15 Nlekọta Tupu na Mgbe Awa Ahụ Dum

Ndinaya

• 10 Lezie anya tupu ịwa ahụ
• 5 Nlekọta Mgbe Surwa Ahụ gasịrị

Tupu na mgbe emechara ịwa ahụ ọ bụla, enwere ụfọdụ nlekọta dị mkpa, nke na-enye aka na nchekwa nke ịwa ahụ na ahụike nke onye ọrịa. Tupu ịwa ahụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji mepụta nyocha oge niile nke dọkịta gosipụtara, dị ka elektrokardiogram, dịka ọmụmaatụ, nke na-enyocha ọnọdụ ahụike na izugbe yana mmegide nke ịmịnye ọgwụ ma ọ bụ usoro ịwa ahụ.

Na nyocha tupu usoro ahụ, ị ​​ga-agwa dọkịta banyere ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ ọbara mgbali elu na banyere ọgwụ ị na-eji mgbe niile, n'ihi na ha nwere ike ime ka ohere ịgba ọbara ọgbụgba n'oge ma ọ bụ mgbe ịwachara ahụ, dịka ọmụmaatụ.

10 Lezie anya tupu ịwa ahụ

Tupu ịmalite ịwa ahụ, na mgbakwunye na ntuziaka ndị dọkịta nyere, ọ dị mkpa ịkwanyere nlezianya ndị a anya:

1. Gwa dọkịta gị ma dokwuo obi abụọ gị niile ma mụọ ụkpụrụ nduzi nke ịwa ahụ ị ga-arụ, gbasara ụdị usoro ịwa ahụ ga-adị na yana nlekọta ga-atụ anya mgbe ịwachara ahụ;
2. Gwa dọkịta gị gbasara ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ ọbara mgbali elu na banyere ọgwụ ndị a na-eji kwa ụbọchị,
3. Kwụsị iji ọgwụ aspirin ma ọ bụ ihe nkwekọrịta, arnica, ginkgo biloba, ọgwụgwọ okike ma ọ bụ ọgwụgwọ ụlọ izu abụọ tupu izu abụọ na izu abụọ mgbe ịwachara ahụ, na-enweghị nkwanye dọkịta;
4. Zere nri ndị na-agbanwe agbanwe ma ọ bụ na-egbochi ha, n'ihi na ha nwere ike ịnapụ ahụ ụfọdụ nri na-enyere aka na mgbake na ọgwụgwọ ngwa ngwa; Nzọ na nri siri ike juputara na nri ọgwụgwọ dịka mmiri ara ehi, yogọt, oroma na ọkwụrụ bekee. Mara nri ndị ọzọ na akụ a na nri na-agwọ ọrịa;
5. Gbalịa hụ na ị ga-enweta enyemaka nke ndị otu ezinaụlọ ma ọ bụ ndị ọkachamara a zụrụ azụ n’ụbọchị ndị mbụ nke mgbake mgbe ịwachara ahụ, ebe ọ dị mkpa izu ike ma zere ime mgbalị;
6. Ọ bụrụ na ị na-ese anwụrụ, kwụsị ị yourụ ọgwụ ọjọọ gị otu ọnwa tupu ịwa ahụ;
7. Zere ị drinkingụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-egbu egbu maka ụbọchị 7 tupu ịwa ahụ;
8. N'ụbọchị ịwa ahụ, ị ​​kwesịrị ịdị na-ebu ọnụ, a na-atụ aro ka ị kwụsị iri nri ma ọ bụ ị drinkingụ ihe ọ untilụ drinkingụ ruo etiti abalị ụbọchị ahụ;
9. Maka ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ụlọọgwụ, ị ga-ewererịrị mgbanwe mgbanwe akwa 2, nke na-enweghị bọtịnụ ma dị mfe iyi, uwe ime na ụfọdụ ngwaahịa ịdị ọcha nke onwe dịka nha nha na ezé. Na mgbakwunye, ị ga-enwerịrị nyocha na akwụkwọ niile achọrọ;
10. Emela ude ma ọ bụ ihe otite na akpụkpọ ahụ n'ụbọchị ịwa ahụ, ọkachasị na mpaghara ebe ị ga-arụ ọrụ.

Tupu ịwa ahụ ọ bụla ọ na-ahụkarị ihe mgbaàmà nke ụjọ, enweghị nchebe na nchekasị, nke bụ ihe nkịtị n'ihi na ịwa ahụ ọ bụla nwere ihe egwu ya. Iji belata ụjọ na nchekasị, ị kwesịrị ịkọwa dọkịta na-enwe obi abụọ niile ma chọpụta ihe nwere ike ime n'usoro ahụ.

5 Nlekọta Mgbe Surwa Ahụ gasịrị

Mgbe ịwachara ahụ, mgbake na-adabere n'ụdị ịwa ahụ a mere na mmeghachi ahụ ahụ, mana enwere ụfọdụ usoro ị ga-asọpụrụ, dị ka:

1. Zere iri nri ma ọ bụ mmiri mmiri, ọkachasị na nke mbụ 3 ruo 5 awa mgbe emechara usoro ahụ, dịka ọgbụgbọ na ọgbụgbọ nke mmịnye ọgwụ kpatara. Nri dị n'ụbọchị ịwa ahụ kwesịrị ịbụ ọkụ, na-ahọrọ teas, crackers na ofe, dabere na mmeghachi omume ahụ.
2. Zuo ike ma zere mgbalị na ụbọchị mbụ nke mgbake, iji zere imebi nsị na nsogbu ndị nwere ike;
3. Na-asọpụrụ ụbọchị mgbe ọ dị mkpa iji ejiji ebe ejikwara na
4. Chedo ọnya ahụ site n'ime ka uwe ahụ ghara imebi mmiri, n'oge ịsa ahụ ma ọ bụ mgbe ị na-edebe ọcha gị.
5. Lezienụ anya na ọdịdị nke ihe ịrịba ama nke ibute ọrịa ma ọ bụ mbufụt na ọnya nke ịwa ahụ, ịlele maka mgbaàmà nke ọzịza, mgbu, ịcha ọbara ọbara ma ọ bụ isi ọjọọ.

Mgbe emere mgbake n'ụlọ, ọ dị ezigbo mkpa ịmata nke ọma otu esi etinye ya na akwa ya na etu nri kwesịrị ịdị. Na mgbakwunye, naanị dọkịta nwere ike igosi mgbe ọ ga-ekwe omume ịlaghachi na arụ ọrụ ahụ ma rụọ ọrụ, ebe ọ bụ na oge dịgasị iche dabere na ụdị ịwa ahụ a rụrụ na nzaghachi ahụ.

N'oge oge mgbake, nri dịkwa mkpa karịsịa, na-ezere ị ofụ ụtọ, ihe ọ softụ softụ dị nro, nri eghe ma ọ bụ sausaji, nke na-egbochi mgbasa ọbara na ọnya ọnya.

Hụ kwa:

• Omume 5 na-eku ume ka mma mgbe ịwachara ahụ