Artichoke tii maka ọnwụ ọnwụ

Ndinaya

• Atịchoke tii
• Ihe ọụụ Artichoke
• Salad na atịchok

Artichoke tea bụ ezigbo ọgwụgwọ ụlọ maka ndị chọrọ ibu ibu ngwa ngwa wee rute oke ibu ha n'oge na-adịghị anya, ebe ọ bụ ọgwụ dị ike, na-ehichapụ ma na-eme ka mmadụ dị ọcha nke na-eme ka ahụ dị ọcha, na-ewepụ nsị, abụba na oke mmiri.

N'ihi ihe ndị a, tii a, na mgbakwunye na iji ya eme ihe na-eri ọnwụ, a pụkwara iji ya mee ihe banyere nsogbu imeju, n'ihi na ọ na-enyere aka ịkọwa akụkụ ahụ, na-ebelata mgbaàmà. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mma iji mezue ọgwụgwọ nke cholesterol dị elu na ịhazi ọbara mgbali, ma nwee ike iji ya kwa ụbọchị. Hụ ihe atịchok bụ maka.

Iji meziwanye mmetụta nke tii ma kwe nkwa uru ya niile, ọ dị mkpa iji mgbatị ahụ rụọ ọrụ opekata mpe ugboro 3 n'izu ma soro nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị, na-ewepụ fries, ihe ọ softụ softụ dị nro na shuga na nri, na-ahọrọ nri ndị ọzọ sitere n'okike oriri nke salads, dabere grilled meats na steamed inine.

Atịchoke tii

Atịchok bụ nhọrọ nri dị ukwuu maka ndị chọrọ ịbelata, ebe ọ nwere akụrụngwa mamịrị, na-akpali mkpochapụ oke mmiri mmiri dị na ahụ, yana ndị laxatives, na-egbochi afọ ntachi. Nke a bụ otu esi eji atịchok eme ka ị ghara ibu ibu.

Efrata

• 3 tablespoons nke Fikiere atịchok epupụta;
• 1 liter mmiri.

Nkwadebe mode

Add atịchok epupụta na pan na esi mmiri na obụpde ọzọ 5 nkeji. Nje ngwakọta ma tinye obere mmanụ a honeyụ ma ọ bụ Stevia ka tii dị ụtọ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.

Hụ ụfọdụ ndụmọdụ si n'aka onye na-edozi ahụ ka ị rie nri ahụike karịa n'ebughị nnukwu mbọ.

Ihe ọụụ Artichoke

Iji mee ka ihe ọ juiceụ juiceụ atịchok, kụrụ ihe na blender nha anya nke okooko osisi atịchok ma jiri ntakịrị mmiri andụọ ma ọ dịkarịa ala otu iko tupu nri. Ihe ọ juiceụ juiceụ a bụ ezigbo nhọrọ iji dozie imeju.

Salad na atịchok

Mkpụrụ osisi artichoke bụ ezigbo nhọrọ iji nweta ma uru nke atịchok yana akwụkwọ nri ndị ọzọ enwere ike ịgụnye na salad ahụ.

Efrata

• Letus;
• Tomato udara;
• Atịchok;
• Karọt.

Nkwadebe mode

Iji kwadebe salad, ịkwesịrị ịsacha ihe ndị ahụ n'ụzọ ziri ezi (mụta otu esi), belata ha n'ụzọ kachasị amasị gị ma tinye ha n'ime akpa ma ọ bụ efere kwesịrị ekwesị. Iji oge salad, ị nwere ike iji mmanụ oliv, lemon, nnu, ose na oregano nụrụ ụtọ. Lelee nhọrọ salad ọzọ na akwụkwọ nri.