Etu esi enye onyinye ara ara

Ndinaya

• Nzọụkwụ iji nye mmiri ara ara
• Otu esi edozi ite onyinye
• Idebe onwe onye ọcha
• Nzọụkwụ iji jiri aka ya gosipụta mmiri ara ara
• Ebee ka idebe mmiri ara ara
• Kedu oge bụ oge kwesịrị ekwesị iji wepụ mmiri ara ehi maka onyinye
• Uru nke inye mmiri ara
• Otu esi amalite inye ara ara
• Mgbe ị na-enweghị ike inye mmiri ara ara

Nwanyị ọ bụla gbasiri ike nke na-anaghị a medicationụ ọgwụ na-ekwekọghị na ara nwere ike inye mmiri ara. Iji mee nke a, nanị wepụ mmiri ara ehi gị n'ụlọ wee kpọtụrụ ụlọ akụ mmiri ara ehi kacha nso dị nso iji nye onyinye ahụ.

Mepụta mmiri ara ehi na-adabere na mfu nke ara, ya mere, ka nwanyị na-enyekwu ara ma ọ bụ na-ekwupụta mmiri ara ehi, ka mmiri ara ehi ọ na-emepụta na-ezu, na-ezuru nwa ya na onyinye. A na-eji mmiri ara ehi enyere aka n'ụlọ ọgwụ iji zụọ ụmụ ọhụrụ ndị kwetara na ndị a mụrụ ọhụrụ na ndị na-enweghị ike inye ya ara nne n'onwe ya.

Onu ogugu ara mmiri ara nke enyere bu ihe di nkpa. Otu ite mmiri ara ara nyere pụrụ inye ihe ruru ụmụaka 10 otu ụbọchị. Dabere na ibu nke nwa ahụ, naanị 1 mL nke mmiri ara ehi zuru ezu n'oge ọ bụla a na-enye ya nri.

Nzọụkwụ iji nye mmiri ara ara

Nwanyị ga - enye mmiri ara ara ga - asọpụrụ ụfọdụ ndụmọdụ dị mkpa:

Otu esi edozi ite onyinye

Ọ bụghị naanị karama ọ bụla enwere ike iji chekwaa mmiri ara ara. Naanị karama nke mmiri ara ehi mmadụ na-enye ma ọ bụ karama iko nwere mkpuchi plastik, dị ka kọfị soluble, ka a nabatara, ọ bụrụhaala na edochara ha nke ọma n'ụlọ. Ihicha na sterilaiz karama n'ụlọ dịtụ mfe. Ekwesiri ime dika ndi a:

• Sichaa ite iko ahụ na ọnụ buru ibu na mkpuchi plastik, maka kọfị soluble, wepụ aha na mpempe akwụkwọ ahụ n'ime mkpuchi ahụ;
• Tinye karama na mkpuchi na pan, kpuchie ha na mmiri;
• Obụpde ha maka minit 15, gụọ oge site na mmalite nke otuto ahụ;
• Dichaa ha, na oghere ahụ na-eche ihu ala, na akwa dị ọcha, ruo mgbe akọrọ;
• Mechie karama ahụ n'ejighị aka gị metụ n'ime mkpuchi ahụ;

Ihe kachasị mma bụ ịhapụ ọtụtụ karama edozi. Enwere ike ịchekwa ha n'ime akpa nwere mkpuchi.

Idebe onwe onye ọcha

Hygidị ọcha nke ụmụ nwanyị dịkwa ezigbo mkpa iji zere nbibi nke mmiri ara ehi a ga-enye, yana maka nke a ị kwesịrị:

• Sichaa ara naanị na mmiri ma jiri akwa dị ọcha kpoo ha;
• Jiri aka ncha saa aka gị na nkwonkwo aka gị, jiri ncha akwa dị ọcha;
• Jiri okpu ma ọ bụ ịchafụ kpuchie ntutu gị;
• Tinye akwa akwa ma ọ bụ nkpuchi na imi na ọnụ gị.

