Ntụziaka Aphrodisiac maka ụbọchị ọkụ

Ndinaya

• 1. Chocolate na-ekpo ọkụ na cinnamon (nri ụtụtụ)
• 2. Mango, oroma na ginger ihe ọ juiceụ (ụ (nri ụtụtụ)
• 3. Salmọn nwere obere ihe oriri (nri ehihie)
• 4. Mkpụrụ salad na mmanụ a honeyụ na otis (nri ehihie)
• 5. Shrimp na galik na ose (nri abalị)

Nri aphrodisiac bụ ụzọ magburu onwe ya iji kpalie agụụ mmekọahụ, ebe ọ na-eji ihe oriri na-eme ka mmepụta nke homonụ mmekọahụ ma melite mgbasa ọbara, na-eme ka ọbara rute akụkụ ahụ nwoke, nke na-eme ka uche dị na mpaghara ahụ na oge obi ụtọ.

Ntụziaka ndị a bara ọgaranya n'ụdị nri a ma nwee ike iji kpalie ụbọchị ihunanya n'oge ọ bụla n'ụbọchị. Agbanyeghị, egosiri usoro ọ bụla maka otu nri ụbọchị, yabụ ịnwere ike iwekọta nchịkọta ụbọchị 1 dị mfe karịa.

Hụ nri ndị a na-ewere dị ka aphrodisiacs ma mepụta usoro nri gị.

1. Chocolate na-ekpo ọkụ na cinnamon (nri ụtụtụ)

Chocolate na-eme ka ahụ mmadụ nwee obi ụtọ na ọdịmma, cinnamon na-akpali mgbasa ọbara ma nwekwuo ọchịchọ.

Efrata:

• 1 iko mmiri ara ehi
• 1 iko utoojoo ude
• 120 g nke gbara ọchịchịrị chocolate
• Powdered pawuda nụrụ ụtọ

Nkwadebe mode:

N'ime ite, kpoo mmiri ara ehi na ude mmiri ruo mgbe creamy, tinyezie chọkọletị ahụ egbutu. Gwakọta nke ọma na obere ọkụ ruo mgbe chocolate niile gbazee. Tinye pawuda wee gaa n'ihu na-akpali ruo mgbe ọ ga-adị ude. Na-eje ozi na-ekpo ọkụ.

Iji soro, ị nwere ike iji achịcha ọka niile na ricotta cheese tinyere ya na ahịhịa.

2. Mango, oroma na ginger ihe ọ juiceụ (ụ (nri ụtụtụ)

Jinja na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo elu site na ịba ụba ọbara na-aga n'akụkụ ahụ nwoke na nwanyị na uche na mpaghara ahụ.

• Go mango chara acha
• Ihe ọ ofụ ofụ nke oroma 2
• 1 tablespoon nke grated ginger
• 3 akpụrụ mmiri

Nkwadebe mode: Kpoo ihe niile di na blender.

3. Salmọn nwere obere ihe oriri (nri ehihie)

Nri a bara ọgaranya na vitamin A, B na C na omega-3, na-akwado mgbasa ọbara ma na-ewusi obi ike.

Efrata:

• 400 g salmọn
• 2 garlic cloves
• 4 ọkara sliced ​​nduku
• Ihe ọiceụ ofụ nke 1/2 lemon
• Pasili, rosemary, mmanụ oliv na nnu nụrụ ụtọ
• Maka ihendori:
• 1/4 obere iko akwa
• 1/2 tablespoon bọta butter
• 1/2 ihe ọ juiceụ orangeụ oroma
• 1/2 tablespoon ntụ ọka
• Pasili nụrụ ụtọ

Nkwadebe mode:

Oge salmon ahụ na ahịhịa, obere nnu na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon, na-ahapụ na ngwakọta a ma ọ dịkarịa ala minit 30 iji tinye ihe ụtọ ahụ. Na efere oven, kpuchie ala ya na mpekere nduku ma fesa ya na obere mmanụ, tinyezie mpekere salmon n'elu na sizinin nke gbara mmiri. Wụsaa ya ntakịrị mmanụ ma mee achịcha na oven akpọrọ ihe dị ka nkeji 30.

Maka ihendori, kpopu ihe eji eme ihe ma jiri mmiri sachaa ha iji wepu nnu nnu. N'ime ite frying na obere ọkụ, kpoo bọta ahụ, gbakwunye capers, ihe ọ orangeụ orangeụ oroma na pasili, na-agbakwunye ọka ọka na-agbaze na obere mmiri. Kpoo ihe niile ngwa ngwa ma gbanyụọ ọkụ.

Wepu salmọn esiri esi na oven wee wụsa ihendori ahụ na capers n’elu.

4. Mkpụrụ salad na mmanụ a honeyụ na otis (nri ehihie)

Tomato bara ọgaranya na vitamin C, nke na-enyere aka melite mgbasa, ebe mmanụ a honeyụ na-abawanye mmepụta nke homonụ mmekọahụ. Iji bulie ya elu, oat na-enye ike maka mmekọrịta chiri anya.

Efrata:

• 1 nnukwu efere nke mejupụtara strawberries, blueberries, açaí na unere;
• 1 ngaji mmanụ a honeyụ;
• 2 tablespoons nke oat flakes.

Nkwadebe mode: Gwakọta ihe ndị dị na nnukwu efere ma jiri mkpụrụ osisi jụọ oyi.

5. Shrimp na galik na ose (nri abalị)

Ose enwekwu metabolism ma melite mgbasa ọbara, na-akpali agụụ mmekọahụ.

Efrata:

• 300 g nke nnukwu prawn
• 2 garlic cloves
• ½ ose ata
• 1 teaspoon nnu
• 2 tablespoons nke nkwụ
• Coriander nụrụ ụtọ
• 1 lemon bee n'ime 4 iberibe

Nkwadebe mode:

Bee ma hichaa prawns. Iri galik na ose, tinye ya na nnu. Oge oporo na ngwakọta a, tinye mmanụ nkwụ na marinate nkeji 20 na friji. N'ime skillet na-ekpo ọkụ, gbanye prawns ihe dị ka nkeji ise, ruo mgbe ha dị pink. Na-eje ozi fesa ya na cilantro nụrụ ụtọ na mpekere lemon, tinyere osikapa ọcha.

Lelee vidiyo dị n'okpuru ma hụ ndụmọdụ ndị ọzọ maka nri abalị zuru oke.