COVID-19 Bad ma ọ bụ Ihe Ọzọ? Etu aga-esi amata mgbe ị ga-enweta enyemaka

Ndinaya

• Ma ọ bụ ọnọdụ ma ọ bụ karịa na-adịgide adịgide, nke a abụghị ịsị na otu ụdị ịda mbà n'obi dị mkpa karịa nke ọzọ.
• Nke mbụ, lee anya ihe a na-eme
• Nke abuo, leba anya na anhedonia
• Nke atọ, attentionaa ntị na nsogbu ọ bụla ị ga-ehi ụra
• N'ikpeazụ, kpachara anya maka echiche igbu onwe gị
• Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe isi ike karịa ka ọ dị na mbụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-eche echiche igbu onwe gị na nke mbụ, nke ahụ bụ akara doro anya iji rute ma chọpụta onye ọkachamara nwere ahụmahụ.
• Obi sie gị ike: won’t gaghị abụ naanị onye na-achọ iru eru n’oge nsogbu a

Nsogbu ọnọdụ na ịda mbà n’obi na-adakarị nwere ike ịdị ka ibe ha, ọkachasị ugbu a. Yabụ kedu ihe dị iche?

Ọ bụ Tuesday. Ma ọ bụ ikekwe ọ bụ ụbọchị Wenezde. ’Rekwụghị n’aka n’ezie. N’thụbeghị onye ọ bụla ma ọ bụ pusi gị n'ime izu 3. Na-agụsi agụụ ike ịga ụlọ ahịa, ị na-ahụkwa onwe gị ezigbo ala.

I nwere ike ịjụ onwe gị, sị, M dara mbà n'obi? M kwesịrị ịhụ mmadụ?

Ọfọn, nke ahụ bụ ezigbo ajụjụ mara mma. Ugbu a, dị ka onye na-agwọ ọrịa, m ga-ekweta na enweghị mmasị m bụ, "Ee! Kpamkpam! Mgbe ọ bụla! ” Mana ụlọ ọrụ ịnshọransị na ikeketeorie na-adị mgbe niile iji mee ka ihe sie ike.

Isiokwu a ga - ewepu ọdịiche dị n'etiti blues COVID-19 (ọnọdụ ọnọdụ ọnọdụ) na ịda mbà n'obi, nke ọnọdụ ndị a pụrụ iche ka njọ.

Ma ọ bụ ọnọdụ ma ọ bụ karịa na-adịgide adịgide, nke a abụghị ịsị na otu ụdị ịda mbà n'obi dị mkpa karịa nke ọzọ.

N'agbanyeghị ihe ọ bụla, ịghara inwe mmetụta dịka onwe gị bụ nnukwu ihe kpatara ịchọrọ ọgwụgwọ! Karịa ihe ọ bụla, nke a pụtara iji nyere gị aka ịnyagharịa na aha ihe na-eme gị.

Ka anyị bido site na mgbaàmà ole na ole ma ọ bụ ihe ndị nwere ike igosipụta na nke a abụghị naanị ọnọdụ ọnọdụ.

Nke mbụ, lee anya ihe a na-eme

Ọ bụrụ na ịda mbà gị na-aga n'ihu COVID-19 ma na-akawanye njọ ugbu a, gwazie onye ọ bụla okwu ma ọ bụrụ na ị nwere ike.

Ikewapu onwe ya siri ike n’uche, ụmụ mmadụ adịchaghị mma na ya. Sortdị ọnọdụ a nwere ike ịme ihe ị na-agba mgba ugbu a nke siri ike karị.

Ọ bụrụ na mgbaàmà ndị a dị ọhụrụ ma pụta n'akụkụ mkpọchi, agbanyeghị, nke a na-atụ aka na ihe ịbụ ọnọdụ.

Nke abuo, leba anya na anhedonia

Anhedonia bụ okwu dị mma maka enweghị mmasị n'ihe ọ bụla.

Might nwere ike gwụ gị mgbe ị na-agbachi agbachi, mana akara ngosi a bụ maka ịchọta ihe ọ bụla na-atọ ụtọ ma ọ bụ itinye aka, ọbụlagodi ihe ndị ị na-ahụkarị.

Nke a nwere ike ịgbatị si isi ike na-achọta ihe ị chọrọ iri na-achọta ọbụna ọkacha mmasị gị video egwuregwu kpamkpam dull.

Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịbụ ihe dị mma mgbe ị nọ n'ụlọ nke ukwuu, ọ nwekwara ike ịgbatị ma bụrụ ezigbo nsogbu. Ọ bụrụ na ị na-achọpụta na nke a dịkarịrị otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ, ọ bụ ezigbo oge iji chọpụta na mmadụ.