Nzọụkwụ iji jiri aka ya gosipụta mmiri ara ara

Iji malite ịkọwa mmiri ara ehi ahụ, nwanyị ahụ ga-anọrịrị n’ebe dị jụụ ma dịkwa jụụ, nke na-akwado igosipụta mmiri ara ehi ahụ. Ichebara nwa gị echiche nwere ike inyere mmiri ara ara ka ọ gbanahụ n'ihi mkpali nke ikuku oxygen, nke homonụ maka ịhapụ mmiri ara. Iji malite ịkọwa ara ara, nwanyị ga:

1. Họrọ ebe dị ọcha na nke dị jụụ;
2. Nọdụ ala n’oche dị mma ma ọ bụ sofa;
3. Zere ịchekwa mgbe ị na-egosipụta mmiri ara ehi;
4. Jiri mkpịsị aka gị kpuchie ara, na-eme mmegharị okirikiri ihu n'akụkụ ọchịchịrị nke bụ areola, maka ahụ.
5. Jide ara gị aka nke ọma, ịtụkwasị mkpịsị aka ahụ n’elu ahịrị ebe areola na-akwụsị na mkpịsị aka na etiti mkpịsị aka dị n'okpuru ala ahụ;
6. Guzosie mkpịsị aka gị na ịghaghachi azụ n'akụkụ ahụ;
7. Pịa mkpịsị aka gị na mkpịsị aka ndị ọzọ ruo mgbe mmiri ara ehi pụta;
8. Lelee jets mbụ nke mmiri ara ehi ma ọ bụ tụlee;
9. Wepu mmiri ara ehi ara site n’itinye karama ahụ n’okpuru areola. Mgbe anakọtara, mechie karama ahụ nke ọma.
10. Mee ndọrọ ego nke mmiri ara ehi, ruo mgbe ara bụ kpamkpam efu na ihe achọtara;
11. Tinye akara na aha gị na ụbọchị nkwụsị. Mgbe iwere ya na friza ma ọ bụ friza, karịa nke ụbọchị 10, nke bụ mgbe a ga-akpọrọ mmiri ara ehi na mmiri mmiri mmiri mmadụ.
12. Ọ bụrụ na ọ na-esiri ike igosipụta mmiri ara ehi gị, chọọ enyemaka site na ụlọ akụ mmiri ara ehi mmadụ ma ọ bụ Basic Health Unit nke dịkarịrị gị nso.

Nwanyị ahụ nwere ike ijupụta karama ahụ ruo mkpịsị aka abụọ site na nsọtụ ya ma ọ nwekwara ike iji otu karama ahụ maka mkpokọta dị iche iche. Iji mee nke a, ọ ga-ewepu mmiri ara ehi n'ime iko iko achọpụtara nke ọma, dịka ntuziaka maka ihicha karama ahụ, wee tinye ya na karama mmiri ara ehi nke akpọnwụlarị.

Ọ bụrụ na ịchọrọ iwepu mmiri ara ehi na mgbapụta ara, lee ebe a site na nkwụsị

Ebee ka idebe mmiri ara ara

Ekwesịrị ịdebe mmiri ara ehi oyi na friza ma ọ bụ friji friza ruo ụbọchị 10. Ọbụna mgbe ị na-agbakwunye mmiri ara ehi site na ụbọchị dị iche iche, a ghaghị iburu ụbọchị nke mmiri ara ehi mbụ wepụrụ. N'oge ahụ, kpọtụrụ ụlọ akụ mmiri ara ehi kacha nso dị nso ma ọ bụ chọpụta otu esi ebu ya maọbụ ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume na a ga-achịkọta ya n'ụlọ.

Kedu oge bụ oge kwesịrị ekwesị iji wepụ mmiri ara ehi maka onyinye

Nwanyị ahụ nwere ike ịdọrọ mmiri ara ya maka onyinye site na ọmụmụ nwa ya, ozugbo nri ọ bụla. Maka nke a, ekwesiri ịhapụ nwatakịrị ara ya ka ọ chọọ, naanị ma mgbe nwatakịrị ahụ afọ ojuju ka nwanyị ga-ewepụ mmiri ara ya fọdụrụ na ara ya maka onyinye.

A na-atụ aro inye ara ara ka ọ dị afọ 2 ma ọ bụ karịa, yana ọnwa isii, naanị mmiri ara ka kwesịrị inye. Ka ọnwa isii gachara inye ara ara, ị ga - aga n’ihu, mana iwebata nri na - enye aka na nri nwa ahụ.

Site na 1 afọ, nwatakịrị ahụ kwesịrị inye ara ara ma ọ dịkarịa ala 2 ugboro n'ụbọchị, n'ụtụtụ na n'abalị, tupu ụra. Ya mere, ọ bụrụ na nwanyị ahụ chọrọ, ọ nwere ike ịdọrọ mmiri ara ehi maka onyinye n'etiti ma ọ bụ na njedebe nke ehihie, nke na-egbochi ahụ erughị ala nke inwe ara zuru oke ma dị arọ.

Hụ ihe ị ga-eme iji nwekwuo mmiri ara ara

Uru nke inye mmiri ara

Nwanyị na-enye ara ara anaghị enwe ike ịrịa kansa ara yana na mgbakwunye na inye nwa ya nri nwere ike inye aka ịchekwa ndụ ụmụ ọhụrụ ndị ọzọ, n'ihi na 1 lita nke mmiri ara ara nwere ike inye ihe karịrị ụmụaka 10 ụlọ ọgwụ, ebe ọ bụ na ego nwa ọhụrụ ọ bụla chọrọ dịgasị iche arọ gị na afọ gị.

Tụkwasị na nke a, mmepụta mmiri ara gị na-abawanye, n'ihi na ihe mkpali nke na-eme n'ime ahụ mgbe ị na-ekwupụta mmiri ara ehi ahụ ruo ọgwụgwụ, na-akwalite mmepụta nke mmiri ara ehi, nke na-eme ka o doo anya na nwa gị agaghị akọ.

Otu esi amalite inye ara ara

Mgbe nwanyị ahụ kpebiri inye mmiri ara ya, ọ ga-akpọtụrụ ụlọ akụ mmiri ara mmadụ nke kacha nso n'ụlọ ya ma ọ bụ kpọọ Health Dial 136 n'ihi na ọ dị mkpa ịdebanye aha na mbụ.

Mgbe ha mechara nleta nke ndị otu ụlọ akụ mmiri ara ehi, ndị ọrụ aka ahụ n'onwe ha kọwara etu esi eme nchịkọta ahụ n'ụzọ ziri ezi ka ọ ghara inwe mmetọ ọ bụla, ma lelee ule ọhụụ tupu akwado ahụike nke nwanyị ahụ, n'ihe metụtara ọrịa ndị na-egbochi onyinye nke Mmiri ara ehi. Lọ mmiri ara ehi ahụ na-enyekwa ihe nkpuchi, okpu na karama iko iji nye onyinye ahụ ọcha.

N’ebe a na-a milkụ mmiri ara ehi mmadụ, a na-anwale mmiri ara ara iji hụ ma è nwere mmetọ ọ bụla, ma mgbe akwadochara ya ka e jiri ya kesaa ya n’ụlọ ọgwụ ebe a ga-eji ya.

Lelee ọnọdụ nke ụlọ akụ mmiri ara ehi kacha nso iji nye onyinye gị ma ọ bụ kpọọ Disque Saúde 136.

Mgbe ị na-enweghị ike inye mmiri ara ara

Nwanyi aghaghi inye nwa ya ara, ma obu wepu mmiri ara ara n'ime ihe ndia:

• Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa, dịka dọkịta kwuru;
• Ọ bụrụ na ị na-a anyụ ọgwụ ọ bụla. Chọpụta nke bụ machibidoro ara ịgba akwụkwọ
• Ọ bụrụ na ị bu nje nje nke nnukwu ọrịa dịka HIV;
• Ọ bụrụ na ị consumedụwo ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ ihe ọ alcoụ alcoụ na-aba n'anya;
• Mgbe ị nwesịrị ihe omume nke ọgbụgbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa, n'ihi na ị nwere ike ịrịa ọrịa, ịchọrọ enyemaka ahụike.

N'ebe ndị a, nwanyị ekwesịghị inye onyinye nke mmiri ara ehi ka ọ ghara imerụ ahụike nke nwa ọhụrụ nke ga-enweta mmiri ara ehi na-ekwesịghị ekwesị.