Otu esi ewepu lactose na mmiri ara ehi na nri ndi ozo

Ndinaya

• Otu esi enweta lactose n'ime mmiri ara ehi n'ụlọ
• Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ị rie ihe na lactose

Iji wepu lactose na mmiri ara ehi na nri ndị ọzọ ọ dị mkpa ịgbakwunye na mmiri ara ehi otu ngwaahịa ị zụrụ n'ụlọ ahịa ọgwụ a na-akpọ lactase.

Lactose ekweghị ibe nọrọ bụ mgbe ahụ enweghị ike ịgbari lactose dị na mmiri ara ehi, na-akpata mgbaàmà dịka afọ colic, gas na afọ ọsịsa, nke na-apụta oge ma ọ bụ oge awa mgbe ịgestụchara mmiri ara ehi ma ọ bụ ngwaahịa nwere mmiri ara ehi. Muta otu esi amata ma o bu nkwekorita lactose.

Otu esi enweta lactose n'ime mmiri ara ehi n'ụlọ

Onye ahu aghaghi agbaso ihe ngosi nke akara nke ahia nke azuru na ulo ahia, ma otutu mgbe, o bu ihe ole na ole ka achoro maka lita mmiri ara ehi obula. Usoro a na-ewe ihe dị ka awa 24 na mmiri ara ehi ga-edebe n'ime igwe nju oyi n'oge a. Enwere ike iji otu usoro ahụ na ngwaahịa ndị ọzọ mmiri mmiri dị ka ude, mmiri ara ehi agwakọtara na mmiri chocolate. Mmiri ara ehi na-enweghị Lactose nwere nri niile nke mmiri ara ehi nkịtị, mana ọ nwere uto na-atọ ụtọ.

Ndị na-achọghị inwe ọrụ a ma ọ bụ na-ahụghị lactase nwere ike zụta mmiri ara ehi na ngwaahịa ndị edobere na mmiri ara ehi na-adịkwaghị lactose. Naanị lelee nri nri n'ihi na mgbe ọ bụla ngwaahịa mepụtara anaghị enwe lactose, ọ kwesịrị ịnwe ozi a ma ọ bụ were mbadamba lactase mgbe ị risịrị nri lactose.

Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ị rie ihe na lactose

Mgbe ị risịrị nri ọ bụla nwere lactose, otu nhọrọ iji zere mgbaàmà nke eriri afọ bụ ị tabletụ mbadamba lactase, dịka enzyme ga-agbaze lactose na eriri afọ. Ọ na-adịkarị mkpa iji ihe karịrị 1 dị ogologo iji nwee mmetụta, ya mere, onye ọ bụla ga-achọta ezigbo lactase a ga-ewere, dịka ogo nke ekweghị ibe nọrọ ha nwere na oke mmiri ara ehi ha ga-a .ụ. Hụ ihe bụ mgbaàmà nke ekweghị ekwe lactose.

Nri ndị ọzọ egosiri maka ndị nwere nsogbu lactose mgbaze bụ yogurts na ị tozuru oke, dị ka Parmesan na cheese Switzerland. A na-emebi lactose na nri ndị a site n'ụdị nje bacteria Lactobacillus, na usoro yiri nke a na-eme na mmiri ara ehi na-enweghị lactose. Agbanyeghị, ụfọdụ ụfọdụ enweghịkwa ike ịnagide yogurts, ma nwee ike dochie ha yogurts soy ma ọ bụ lactose. Hụ ole lactose dị na nri.

Mara ihe ị ga - eri mgbe ị na - ekweghị ekwe nghọta lactose site n'ikiri: