’obi na ndị nwere ọrịa shuga

Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà nke ịda mbà n’obi, ị kwesịrị ịtọọ oge gị na dọkịta gị ga-enweta oge. Ha nwere ike ikpebi ma ihe mgbaàmà gị ọ bụ nsonaazụ njikwa ọrịa shuga na-adịghị mma, ịda mbà n'obi, ma ọ bụ jikọrọ ya na nsogbu ahụike ọzọ.

Iji mee nchoputa, dọkịta gị ga-ebu ụzọ chọpụta profaịlụ ahụike gị. Ọ bụrụ na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ nke ịda mbà, jide n'aka na ime ka dọkịta gị mara n'oge a.

Dọkịta gị ga-emezi nyocha nke uche iji mụtakwuo banyere mgbaàmà gị, echiche, omume, na ihe ndị ọzọ metụtara ya.

Ha nwekwara ike lee ahụ ha ule. Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịnwale ule ọbara iji gbochie nsogbu ndị ọzọ metụtara ahụike, dị ka nsogbu na thyroid.

Otu esi emeso ịda mba

A na-agwọkarị ịda mba site na njikọta ọgwụ na ọgwụgwọ. Changesfọdụ mgbanwe ndụ nwere ike inye aka belata mgbaàmà gị ma kwalite ahụike zuru oke.

Ọgwụ

E nwere ọtụtụ ụdị nke ọgwụ antidepressant. Onye na-emechi ihe nchịkwa serotonin (SSRI) na ọgwụ serotonin norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) bụ ndị a na-edekarị. Ọgwụ ndị a nwere ike inye aka belata mgbaàmà ọ bụla nke ịda mba ma ọ bụ nchegbu nke nwere ike ịdị.

Ọ bụrụ na mgbaàmà gị adịghị mma ma ọ bụ na-akawanye njọ, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụ mgbochi antidepressant dị iche ma ọ bụ atụmatụ njikọta. Jide n'aka na ị ga-atụle mmetụta dị na ọgwụ ọ bụla dọkịta gị tụrụ aro. Medicationsfọdụ ọgwụ nwere ike ịnwe nsonaazụ siri ike karị.

Ọgwụ

A makwaara dị ka ọgwụgwọ okwu, psychotherapy nwere ike ịdị irè maka ijikwa ma ọ bụ belata mgbaàmà nke ịda mba. E nwere ọtụtụ ụdị psychotherapy dị, gụnyere ọgwụgwọ omume omume na mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Dọkịta gị nwere ike soro gị rụọ ọrụ iji chọpụta nke kacha dabaa gị mkpa.

N'ozuzu ya, ihe mgbaru ọsọ nke psychotherapy bụ:

• mata ihe ndị nwere ike ime
• chọpụta ma gbanwee omume na-adịghị mma
• nwee ezigbo mmekọrịta gị na ndị ọzọ
• na-akwalite nkà ịgwọ nsogbu

Ọ bụrụ na nkụda mmụọ gị siri ike, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị sonye na usoro ọgwụgwọ ụlọ ọgwụ ruo mgbe mgbaàmà gị ga-aka mma.

Ndụ na-agbanwe

Imega ahụ oge niile nwere ike inye aka belata mgbaàmà gị site na ịkwalite kemịkalụ "adị mma" na ụbụrụ gị. Ndị a gụnyere serotonin na endorphins. Ihe ọzọkwa bụ na ọrụ a na-eme ka ụbụrụ ụbụrụ nke ọhụrụ na-eto n’otu ụzọ ahụ ọgwụ ọgwụ antidepressant si arụ ọrụ.

Imega ahụ nwekwara ike inye aka na njikwa ọrịa shuga site na ibelata ịdị arọ gị na ogo shuga shuga na ịbawanye ike na ume gị.

Mgbanwe ndị ọzọ metụtara ndụ gụnyere:

• na-eri nri kwesiri ekwesi
• ịnọgide na-enwe usoro ụra mgbe nile
• na-arụ ọrụ iji belata ma ọ bụ ka mma ijikwa nrụgide
• na-achọ nkwado site na ezinụlọ na ndị enyi

Withnagide ọrịa shuga na ịda mba

Ajụjụ:

Olee otú m ga-esi nagide ma ọ bụrụ na m na-arịa ọrịa shuga na nkụda mmụọ? Kedu ihe m kwesịrị ịme?

A:

Nke mbụ, mara na ọ bụ ihe a na-ahụkarị maka ndị nwere ọrịa shuga na-ada mbà. Gwa dọkịta gị banyere nke a na ijide n'aka ịgbaso usoro ọgwụgwọ ọ bụla ha na-atụ aro dị oke mkpa. Ọtụtụ ndị na-eche na ha kwesịrị "wulie onwe ha site na bootstraps" ma kwenyere na ha nwere ike "weghachite" inwe mwute. Nke a abụghị ikpe. Obi ịda mba bụ ajọ ọnọdụ ahụike, ọ dịkwa mkpa ịgwọ ya. Ọ bụrụ na ahụ erughị gị ala ịgwa dọkịta gị, gwa onye ị hụrụ n'anya ka ị nweta nkwado. E nwere ndị otu dị na ntanetị na mmadụ nke nwekwara ike inyere gị aka ịchọpụta nhọrọ ọgwụgwọ kacha mma dịnụ, nke ị nwere ike iso dọkịta gị kwurịta.

Echiche

Mara ihe ize ndụ gị maka ịda mbà n'obi bụ ihe mbụ ị ga-eme iji nweta ọgwụgwọ. Nke mbụ, soro dọkịta gị kwurịta ọnọdụ gị na mgbaàmà gị. Ha nwere ike soro gị rụọ ọrụ nchoputa, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, wee zụlite usoro ọgwụgwọ dabara gị nke ọma. Ọgwụgwọ na-agụnyekarị psychotherapy na ụdị ụfọdụ nke ọgwụ antidepressant.