Nke atọ, attentionaa ntị na nsogbu ọ bụla ị ga-ehi ụra

A ga-enwe ụfọdụ ihe isi ike na ụra nke na-adịkarị n'oge nchekasị na-ebute oge dịka nke a.

Mgbe ị chọrọ ịgwa mmadụ okwu bụ mgbe ị na-ehi ụra karịa ka ị na-adịbu ma ghara izu ike, ma ọ bụ nwee nnukwu nsogbu na ịrahụ ụra nke ọma.

Da mbà n’obi nwere ike imetọ ikike gị iji zuru ike zuru ike abalị, nke nwere ike iduga n’inwe ike ọgwụgwụ mgbe niile.

Ihi ụra ma ọ bụ ọgba aghara oge na-aga nwere ike isiri gị ike ịnagide ma wepụ ume gị maka ihe ndị ọzọ. O nwekwara ike ịbụ ụfọdụ nchekasị na-akpata, nke a ga-eji ọgwụgwọ na-ekwu okwu mgbe ụfọdụ belata.

N'ikpeazụ, kpachara anya maka echiche igbu onwe gị

Ugbu a, nke a nwere ike ịdị ka ihe na - enweghị isi, mana ụfọdụ ndị na - ebi ndụ na - eche echiche igbu onwe ha mgbe niile ma nwee oge ụfọdụ, rue ebe ha nwere ike ịpụta dị ka ihe na - adịghị mma.

Otú ọ dị, ịnọpụ iche pụrụ ime ka ihe isi ike nke ịnagide ha ka mma, ọ ga-emekwa ka ndị nwere usoro nnagide na ikike nke ịnagide echiche ndị a dajụọ.

Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe isi ike karịa ka ọ dị na mbụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-eche echiche igbu onwe gị na nke mbụ, nke ahụ bụ akara doro anya iji rute ma chọpụta onye ọkachamara nwere ahụmahụ.

Mwepu iche bụ nnukwu nsogbu na-akpata echiche dị ka ndị a, yabụ ịgbachi nkịtị nwere ike ime ka o sikwuoro ha ike.

Ma, ihe bụ isiokwu bụ? E nwere otu puku ihe ziri ezi ziri ezi iji soro onye na-agwọ ọrịa na-akparịta ụka, ma ị maara onwe gị na ọnọdụ gị kacha mma.

Obi sie gị ike: won’t gaghị abụ naanị onye na-achọ iru eru n’oge nsogbu a

Nke a abụghị ọnọdụ nkịtị - na ụmụ mmadụ adịghị mma karịsịa na ịnagide ogologo oge, nrụgide, ọnọdụ iche, ọkachasị ndị anyị na-enweghị ike ime ọtụtụ ihe.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkwụ ụgwọ ọgwụgwọ, enwere ọtụtụ ọrụ nkwado dị ala na ntanetị, yana ọkụ na akara ọkụ ndị dị iji nyere aka.

Ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa na-arụkwa ihe mmịfe na ọrụ mbelata n'oge a, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị bụ onye ọrụ dị mkpa.

Ọrịa a agaghị adịru mgbe ebighị ebi, mana ọ nwere ike ịnwe mmetụta dị otu a ụbọchị ụfọdụ. Amaara m na agbasiwo m ike karịa ka ọ dị na mbụ kemgbe ihe a niile malitere, n'agbanyeghị na arụgoro m ọtụtụ afọ na-arụ ọrụ na usoro nnagide m na ọtụtụ usoro ọgwụgwọ.

Onweghi ihe ihere n’acho mmadu ugbua. Anyị niile chọrọ ibe anyị, nke ahụ bụ eziokwu mgbe niile, ọbụlagodi ruo n'ókè ụfọdụ.

Ma ọ bụ ọnọdụ ma ọ bụ ihe na-adịgide adịgide, ịkwesịrị ịkwado nkwado ugbu a. Yabụ, ọ bụrụ na nke ahụ erute, ọ nweghị ezi ihe kpatara na ịghara iji ihe ndị ahụ mee ihe.

Shivani Seth bụ onye na-ajụ ajụjụ, ọgbọ nke abụọ Punjabi American onye edemede na-edeghị akwụkwọ si Midwest. O nwere ihe omuma na ihe nlere dika onye isi na oru ndi mmadu. Ọ na-ede ugboro ugboro na isiokwu nke ahụike ọgụgụ isi, ike ọgwụgwụ, nlekọta obodo, na ịkpa ókè agbụrụ na ọnọdụ dịgasị iche iche. Ga-ahụkwu ọrụ ya na shivaniswriting.com ma ọ bụ na Twitter.