8 kacha mma tii ka ị ghara ibu ibu ma tufuo afọ

Ndinaya

• 1. Jinja tii na painiapulu
• 3. Hibiscus tii na pawuda
• 7. Black tea ji oroma na pawuda
• 8. Oolong tii

Enwere ụfọdụ tii, dị ka ginger, hibiscus na turmeric nwere ọtụtụ ihe ndị na-akwado ọnwụ dị arọ ma na-enyere aka idafu afọ, ọkachasị mgbe ọ bụ akụkụ nke nri kwesịrị ekwesị na ahụike. Usoro ọgwụgwọ ndị a nwere ike inyere aka wepu mmiri dị oke mmiri na-edozi n'ime ahụ, na-emeju agụụ gị ma nwekwuo metabolism.

Usoro dị mma bụ ịgbakwunye otu paịlị nke cinnamon ma ọ bụ ose cayenne, nke bụ nri na-ekpo ọkụ, na-enye aka iji kpalite metabolism, na-akwado mbenata abụba a kwakọbara na ahụ.

1. Jinja tii na painiapulu

Green tii na blackberry na-enyere aka ibelata agụụ, na-edozi ahụ ma belata olu, ebe o nwere ihe na-egbu mamịrị, ma na-eme ka ahụ mmadụ na-arụ ọrụ nke ọma, na-enyere ahụ aka itinyekwu ume na calorie.

Efrata

• 1 teaspoon nke Fikiere blackberry epupụta;
• 1 teaspoon nke a mịrị amị green tii epupụta.

Nkwadebe mode

Tinye akwukwo ahihia nke blackberry na tea di n’ime iko tii ma tinye 150 ml nke mmiri oku. Kpuchie ya, hapụ ka o kwụrụ nkeji iri ma sie ike tupu ị drinkingụọ.

Nke a tii kwesịrị mmanya na-egbu tupu nri nri, dị ka nri ehihie na nri abalị, n'ihi na 2 ka 3 izu. Hụ otu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enyere gị aka idalata.

3. Hibiscus tii na pawuda

Turmeric nwere onyinye na-arụ ọrụ nke a na-akpọ curcumin, nke metụtara ọnwụ ọnwụ na ibelata abụba n'ime imeju, n'ihi na ọ na-agbatị ngwa ngwa metabolism, nke n'aka nke ya na-eme ka mmefu ume na ihu ọma.

Na mgbakwunye, lemon na-enyere aka ịsacha ihe ndị ahụ, na-ebelata ọchịchọ iri nri dị ụtọ ma nwee mmetụta diuretic, nke na-enyere aka iwepu oke mmiri mmiri dị na ahụ.

Efrata

• 1 ngaji nke turmeric ntụ ntụ;
• 1 ngaji nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon;
• 150 mL nke mmiri esi mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye turmeric ntụ ntụ na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na mmiri esi mmiri ma hapụ ya ka ọ kwụrụ ihe dị ka minit 10 ruo 15. Kwe ka obi dị jụụ ma drinkụọ iko iko 3 kwa ụbọchị n’etiti nri;

7. Black tea ji oroma na pawuda

Black tea nwere ọgaranya na flavones, onyinye nke nwere antioxidant Njirimara na nke, dị ka ụfọdụ ọmụmụ si kwuo, nwere ike ịkwado ọnwụ nha ma nyere aka ime ka eriri ahụ belata mgbe a na-eri ya oge niile.

Efrata

• 2 tablespoons nke nwa tii epupụta;
• 1/2 oroma peeli;
• 1 pawuda osisi;
• 2 iko nke esi mmiri.

Nkwadebe mode

Debe oroma oroma na pawuda na pan wee hapụ ọkara ọkụ ihe dịka nkeji 3. Tinye ihe ndị a na tii tii na mmiri esi mmiri ma hapụ ka ọ kwụrụ nkeji ise. Mgbu ma drinkụọ oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, dịka o siri dị, ihe dịka iko 1 ruo 2 kwa ụbọchị maka ọnwa 3.

8. Oolong tii

Oolong bụ omenala ndị China nke nwere oke ibu mgbe ha jikọtara ya na nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị, n'ihi na ọ nwere ike inye aka melite metabolism nke abụba, na-enyere aka belata ibu na abụba buru ibu na ahụ ma melite ogo nke triglycerides na cholesterol.

Efrata

• 1 iko nke oolong tii;
• 1 iko esi mmiri.

Nkwadebe mode

Tinye oolong na mmiri ma hapụ ya ka ọ kwụrụ ihe dịka nkeji atọ. Mgbe ahụ nje na-a drinkụ 1 iko otu ụbọchị maka ihe 6 izu, na njikọ na a kwesịrị isi na-eri.

Ọzọkwa, lee ndụmọdụ ndị ọzọ gbasara ihe ị ga-eme iji felata ngwa ngwa na vidiyo na-esonụ: