Nzọụkwụ 4 iji wepụ ajọ ume ndụ kpamkpam

Ndinaya

• 1. Debe ọnụ gị ọcha
• 2. Debe ọnụ gị mgbe niile na-ede mmiri
• 3. Zere ịgafe karịa awa 3 n'erighị nri
• 4. Iji azịza ụlọ
• Ngwurugwu antiseptik maka ume dị ọcha
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Iji wepu ume na-adịghị mma otu ugboro, ị ga-eri nri ndị dị mfe igwu ala, dị ka salads raw, mee ka ọnụ gị na-eju mmiri mgbe niile, na mgbakwunye na ị na-edebe ọcha ọcha, na-ehichapụ ezé gị ma na-ehicha kwa ụbọchị.

Ka osi di, odi nkpa iji nlezianya leba anya n’ime onu n’ihi na ire ure ezuru na tartar nwekwara ike ibute oke ocha, tinyere mgbanwe ndi ozo dika tonsillitis na sinusitis, dika imaatu. Mụta otu esi amata ma gwọọ caries.

Ya mere, iji gwọọ ajọ ume ọ na - adụ ọdụ:

1. Debe ọnụ gị ọcha

Mgbe ị tetere, mgbe i risịrị nri na tupu ịrakpu ụra, kpụgharịa ezé n'etiti ezé gị ma jiri ezé na-agba ezé siri ike ma dị nro na ihe dị ka ọkara anụ ọhịa nke ezé ezé, na-ehichapụ ezé gị niile yana ire, n'ime agba na ụlọ nke ọnụ. Mgbe ịsachasị ọnụ, a ga-eji ihe nhicha ọnụ kpochapụ nje ndị ka nwere ike ịbanye n'ime ọnụ. Nke a bụ otu esi ehichapụ ezé gị nke ọma.

2. Debe ọnụ gị mgbe niile na-ede mmiri

Dkingụ ọtụtụ mmiri na-enyere aka ime ka akpụkpọ anụ mucous ahụ dị ọcha ma mee ka ume gị dị ọcha, ndị na-achọghị ị drinkụ naanị mmiri nwere ike ịnwale itinye ihe ọ ofụ ofụ nke ọkara lemon, ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị ọzọ amịkọrọ na 1 liter mmiri, iji maa atụ, iji mee ka ọ dịkwuo mfe iri lita mmiri abụọ kwa ụbọchị.

Ihe ọ fruitụitụ mkpụrụ osisi Citrus dị ka oroma ma ọ bụ tangerine bụkwa nhọrọ dị mma maka ịkwụsị ọnụ ísì ọjọọ, a ga-eri ya mgbe niile. Lelee ụfọdụ ndụmọdụ iji kwụsị iku ume.

3. Zere ịgafe karịa awa 3 n'erighị nri

Iri ihe karịrị awa atọ n’erighị nri bụ otu n’ime ihe na-akpata isi ísì, ya mere, ọ dị mkpa iri nri ndị dị mfe nsị, dịka salads raw, akwụkwọ nri esiri esi na anụ na-ada n ’ihi na ha adịghị abụba ma na-agabiga ngwa ngwa. site na afo. Maka nri nri, mkpụrụ osisi na yogọt bụ ndị dabara adaba n'ihi na ha na-enye ike na obere calorie karịa nri nri na soda, dịka ọmụmaatụ, ma na-agbasakwa ngwa ngwa.

Ọzọkwa, a ga-ezere iri nri na-akwado ume ume, dị ka galik na raw yabasị. Agbanyeghị, enwere ike ibute ume na-adịghị mma site na ọnọdụ ndị ọzọ dịka ụkwara nta, sinusitis ma ọ bụ caseum na akpịrị, nke bụ obere bọọlụ bọọlụ na akpịrị, yabụ ekwesiri ịkọwa ma enwere mgbaàmà ndị ọzọ metụtara dịka akpịrị akpịrị ma ọ bụ na ihu. Hụ ihe bụ isi ihe kpatara kpatara 7 isi mmụọ.

4. Iji azịza ụlọ

Ta ahịhịa mint, cloves ma ọ bụ obere ginger pụrụ inye aka mee ka ume gị dị ọcha n'ihi na ha na-esi ísì ụtọ ma nwee ihe antiseptik na-alụso ụmụ irighiri ihe ndị nwere ike ịdị n'ime ọnụ gị ọgụ.

Ngwurugwu antiseptik maka ume dị ọcha

Ezigbo ihe ngwọta e mere n'ụlọ iji lụso ajọ ísì ụtọ bụ iji mmiri mejupụtara ọnụ site na ịgwakọta ngaji abụọ nke hydrogen peroxide na ọkara otu iko mmiri, ma ọ bụ jiri usoro ndị a:

Efrata

• 1 teaspoon nke amoosu hazel wepụ
• ½ teaspoon nke akwukwo nri glycerin
• 3 tụlee nke Mint mkpa mmanụ
• 125 ml mmiri

Nkwadebe mode

Tinye ihe niile dị na akpa ma maa jijiji nke ọma. Mee nkwadebe kwa ụbọchị na nkwadebe a mgbe ọ bụla ị na-ehichapụ ezé gị.

Osisi ọgwụ ndị a na-adị mfe ịchọta na ọgwụ ọgwụ na ebe nchekwa nri. Hụ mmezi ụlọ ndị ọzọ maka ume na-esi ísì ụtọ.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe na-akpatakarị, enwere ike ịkpata ume na-adịghị mma site na nnukwu nsogbu ahụike dịka ọrịa kansa na, ya mere, ọ bụrụ na ume na-adịghị mma na-agbaso ndụmọdụ ndị a, a na-atụ aro ka ị nweta ndụmọdụ ahụike iji mee nyocha iji chọpụta ihe na-akpata halitosis na, mgbe ị gakwuuru dọkịta ezé, ọ nwere ike ịdị mkpa ịgakwuru gastroenterologist or otorhinolaryngologist.

Lelee ndụmọdụ ndị a na ndụmọdụ ndị ọzọ iji gwọọ ajọ ume na vidiyo na-esonụ: